[Sinderella1989]

Hallo,
das ist wahrscheinlich nicht ganz die richtige Sparte für meinen Beitrag, aber ich glaube hier gibt es den größten Erfahrungsschatz diesbezüglich. ^^
Ich möchte gerne bis zum 12.09. von momentan ca. 65 Kilo auf ca. 58 kommen. Ist das machbar eurer Meinung nach?
Liebe Grüße!
Sinderella

[Diaz]

Ich bin der Meinung das du das nur hinkriegst, indem du eine Crash-Diät machst. Und das ist natürlich unsinnig. Du solltest dich nicht auf ein Datum fixieren, sowas demotiviert bloß einen. Die 7 Kilo hast du doch bestimmt nicht in 2 Monaten angefuttert, du wirst am anfang zwar schnell 3 Kilo los und das ist auch bloß überschüssiges Wasser, doch dann wird es immer schwieriger. Wenn du dein Gewicht erreichen und halten willst, dann nimm dir zeit, 500g in der Woche ist volkommen in Ordnung.

Wieso willst du unbedingt am 12.09 7kg abnehmen?

[maryx]

Hmmm...also theoretisch ist das doch durchaus möglich. Bis dahin sind es noch 11 Wochen. Und wenn du wöchentlich 0,5-1 kg abnimmst, sieht das doch ganz gut aus und ist auch nicht ungesund.

Ich würde mich aber nicht allzu sehr unter Druck setzen. Klar ist es wichtig, dass man ein Ziel hat. Aber versuche, dich gesund zu ernähren, nicht zu wenig zu essen. Glaub mir, ich spreche aus eigener Erfahrung, das klappt so viel besser.

[Ferrero]

Ich denke wenn Du jetzt erst startest und nicht schon vorher viel abgenommen hast liegt das im Bereich des möglichen!
Was ist denn am 12.9.? Also ich heirate an dem Tag *g* und versuche bis dahin auch noch ein wenig was zu schaffen, aber da ich schon sonst abgenommen habe denke ich sind höchstens noch 3 Kilo realistisch...
Viel Erfolg!!!

[schwarzekatze]

Also mit einem Ziel BMI von 18.44 solltest du dir überlegen, ob du überhaupt soviel abnehmen solltest. Der ideale BMI laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegt für Frauen bei einem BMI von 19-24. Ab 18,5 gilt man schon als Untergewichtig!

[Angeleyes81]

Zitat von Sinderella1989 Hallo, das ist wahrscheinlich nicht ganz die richtige Sparte für meinen Beitrag, aber ich glaube hier gibt es den größten Erfahrungsschatz diesbezüglich. ^^ Ich möchte gerne bis zum 12.09. von momentan ca. 65 Kilo auf ca. 58 kommen. Ist das machbar eurer Meinung nach? Liebe Grüße! Sinderella

Hallo Sinderella,

machbar ist vieles

Es kommt natürlich auch darauf an für welche Diätform du dich entschieden hast. Ich würde dir empfehlen dich hier im Forum in den einzelnen Sparten mal einzulesen und dann zu entscheiden was für dich in Frage kommen könnte.

7 Kilo sind schon ein Wort in dieser Zeit - wie schaut es denn mit deinem Alltag aus? Hast du ausreichend Zeit zum Sport ect. zu gehen?

Wie hier schon geschrieben rate auch ich dir DRINGEND von Crash Diäten jeglicher Art ab - nicht nur weil der Jojo Effekt sicherlich kommt sondern weil du deinem Körper damit richtig schaden kannst.

lg

angeleyes

[Sinderella1989]

Hallo,
vielen Dank für eure Antworten. =)
Also das Zielgewicht, was in meinem Profil steht, stammt noch von einer früheren Anmeldung (hab mich vor ca. nem dreiviertel Jahr schon mal hier registriert) und war damals noch "jung und dumm", mittlerweile beträgt mein Zielgewicht ca. 58 kilo (möglichst ein wenig drunter so 57,9 ^^), aber das Zielgewicht lässt sich ja im Profil leider ni mehr ändern.
Den 12.09. habe ich zum Einen gewählt, weil da die Hochzeit meiner Cousine ist (was für ein Zufall ^^) und ich das als guten Abschluss angesehen hab. Außerdem habe ich diesen Tag gewählt, weil ich einen Startpunkt brauche, der JETZT ist, denn wenn ich kein Ziel vopr Augen ahbe, schiebe ich meinen Abnehmbeginn so lange auf bis ich 80 Kilo wiege und soweit möchte ich es nicht kommen lassen.
Ich hab vor bei der Abnahme ca. 1200-1500 Kcal pro Tga zu mir zunehmen, einmal in der Woche einen Obsttag zu machen und mindestens 3 mal in der Woche Sport. Meint ihr so könnte das klappen?
P.S. Gratulation zu eueren bisherigen Abnehmerfolgen!
Liebe Grüße
Sinderella

Zitat von Sinderella1989 Hallo, vielen Dank für eure Antworten. =) Also das Zielgewicht, was in meinem Profil steht, stammt noch von einer früheren Anmeldung (hab mich vor ca. nem dreiviertel Jahr schon mal hier registriert) und war damals noch "jung und dumm", mittlerweile beträgt mein Zielgewicht ca. 58 kilo (möglichst ein wenig drunter so 57,9 ^^), aber das Zielgewicht lässt sich ja im Profil leider ni mehr ändern. Den 12.09. habe ich zum Einen gewählt, weil da die Hochzeit meiner Cousine ist (was für ein Zufall ^^) und ich das als guten Abschluss angesehen hab. Außerdem habe ich diesen Tag gewählt, weil ich einen Startpunkt brauche, der JETZT ist, denn wenn ich kein Ziel vopr Augen ahbe, schiebe ich meinen Abnehmbeginn so lange auf bis ich 80 Kilo wiege und soweit möchte ich es nicht kommen lassen. Ich hab vor bei der Abnahme ca. 1200-1500 Kcal pro Tga zu mir zunehmen, einmal in der Woche einen Obsttag zu machen und mindestens 3 mal in der Woche Sport. Meint ihr so könnte das klappen? P.S. Gratulation zu eueren bisherigen Abnehmerfolgen! Liebe Grüße Sinderella

Wenn du dich vor einem dreiviertel Jahr angemeldet hast und schon so weit bis das du nicht mehr auf die 49 kg willst, solltest du dir noch ein paar Tage Zeit nehmen und dich in die Rubrik Stoffwechsel und Ernährung einlesen.
Denn 1200 bis 1500 kcal sind zu wenig, vor allem wenn du Sport dabei machst.

[Angeleyes81]

Zitat von Sinderella1989 Hallo, vielen Dank für eure Antworten. =) Also das Zielgewicht, was in meinem Profil steht, stammt noch von einer früheren Anmeldung (hab mich vor ca. nem dreiviertel Jahr schon mal hier registriert) und war damals noch "jung und dumm", mittlerweile beträgt mein Zielgewicht ca. 58 kilo (möglichst ein wenig drunter so 57,9 ^^), aber das Zielgewicht lässt sich ja im Profil leider ni mehr ändern. Den 12.09. habe ich zum Einen gewählt, weil da die Hochzeit meiner Cousine ist (was für ein Zufall ^^) und ich das als guten Abschluss angesehen hab. Außerdem habe ich diesen Tag gewählt, weil ich einen Startpunkt brauche, der JETZT ist, denn wenn ich kein Ziel vopr Augen ahbe, schiebe ich meinen Abnehmbeginn so lange auf bis ich 80 Kilo wiege und soweit möchte ich es nicht kommen lassen. Ich hab vor bei der Abnahme ca. 1200-1500 Kcal pro Tga zu mir zunehmen, einmal in der Woche einen Obsttag zu machen und mindestens 3 mal in der Woche Sport. Meint ihr so könnte das klappen? P.S. Gratulation zu eueren bisherigen Abnehmerfolgen! Liebe Grüße Sinderella

Huhu

also wenn ich das jetzt richtig verstehe bist du im Moment bei 65 kg?

Ich kenne mich bei in Punkto Kalorien zählen nicht aus aber ich bin mir sicher das hier im Forum mal eine Tabelle angepinnt war wo man den Grundumsatz ect. bestimmen konnte. Viell. schaust du auch das du im Unterforum dazu mal deine Frage rein stellst. Da sind bestimmt auch viele Naschis die dir gerne weiter helfen. Die angegebenen kcl kommen mir doch recht wenig vor.

Obst ect. solltest du ab jetzt so und so in deinen Tagesplan mit einarbeiten, um so mehr desto besser. Viell. hast du ja auch Interesse an WW, da bin ich dabei und kann dir gerne weiter helfen wenn es spezifische Fragen gibt.

Ansonsten wünsche ich Dir natürlich viel Erfolg bei deiner Abnahme und viell. magst du ja auch mit mir in Kontakt bleiben. Es interessiert mich immer wie andere Leute ihr Ziele verfolgen und dann natürlich auch erreichen

in diesem Sinne alles Liebe

angeleyes

[Angeleyes81]

*wusste ich´s doch*

hier die Tabelle: Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

Wie schon geschrieben schau mal ins Nährwerte Unterforum wenn du es mit kcl zählen versuchen möchtest.

lg

angeleyes