Umstieg: Alma T auf Alma LS

Hallo,
ich werde Ende dieser Woche von Alma Turbo auf Alma Lifestyle umsteigen und werde dann morgens und abends einen Shake trinken und mittags etwas essen. Nur frage ich mich was ich essen soll, denn ich denke mal es ist sinnvoll wenn ich um die 300kcal eines Shakes bleibe. Ich habe auch schon ein paar Rezepte gefunden die um/unter 300 kcal sind, aber das ist auf Dauer nicht wirklich ausgewogen. Vielleicht kann mir wer von euch sagen was ihr für erfahrungen gemacht habt und wie ihr den Umstieg gemeistert habt. Achja, muss ich dann eigentlich die Schüssel Brühe am Tag auch noch essen?

lg kea