Heike will jetzt auch mal durchstarten...

[Heike*]

So, nachdem ich nun schon ein paar Tage rumexperimentiert habe, will ich jetzt mal ein bißchen Tagebuch führen, was so alles passiert.

Heute morgen gab es bei mir 250g Quark von Hochand (3,2gKH auf 100g) mit 3 Teel. zuckerfreiem Sirup.Dazu eine kleine Tasse Kaffee mit Sahne.

Der Quark ist ja bei Atkins nicht erlaubt, oder?

[annie0815]

hallo,

also die einen sagen ja, die anderen nein, zu quark in phase1.
ich habe es aber auch in phase1 gegessen, da ich eigentlich immer etwas süßes zum frühstück brauchte, mittlerweile ziehe ich eier mit bacon vor

ich habe aber noch leinsamen dazugemischt, das sättigt ungemein, aber reichlich dazu trinken, denn der leinsamen quillt noch auf und raubt flüssigkeit, ich hatte mal fürchterliche bauchschmerzen, da ich nicht genügend getrunken hab.

hatte heute morgen auch eier mit schinken und etwas gesüßten quark mit leinsamen, das war von gestern übrig.

[mineralkerbe]

quark ist quark, so kommst du nicht in die ketose. die enthaltene laktose besteht zur hälfte aus glucose. 100g dürften noch vertretbar sein aber wer begnügt sich schon mit 100g quark

[annie0815]

Zitat von mineralkerbe quark ist quark, so kommst du nicht in die ketose. die enthaltene laktose besteht zur hälfte aus glucose. 100g dürften noch vertretbar sein aber wer begnügt sich schon mit 100g quark

100g quark mit vieeeeel leinsamen und süßstoff machen auch ganz schön satt
mehr habe ich nicht zu mir genommen, nur gut dass es bei mir mit der ketose geklappt hat allerdings immer nur ganz schwach(3.od 4. feld von links) auf den ketostix, denke aber mal, dass könnt auch vom vielen trinken kommen, oder?

[mineralkerbe]

entweder davon oder eben doch von versteckten KH

[Heike*]

Guten Morgen
habe gerade einen 250g Becher 40% Speisequark mit zuckerfreiem Sirup gegessen und bin papp satt. War sehr lecker.
Allerdings ist das kein Atkins. Aber vielleicht klappt es trotzdem mit dem Abnehmen.

Gestern habe ich das auch gegessen und trotzdem hat sich das Stäbchen heute eingefärbt.

Aktuelles Gewicht 59,8kg

Jetzt noch eine Tasse Kaffee mit Sahne und zum Mittag selbstgemachte Frikadelle mit Salat.

[annie0815]

Zitat von mineralkerbe entweder davon oder eben doch von versteckten KH

ich achte eigentlich darauf, dass ich bewusst am tag nicht mehr als insg. 7-10kh zu mir nehme, damit die "versteckten" mich nicht aus der ketose schmeißen, wenn ich wenig trinke, dann wird der stick dunkler, doch mit der abnahme stagniert es

[mineralkerbe]

Zitat von Heike* Guten Morgen habe gerade einen 250g Becher 40% Speisequark mit zuckerfreiem Sirup gegessen und bin papp satt. War sehr lecker. Allerdings ist das kein Atkins. Aber vielleicht klappt es trotzdem mit dem Abnehmen. Gestern habe ich das auch gegessen und trotzdem hat sich das Stäbchen heute eingefärbt.

hast du ein glück, bei größeren mengen quark flieg ich direkt raus ^^
muss wohl eine gute laktose-verwertung haben

@annie0815 zählst du auch kalorien?

[Schnecke]

Zitat von mineralkerbe quark ist quark, so kommst du nicht in die ketose. die enthaltene laktose besteht zur hälfte aus glucose. 100g dürften noch vertretbar sein aber wer begnügt sich schon mit 100g quark

das kannst du so nicht sagen
ich futtere jeden Morgen meinen Quark und bleibe trotzdem in Ketose, und das von Anfang an nur weil das bei dir nicht klappt :P :P

[Heike*]

Bin schon wach und kann irgendwie nicht mehr schlafen. Obwohl ich heute erst später arbeiten muß.

Na ok, dann guck ich hier noch ein bißchen.
Mein Ketostick hat sich heute morgen verfärbt, obwohl ich gestern abend den Salat mit Thunfisch gegessen habe und auch einen Kaffee getrunken habe.
Gewicht allerdings heute morgen 59,3kg.
Ob es wohl zuviel des guten war?
Wollte nachher eigentlich meinen Quark mit frischen Erdbeeren essen.