Atkins: wie kann ich es diesmal richtig machen?

[Garten]

Hallo Ihr Lieben,

ich habe dank Job Stress im letzten Jahr 10 kg zugenommen.

Nun will ich wieder rank und schlank sein und hadere mit mir - soll ich noch mal Atkins machen oder nicht?

Habe vor 2 Jahren 6kg mit Atkins abgenommen. Fand das war ziemlicher Raubbau für den Körper - trockene Haare, schlechte Laune, oft schwach und einfach das dauernde Gefühl dass das irgendwie total unnatürlich ist, was ich da tue. Ich muss dazu sagen dass ich Atkins nicht nach dem Buch gemacht habe - sondern einfach nur Laienmäßig alle Kohlenhydrate weggelassen hatte.


Nun meine Frage: wenn ich jetzt noch mal abnehmen will, sollte ich da eine andere Diät probieren oder einfach wieder 0 Kohlenhydrate und aber auch irgendwas... achten? Ich meine, habt Ihr Tipps wie ich Atkins gut überstehe? Gibt es da Tipps die ich üebrsehen habe`?

merci

[annie0815]

hallo

also ich war auch sehr skeptisch, doch mittlerweile geht es mir mit atkins sehr gut, ich habe nun 9,5kg abgenommen und ~ 9wochen;
am anfang ging es mir auch nicht sehr gut, doch der körper ist wirklich ein gewohnheitstier und nun kann ich mir es nichtmehr anders vorstellen.
das beste beispiel ist mein mann, er hat unzählige sachen probiert, sport, lowfat, fdh, .... und nichts hat er durchgestanden; gestern abend hatte er einen historischen tiefststand auf den waage -> 93,4kg von immerhin 110kg anfangsgewicht und das in ~ 8wochen das beste an der sache, ihm macht es spaß und es schmeckt auch sie "ausrutscher" kommen bei ihm regelmäßig vor (das ist gemein)!!!

ich bin wirklich sehr zufrieden, jedoch muss ich sagen ich lebe nach atkins und sehe es nicht als diät an.

und das mit 0 kh´s ist ja so nicht richtig, du kannst immerhin bis 20kh´s in der anfangsphase zu dir nehmen, später mehr.
mal bewusst auf div. verpackungen schauen, dann ein gefühl für kh´s bekommen und schon wird das leben "leichter"

ach ja auch ich habe schon unzählige diäten durchgemacht, doch atkins passt am besten zu mir, da ich nicht gerne hungere und kaum zeit habe um sport zu treiben.

trau dich einfach, es wird schon klappen

[Dusche]

Wenn du Atkins machen willst dann mache es aber mache es richtig nach dem Buch und versuche nicht einfach nur mit 0g KH abzunehmen.
Trockenes Haar miese Laune und schwächegefühle gibt es normal dabei nicht!



Grüßle Dusche

[Garten]

Hallihallo,

danke für die aufmunternden Worte

Ok, ich werde mir dann mal das Buch noch einmal genau durchlesen (ich habe es, aber ich dachte es würde nur drin stehen "iss keine kohlenhydrate" - und das über 350 Seiten verteilt).

Könntet Ihr mir vielleicht ungefähr andeuten was für Euch 20g KHs darstellen? Also wird das automatisch irgendwie im Salat drin sein oder "gönnt" ihr Euch da noch mal extra was mit KHs, zusätzlich zum Grünzeug?

Vielen lieben Dank !!!

[annie0815]

es gibt viele versteckte kh´s....
die summieren sich ganz schön
z.b. sahne zum kaffee, mayo + senf zum fleisch, salatsauce ect....
dann hast du recht schnell 20kh zusammen.

[Kaos]

Kann von schlechter Laune und Schlappsein auch nichts berichten. Die Umstellung habe ich körperlich gemerkt, aber nach 3 Tagen war alles durch und Stimmung und Leistungsfähigkeit haben sich, meine ich, verbessert!

Viel Erfolg beim Relaunch!!!

Henry