[Karpfenshelly]

ein teil des GU´s ist ja der Energieverbrauch für das aufrecht halten der körperwärme..

.. also ist logischerweise, der gu an superheißen Sommertagen geringer als bei -10°C.

troztdem essen, essen, essen... der Gu ist nicht annähnerd am Gesamtumsatz.. und in den Zwischenbereich solltes du schon kommen.

Mein Tipp : Erdnussmus-butter (o. Zucker)

[DieHappy]

Ich hab an heißen Tagen immer mehr Hunger als sonst, woher auch immer das kommt.

Heute zumindest weiß ich es - in der Mittagshitze Leichtathletik in der Uni

Gleich gibts eine große Brotzeit und zum Nachtisch TK Obst

Zitat von Karpfenshelly ein teil des GU´s ist ja der Energieverbrauch für das aufrecht halten der körperwärme.. .. also ist logischerweise, der gu an superheißen Sommertagen geringer als bei -10°C. troztdem essen, essen, essen... der Gu ist nicht annähnerd am Gesamtumsatz.. und in den Zwischenbereich solltes du schon kommen. Mein Tipp : Erdnussmus-butter (o. Zucker)

aach stimmt Erdnussbutter, muss ich mir aber selber kaufen, sowas gibts bei uns zuhause nihct

[Ela_87]

Ich hab dann trotzdem irgendwie ein wenig Hunger, aber nach kleinsten Portionen wird mir bereits übel... am Abend zuhause geht es, da ist es kühler. Aber im Büro? Gestern hatte ich nur einen Apfel bis zum Abendessen, heute Banane und zwei Nektarinen. Esse dafür Abends umso mehr.... hatte drei gut gefüllte Teller Nudeln heute Abend

[saubaer]

Zitat von letitia Das kann ich absolut überhaupt gar nicht nachvollziehen Es ist ja nicht so, dass alle gesunden Dinge wenige Kalorien haben.

welche gesunden sachen gibt es denn die etwas mehr kalos haben?
ich meine außer nüsse

[Sojawürstl]

Zitat von saubaer welche gesunden sachen gibt es denn die etwas mehr kalos haben? ich meine außer nüsse

Gute Öle (Raps/Oliven) für einen leckeren Salat, Thunfisch, Fetakäse, (Vollkorn-)Nudelsalat und und...

[saubaer]

Zitat von EinMensch Salate, Magerquark mit Früchten, Obst.... alles prima Sachen...und wenn man in den Salat Thunfisch macht, kommt man prima auf das nötige Eiweiß. Walnüsse im Joghurt führen zu gutem Fett. Außerdem ist etwas Warmes essen bei der Wärme gar nicht schlecht. Wenn man die Innentemperatur der Außentemperatur anpaßt, schwitzt man nicht so. Deshalb ruhig zwischendurch einen heißen Tee trinken. das ist erfrischender als man glauben sollte. Wenn man nur kalte Sachen ißt und trinkt, schwitzt man viel mehr. LG

Also magerquark mit früchten klingt super lecker
was tut ihr denn für früchte rein??

[Lorena85]

Zitat von saubaer Also magerquark mit früchten klingt super lecker was tut ihr denn für früchte rein??

Ich tu von allem was ich daheim hab etwas rein

[saubaer]

Zitat von Karpfenshelly ein teil des GU´s ist ja der Energieverbrauch für das aufrecht halten der körperwärme.. .. also ist logischerweise, der gu an superheißen Sommertagen geringer als bei -10°C. troztdem essen, essen, essen... der Gu ist nicht annähnerd am Gesamtumsatz.. und in den Zwischenbereich solltes du schon kommen. Mein Tipp : Erdnussmus-butter (o. Zucker)

aber ist in erdnussbutter nicht zu viel falsches fett??
oder in zucker??

[Sojawürstl]

Zitat von saubaer aber ist in erdnussbutter nicht zu viel falsches fett?? oder in zucker??

Du sollst ja auch eine Erdnußbutter OHNE Zucker nehmen