[FloriXx]

Lese mir jetzt schon seit 2 Stunden alles zur Atkins-diät durch und hab daher beschlossen ab Montag damit anzufangen.
Soweit habe ich auch alles verstanden, ein paar kleine Fragen hätte ich aber noch!

1) Ich habe gelesen dass Kaugummis verboten sind, wegen dem Zuckeranteil. Wie sieht es mit zuckerfreien Kaugummis aus?
2) Bekommt man Mundgeruch von der Atkins-Diät?
3) Ist Thunfisch in Konservendosen mit eigenem Öl erlaubt?
4) Dürfen ins Rührei Schinkenwürfel rein?
5) Die Frage kann ich mir fast schon selbt beantworten.. Pizza ist bestimmt verboten oder?
6) Wie viel habt ihr gewogen als ihr mit Atkins-diät angefangen habt, und wie viel habt ihr in welcher Phase verloren?
7) Habe von schlimmen Unfällen gehört, bei denen Menschen wegen der Ätkins-diät Herzinfakte bekommen haben und ins KH mussten.. Ist diese Gefahr groß?
Etwas anderes Thema: Bin ja schon lange Mitglied im Forum, wieso kann ich plötzlich den Duell-Bereich nicht mehr sehen? Muss ich mich nochmal freischalten?

Ich hoffe es nimmt sich jemand kurz Zeit und beantwortet mir diese Fragen
Ganz liebe Grüße, Flori

[mineralkerbe]

1) Ich habe gelesen dass Kaugummis verboten sind, wegen dem Zuckeranteil. Wie sieht es mit zuckerfreien Kaugummis aus?
> solange du keine pakete von 20 kaugummis auf einmal futterst problemlos

2) Bekommt man Mundgeruch von der Atkins-Diät?
> viele berichten davon, ich hatte keinen

3) Ist Thunfisch in Konservendosen mit eigenem Öl erlaubt?
> wüsste nicht, dass da KH enthalten sind

4) Dürfen ins Rührei Schinkenwürfel rein?
> jap

5) Die Frage kann ich mir fast schon selbt beantworten.. Pizza ist bestimmt verboten oder?
> logisch

6) Wie viel habt ihr gewogen als ihr mit Atkins-diät angefangen habt, und wie viel habt ihr in welcher Phase verloren?
> habe mich nicht an aktins selbst gehalten sondern ein auge auf die kalorien geworfen, dementsprechend bei einem kcal-defizit von ~600kcal etwa 600g/woche

7) Habe von schlimmen Unfällen gehört, bei denen Menschen wegen der Ätkins-diät Herzinfakte bekommen haben und ins KH mussten.. Ist diese Gefahr groß?
> wäre mir neu. habe blutwerte nehmen lassen, die sich im laufe der diät sogar etwas verbessert haben. wo hast du das her?

Etwas anderes Thema: Bin ja schon lange Mitglied im Forum, wieso kann ich plötzlich den Duell-Bereich nicht mehr sehen? Muss ich mich nochmal freischalten?
> aus deinem profil: "Um in den Mitgliederbereich aufgenommen zu werden musst du dich erst Vorstellen und regelmäßig dein Gewicht aktualisieren."


grüße

[FloriXx]

Danke für die Antworten
Hab mich jetzt auch dazu entschieden bereits morgen anzufangen.. Wüsste auch nicht was dagegen spricht

Habe nur noch 2 Fragen.. *g*

Man darf ja auch Gemüse essen wie Gurken Paprika oder Tomaten oder?Wie viel Stück darf ich essen an einem Tag, in Phase 1? Und darf ich in Phase 1, wenn ich mit ihr gut zurechtkomme, auch 2,3 Wochen verlängern oder muss ich direkt nach 2 Wochen in Phase 2 rübergehen?

Und wie sieht es mit Salz, Pfeffer und Fondor aus? Darf ich das uneingeschränkt nutzen? Und Zwiebeln?

Lg

[FloriXx]

Ach und ich hab vergessen zu fragen ob ich Gouda essen darf :P

[mineralkerbe]

google die lebensmittel doch einfach. mit "lebensmittel xyz nährwerte" findest du angaben zu wirklich ALLEM

und dann guckst du, dass du insgesamt auf
- weniger als 30g kohlenhydrate
- weniger als 10g kohlenhydrate pro mahlzeit
- gar keinen zucker
am tag kommst. so solltest du ziemlich sicher in ketose kommen und bleiben.

beim zählen könnte dir das programm kalo24 helfen, google mal danach.
der entwickler hat selbst ketogene diät gemacht, meine ich.
also dürften relativ viele relevante lebensmittel schon drin sein.

salz: kannste uneingeschränkt nutzen
pfeffer: kannste uneingeschränkt nutzen
fondor: kannste uneinschränkt nutzen
ziebeln: kein gewürz sondern ein gemüse, enthält daher auch KH, lieber nicht zuviel