[sweetscay]

hallo
ich habe vor einigen jahren schonmal atkins gemacht habe damit auch supi abgenommen 40 kilo insgesamt.
danach bin ich dann wieder in meine alten essgewohnheiten gefallen.
dann habe ich es nochmal versucht habe allerdings nach 3 tagen die segel gestrichen weil es mir nicht so gut ging mein kreislauf hat total gesponnen und solche sachen.
jetzt möchte ich es nocheinmal versuchen und wollte mal was fragen.
in den büchern steht drin das man wurst ohne füllzusätze essen darf dann das man schweineschwartenchips naschen darf. oder mayo essen darf .
klingt klasse aber bitte wo bekomme ich das her?????
damals habe ich echt nur fleisch und eier gegessen und ab und zu mal käse.
aber ich würde gerne etwas mehr >*anderes* auch noch essen.
alles was wurstig ist ist mit dextrose versetzt bei uns in den geschäften.
wiener würstchen und solche sachen auch.
mayo finde ich auch keine ohne zucker und wenn dann ist da auch wieder dextrose drin.
schweineschwartenchips habe ich noch nie irgendwo gesehen.
könnt ihr mir vieleicht helfen?
lk sweet

Hallo,

geh mal in den Real,

da gibts diese Schweineschwartenchips (XOX)
dänische Maionaise mit 0 KH
Leinsamen mit 0 KH (für Atkinsbrötchen oder Knäcke)
Eiweißpulver
Speck
mancher Schinken geht auch, halt auf die Packung gucken
Fisch

Alles prima für Atkins, und Salat gibts da auch, bissle Gemüse (das richtige für Phase I zumindest) sollte ja (in der richtigen Menge wiederum) nicht fehlen

[battlecat]

@Green Tea:
wie heißt denn diese Mayo?
Hab mir jetzt bei LIDL eine geholt (die LIDL Eigenmarke), die enthält zwar auch Zucker, aber immerhin nur 2,7 g KH/100g. Zwar nicht das Optimum, aber besser als die meisten anderen. Mein 1. Versuch, welche selbst zu machen, war leider nicht so doll, aber werds wohl nochmal versuchen

@sweetscay:
Bei PLUS hab ich Parmaschinken gesehen ohne irgendwelche Zusätze. Sonst hab ich bisher auch keine brauchbare Wurst finden können, ich behelfe mir da mit kaltem Braten.

[sweetscay]

supi das versuche ich mal
lieben dank

[holsterhausen]

Ansonsten geh zu einem Metzker deines Vertrauens und lass dich beraten.

Die Mayonaise heißt "Dänische Mayonaise" Ist so ne hellgelbe, etwas kleinere Tube, dafür breiter und hat ne dänische Flagge drauf.

[Schnecke]

ICh muss sagen, während der Keto nehme ich es nicht ganz so ernst mit keine KH in Wurst. die lassen sich kaum vermeiden (wenn man nicht viel Geld ausgeben kann), daher nehme ich dann alles unter 1,5gKH/100g in Kauf.
Schweinekrusten kriegst du auch im edeka.