hallo ihr lieben.ich mache auch so eine art ätkins diät.ich bleibe unter 30 g kohlenhydrate am tag und habe damit bisher auch schon super abgenommen.allerding geht es jetzt nur noch sehr schleppend voran.gibt sich das eventuell und hattet ihr das auch?

[mineralkerbe]

kommt in jeder diät mal vor... wieviele kalorien hast du denn so am tag?

hmm also um ehrlich zu sein esse ich am tag früh:2knäckebrot ohne magarine mit käse;mittags:so ne hand voll gemüse mit käse überbacken;abends:1scheibe knäcke mit käse und 2eier.zwischendurch wassermelone oder ananas oder kiwi.und ich trinke mineralwasser oder brennesseltee

[mineralkerbe]

hast du nicht was von atkins geschrieben? was sucht das knäckebrot im essplan?

naja ich hab geschrieben sowas in der art wie atkins.um ehrlich zu sein ich kenn mich auch noch nicht so aus.hab erst vor 2 wochen angefangen.aber ich muss sagen mir geht sehr gut so wie ich das mache

[Shinigami]

Du ißt zu wenig!

Und Atkins is das nichtmal annähernd.

Wenn du dauerhaft so weiter machst,geht am Ende gar nix mehr runter,sondern nur noch rauf....

[mineralkerbe]

so schauts aus, tu was dagegen.

kannst ja mal ein paar tage alles was du isst in kalo24 eintragen, dann siehst du genauer wo du stehst. deinen grundumsatz solltest du ebenfalls berechnen und nie weniger essen als eben diese energie. formeln zum berechnen findest du, wenn du bei wikipedia nach "grundumsatz" suchst

ok danke ich werds mir mal die nächsten tage ausrechnen.ich kann mich ja dann nochmal melden

[Schnecke]

Und, wie schaut es mittlerweile bei dir aus?

hey danke.bei mir schauts im moment super aus.ich werde von tag zu tag immer fitter.ich trinke sehr viel wasser und tee und ernähre mich sehr gesund.viel obst und gemüse und wenig kohlenhydrate und kein zucker.dadurch dass ohne den mein blutzuckerspiegel nur noch langsam ansteigt,habe ich keine fressattacken mehr und mir geht es echt super.und was ich klasse finde,dass ich mittlerweile hunger und appetit unterscheiden kann.achso und ich treibe viel sport.hanteln,nordic-walking trainer und stepper.deswegen nehme ich momentan langsamer ab weil mein körper muskeln aufbaut.aber ich sehe es am maßband und vorm spiegel dass ich trotzdem an fett verloren habe.