[Melina8]

Hallo Ihr Lieben,

bestimmt sind einige von euch bei Fddb angemeldet ?!
Ich habe mich dort heute angemeldet um einfach mal zu schauen, wie eigentlich meine Kalorienbilanz aussieht.

Aber ich habe noch eine Frage, wie kann ich mir dort ein meine eigenen Listen z.B. ein Rezept eintragen? Klar, ich könnte von jeder Zutat einzeln die Kalorien nehmen aber da ich dieses Rezept relativ häufig esse, fände ich es einfacher und ich hab es irgendwo schon gelesen, dass man das mit Rezept machen kann, aber ich finde es nicht mehr.

Wäre sehr dankbar für eure Hilfe.

[melohe]

Huhu melina

ganz einfach: du suchst dir die Zutaten raus und anstatt "im Ernährungstagebuch notieren" wählst du bei jeder Zutat unten drunter "zu einer Liste hinzufügen". Der Liste gibst du dann einen selbst gewählten Namen und kannst diese dann immer wieder aufrufen und mit einem Klick in dein Ernährungstagebuch übertragen.

[OrionBabe]

Wie Du eine Liste erstellst, weisst Du noch? Weil im Endeffekt brauchst Du dann die Liste nur nochmal editieren und aus "Allgemein" ein "Rezept" machen und die Portionen angeben.

Solltest Du nicht wissen, wie man eine Liste erstellst:

1. Möglichkeit - Du gehst auf den Punkt "Listen" und klickst auf "neue Liste anlegen". Da wird normalerweise erstmal eine Liste mit Datum angelegt, die kannst Du aber editieren

2. Möglichkeit - Du suchst Dir die erste Zutat aus und fügst sie nicht dem Tagebuch, sondern einer Liste zu. Man kann eine bestehende nehmen, aber auch eine neue Liste anlegen. So sammelst Du dann auch die restlichen Zutaten zusammen.

[Melina8]

Ah, danke schon mal. Hm, aber wie kann ich denn die Menge ändern?

[melohe]

im Ernährungstagebuch auf "Meine Listen" > gewünschte Liste wählen > Portionsgröße je Zutat eintragen oder eben nach der Übertragung in dein Ernährungstagebuch über Portion

PS: wenn du erst mal nur eine Gesamtmenge kennst, musst du dir das "per Hand" (ich mach das in Excel) ausrechnen