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Zitat von sushi1977
Hi!
Aber sag mir mal bitte, was ist die Glyx-Diät?
Kein Zucker und kein Weissmehl?
Hmm, Weissmehl, ist das in weissem Toast oder in hellen Brötchen? Ich weiss, dumme Frage... 
Und kein Zucker?
Also wenn Bonschies, dann nur ohne Zucker?
Und im Tee oder Kaffee Süssstoff?
Fragen über Fragen...
Würde mich wirklich mal interessieren.
Wäre Dir für eine Antwort sehr dankbar. |
Also
Glyx ist "relativ" einfach und alltagstauglich..plane es auch nebenbei zu befolgen (sollte ich lifestyle tage machen) und nachher zum gewicht halten.... (mehr info beim googlen, oder schau mal bei amazon vorbei)
auf was zu verzichten sollst:
-weißes mehl
-zucker ( wenn umbedingt süß sein muss, dann süßstoff, aber eher zum "abgewöhnen")
-allzu fette Sachen (Milch durch Magermilch ersetzen, Butter und sowas zum Braten durch EINEN Esslöffel Olivenöl, möglichst viel im Backofen machen, dünsten oder in Alufolie
-süßigkeiten (ok ist nur schokolade mit kakaoanteil >80% und dann auch nicht die ganze tafel...nach meiner erfahrung kann man unmöglich mehr als 4 Stück essen, die macht bei
glyx-ernährung total satt)
Glyx ist eigentlich im Großen und Ganzen mit der Montignac-Methode und der Lagerfeld-3D-Diät zu vergleichen....
Kohlenhydrate großteils vom Speiseplan streichen und wenn es mal welche sein müssen, dann NUR Vollkorn und NICHT mit eiweiß+fetthaltigem kombinieren....
also Vollkornspaghetti mit Tomatensauce ist okay, mit Carbonara nicht...
außerdem sollte soviel wie möglcih frisch zubereitet werden und keine Fertiggerichte/Fertigsaucen etc. benutzt werden, was recht aufwendig ist.
Ich beschränke mich momentan nur auf keinen Zucker und kein weißes Mehl und wenn ich esse (ob auswärts oder daheim) dann Fleisch/Fisch mit Gemüse, also lasse reis oder kartoffeln oder nudeln als beilage total weg...
Morgens sollte es Vollkornbrot mit Magerquark sein, das mag ich überhaupt nicht, daher mein
Shake.
Klingt sehr schwer, ist es aber nicht.
Hatte vor 2 Jahren echt mal 2 Monate realtiv GENAU danach gegessen und dann 11kg weniger...
ist momentan aber für mich kein Ganzheits-prinzip, da ich zuhause mitesse, wo leider nicht danach gekocht wird und es mir zu blöd ist, alleine zu kochen, also lasse ich so gut es geht die kohlenhydrate weg...
und regelmässig sport, das fitness-studio sieht mich inzwischen ca 3mal/woche
MEINE FRAGE: was sind Bonschies? (Bonbons?)
wenn ja, am besten lassen, nach 10 tagen durchhalten KEIN PROBLEM mehr, der Appetit auf dieses Zeug verschwindet so schnell wie die Kilos purzeln....
allerdings ist es nur sinnvoll, wenn man die Ernährungsumstellung (das ist es nämlich) auch beibehält und nicht in alte Fehler zurückfällt, sobald der erste Urlaub da ist und man eh "so schön dünn" geworden ist....
ich kanns nur empfehlen...ich hab mir die 2 bücher von marion grillpanzer gekauft und den einkaufsführer (ist aber nicht nötig) achja und zusätzlich hab ich in ein trampolin investiert...und jetzt purzeln die kilos besser als mit alma...da ich durch diese gesunde ernährung (körner, vollkornnudeln, roggenvollkornbrot,joghurts, obst usw) viel aktiver bin, mach ich auch wieder sport (trampolin jaja is ja auch ein sport) 
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