[Ren-chan]

Ich hab am 8.11 mit Low Carb angefangen und bin jetzt von 68,7kg auf 66,1kg runter... mit dem abnehmen klappt alles prima... jetzt ist nur die Frage:

Soll ich nach der 2. Woche ( Ich denke ich werd die 1. Phase noch 2-3 Wochen machen da ich ja bis auf 55 kg kommen möchte ) mit Sport anfangen? Ich bin vor der Diät regelmäßig Joggen gegangen und hab zu Hause Fitness-Übungen gemacht. Meine einzige "Phobie" wäre das ich dadurch zunehme, ich weiß das das nur Muskelmasse ist die ich zunehme, habe aber trotzdem Angst davor....

Jetzt hätte ich gerne noch andere Meinungen.. hoffe ihr könnt mir helfen.

[casitas]

Ren-chan,

da Du von Phase 1 sprichts, gehe ich mal davon aus, dass Du Atkins machst. Schön einen weiteren Mitstreiter zu haben.

Zitat von Ren-chan Ich hab am 8.11 mit Low Carb angefangen und bin jetzt von 68,7kg auf 66,1kg runter... mit dem abnehmen klappt alles prima... .

In den ersten zwei Wochen geht es mit dem Gewichtsverlust sehr schnell, da man viel Wasser verliert. Sei nicht enttäuscht, wenn es danach langsamer geht.

Zitat von Ren-chan Soll ich nach der 2. Woche ( Ich denke ich werd die 1. Phase noch 2-3 Wochen machen da ich ja bis auf 55 kg kommen möchte ) mit Sport anfangen? Ich bin vor der Diät regelmäßig Joggen gegangen und hab zu Hause Fitness-Übungen gemacht. Meine einzige "Phobie" wäre das ich dadurch zunehme, ich weiß das das nur Muskelmasse ist die ich zunehme, habe aber trotzdem Angst davor.....

Verstehe Deine Sorge offengestanden nicht. Jede sportliche Betätigung ist gut für Deinen Körper und unterstützt Deine Diät. Wenn Du regelmäßig joggen warst, warum hast Du damit aufgehört?

Vergiss doch einfach mal die Waage und messe einmal in der Woche Taille, Bauch und Oberschenkel. Ich habe trotzdem die Waage Stillstand (oder manchmal Zunahme) anzeigte, an diesen Stellen Fett verloren.
Das finde ich viel wichtiger, als eine Zahl auf der Waage.

Wünsche Dir aber viel Erfolg mit Atkins. Ich selbst bin total überzeugt davon. Wenn Du Fragen hast oder mal eine Motivationsspritze brauchst, komm doch in unseren Thread.


Casitas

[Ren-chan]

Danke dir, ich werd mich mal darin versuchen^^ War auch krank und die ersten Tage konnte ich wegen der UMstellung kein Sport machen.

Danke, wenn ich Fragen habe melde ich mich sofort^^
Und Atkins mache ich das 2. Mal hab beim ersten Mal von 80kg auf 60kg geschafft, durch das ABI gings dann aber wieder hoch^^. Jetzt hoff ich das ich es dieses Mal bis zu meinem Wunschgewicht (55kg) schaffe^^.