Ich hab manchmal ein Problem mit meiner Nascherei, die fehlt mir oft bei einer Diät. Ich greiffe dann zwar zu Obst oder Gemüse, aber das hilft nicht meinen Heisshunger zu stillen, deshalb sind einige Diätversuche gescheitert. Habt ihr eine Idee ?

[Felicitas]

Deine Ernährung sinnvoll und realistisch umstellen?? Süßigkeiten in Maßen (nicht in Massen!) erlauben und halbwegs einplanen, also entweder mit einkalkulieren oder dafür dann spazieren gehen oder anderen Sport machen.
Natürlich sollte sich jeder optimalerweise ausgewogen und gesund ernähren. Aber wenn man sich alles verbietet oder Lebensmittel verteufelt, kommt der Heisshunger. Dann sorg lieber vor und hab ein paar leckere Dinge in kleinen Portionen im Haus. Also eher nicht die 100g Tafel Schokolade, sondern eine kleine 40g Tafel. Oder Du isst z.B. einen Optiwell Pudding oder trinkst einen richtigen Kakao mit fettarmer Milch, wenn Du Schokohunger hast. Chips gibts auch in ganz kleinen Tüten, man hört doch schließlich nie auf, bevor die Tüte leer ist.

Ich esse auch ab und zu süßes (und sollte mehr Obst essen, ich weiss ), genauso wie Pizza oder einen Burger, nur eben nicht zu oft und beim Burger hab ich jetzt keine Pommes dazu gegessen und Wasser getrunken. Eine Pizza teile ich mir nach Möglichkeit mit jemandem.

Irgendwann spätestens beim Einkauf überkommt mich dann die Kuchen oder Schokoladenlust und anschliessend der Frust. Gibt es eine Kcal reduzierte Alternative?

Ja die Optiwell Puddings finde ich echt genial.

Da hat man 150 g Schokopudding und die haben nur ca. 80 kcal! (also die 150g und nicht auf 100 g gerechnet!)

Also wenn ich richtitg Schoki Heißhunger habe gönn ich mir manchmal auch 2 Stück...*zugeb* aber dann hat man 300 g (!) Pudding und ist immernoch unter 200 kcal...und das reicht dann wirklich um meine Schoko Sucht zu befriedigen. (und wirklich immernoch besser als wenn ich mir ne ganze Tafel für 500 kcal reinschaufel)