@ Locke - Kohlenhydrate

Hi Locke,

zunächst mal einen ganz herzlichen Gruß so von Unterfanke zu Unterfranke
:cher:

Ich hätte gerne mal Deine Meinung dazu gehört:

Anfang des Jahres hab ich ja mit dem Abnehmen begonnen, zunächst auf wenig Fett Basis mit ganz viel Vollkorn. Hat nicht geklappt, bekam Verstopfung und Blähungen und so n Zeugs. Fühlte mich hundeelend.

War also nichts für mich. Deshalb hab ich anderes probiert.
Atkins hab ich in der Vergangenheit schon mal gemacht und ich weiß deshalb, dass es mir außerordentlich schwer fällt, auf Obst ganz und gar zu verzichten. Deshalb informierte ich mich über Logi und Glyx.
Die sind sich aber irgendwie in ihren Infos nicht so einig, deshalb finde ich es schon etwas kompliziert, sich genau an die Vorgaben zu halten.
Und ich will keine Komplizierte Ernährungsweise, bei der ich den ganzen Tag zählen muss.

Mittlwerweile denke ich, meine spezielle "Andromeda"-Diät bzw. meine persönliche Ideal-Ernährung gefunden zu haben.

Seit etlichen Wochen mach ich praktisch Atkins mit Obst, das heisst, ich halte mich konsequent an die Atkins-Regeln, esse aber auch täglich Obst, wobei ich alle Obstsorten esse, auch Banane und Ananas. Worauf ich halt grad Appeit habe und was es grad günstig so gibt. Und zwar im Durchschnitt 3-4 Stück, oder einen Butzen Trauben oder 1/2 Ananas.
Sonntags gönn ich mir auch mal einen Kloß oder 3-4 Pommes oder ein Stück Vollkorn-Pizza zur Belohnung! Das muss zwischendurch auch mal sein. Zudem mach ich noch Sport.

Mir geht es super gut dabei und ich muss keinen Hunger schieben.
Ich achte auch in keinster Weise auf die Mengen, die ich esse.
Wobei ich sagen muss, dass ich natürlich lang nicht mehr so schlinge, wie in der Vergangenheit. Ich hör halt auf, wenn ich merke, es ist genug.

Mit dieser Ernährung nahm ich konsequent wöchentlich im Durchschnitt 500 g ab. Ist doch ok so, oder was meinst Du dazu?
Weil nur Atkins, das wär mir echt zu eintönig.

LG Andromeda

Huhu Andromeda,

ich bin zwar net Locke.. darf aber sicher trotzdem was dazu sagen

GLYX und LOGI sind sich nicht einig... LOGI ist die Weiterentwicklung von GLYX. Da wird dann auch die glyk. Last und nicht nur der glyk. Index mitbetrachtet.

Wenn du Atkins plus Obst und andere kleine Ausrutscher machst könnte das sehr nah an LOGI sein. Da ist alles erlaubt, nur die Gewichtung der Lebensmitteln sieht man anhand der LOGI-Pyramide.
Wenn du damit abnimmst und darauf achtest, dass du nicht hungerst ist das mit Sicherheit OK. Du isst sehr eiweisshaltig, was gut sättigt. Zusätzlich hast du viele Mineralstoffe etc. durch Gemüse, Obst etc. Denke das ist OK.

Ich kann dich gut verstehen. Ich liebäugele auch immer mit Atkins um schneller abzunehmen. Aber ich hab auch Probleme Obst, Milchprodukte und Gemüse massiv einzuschränken

Gruss,

Michi

Hi Nagerle,

klar doch, bin Dir auch für Deine Meinung hierzu dankbar!!!



Ich denke auch, dass ich recht nah an Logi liege. Wobei mir echt der Auwand zu groß wäre, jeweils die glyk. Last auszurechnen.
Das Prinzip mit der Logi-Pyramide dagegen ist recht anschaulich und einfach!

Übrigens: Gemüsemaessig ess ich auch die komplette Bandbreite und Milchprodukte auch, in Maßen halt.
Und das wichtigste: Auf mein gliebtes Steak muss ich nicht verzichten.

Ne ne, wenn ich esse, soll es auch schmecken. Alles andere wär ja Quatsch mit Soße.

Zudem denke ich, dass ich diese Ernährung ohne Probleme auf Dauer so weiter führen kann.

LG
und nochmals danke für Deine Meinung.

Hallo,

ich nochmal Wollts nur net ganz so dastehen lassen

Bei LOGI brauchst überhaupt nicht rechnen. Es reicht wenn du dich an die Pyramide hälst und weisst, dass z.B. Bananen, Melonen, Rosinen und ein paar andere Dinge mit hohem GI nur in geringen Massen gegessen werden sollten.

Die GL braucht man nicht berechnen. Das ist nur für Leute die wirklich mal kontrollieren wollen was sie so zu sich nehmen, bzw. für solche die ohne rechnen, zählen etc. nicht auskommen.

Also wenn du auch Milch und so isst und evtl. auch Nüsse, dann bist du voll nach LOGI (Wie ich übrigens auch )

Grüsse,

Michi

Jo mach doch weiter so hauptsache das Gewicht wird weniger
Ich war halt noch nie so der Obstesser und meine Atkins ist auch mehr Freestyle weil ich auch mehr Gemüse esse als normal erlaubt.

@ Michi

da treffe ich hier doch endlich auch mal Jemanden, der auf die gleiche Weise abnimmt, wie ich. Keiner in meinem Bekanntenkreis glaubt mir, dass man so abnehmen kann.
Und auf meine heißgeliebten Erdnüsse (in der Schote natürlich) muss ich auch nicht verzichten.
Mit dieser Ernährung komm ich total gut klar. Hätt' ich das alles schon Jahre vorher gewusst.......................
Würdest Du mir verraten, wieviel Du so im Durchschnitt abnimmst?
Einfach nur Interesse halber.

Weisst Du, die 500 g pro Woche finde ich total in Ordnung, wenn ich mich dabei nicht quälen muss und zudem denke ich, dass es für die Haut eh besser ist (Bin ja schon jenseits der 40!), wenn es langsam geht.


@ Locke

oh, da bin ich aber überrascht. Auch Du hälst Dich nicht korrekt an die Regeln?
Ne, jetzt im Ernst, ich bin eh der Meinung, dass jeder für sich selber seine ideale Ernährung rausfinden muss. Alle über einen Kamm zu scheren geht nicht.
Zudem soll Essen nach wie vor Spaß machen, oder? Ohne Genuss läufts nicht.

In diesem Sinne
weiterhin "Guten Appetit"
und liebe Grüße von Andromeda

Ne warum sollte ich bei Atkins darf man ja nur 100g Käse am Tag essen ich schaffe aber locker 500 - 600g am Tag jo dann viel Quark und Buttermilch oh ja und Nüsse hmm lecker ich mag aber lieber die Cashew und Macadamia. Schon mal Macadamia Nüsse gemahlen und dann ein schönes Schnitzel erst in Ei und dann mit dem Nusszeugs paniert?
Oh meine größte Sünde ist aber Corny Free Nuss Riegel die haben zwar 16g KH und Weizen und bischen Fruchtzucker aber einen nehm ich immer auf Radtour mit. Jo und die letzten 2 Wochen habe ich mal schön geschlemmt zwar KHarm aber schon viel mehr als man in Phase2 dürfte jo und was ist passiert ich halte mein Gewicht schön brav
Aber ab Heute gehts wieder für ein paar Tage in Phase1 und dann wird weiter abgenommen habe halt die Pause gebraucht weil es einfach zu schnell ging bisher gerade der letzte Sprung mit 3,5 Kg hat doch gut geschlaucht.

Huhu Andromeda,

die die sagen so nimmt man nicht ab haben keine Ahnung von Ernährung. Sorry.... auch wenn ich höre wie WWler sich schwer tun oder andere kCals zählen... das ist eine Farce!

Momentan bin ich sehr froh wenn ichs Gewicht halte. Ich kann mich grad kaum bewegen aufgrund einer Verletzung der Wirbelsäule. Hab trotzdem ein wenig abgenommen in der Zeit, weil ich vor lauter Liebeskummer nix gegessen habe. Das ist jetzt aber fast wieder drauf

In meiner guten Zeit nehm ich mit Sport und LOGI (achte darauf nicht zuuu viel zu essen und nicht zuuuuu fett) ca. 800 g pro Woche ab. Aber nur ohne Sünden.... Ist völlig OK denke ich. Mittlerweile gehts aber deutlich langsamer.

Grüsse,

Michi

Hu Hu Michi was hälst du von meinen Heutigen Ernährungsplan.
Frühstück : 1 Hähnchen gegrillt

Mittag: 500g Quark mit Leinsamen und Natreen Qrangenstückchen

Dazwischen: 150g Mildamer Käse

Abend: 150g Gemischter Salat + 6 Chery Tomaten und halbe Gurke mit
Schmand Olivenöl Essig angemacht
Nachspeise 100g 85% schokolade

Betthupferl da gibt es noch Götterspeise ob mit oder ohne Sahne entscheide ich dann noch

Warum soviel weil ich morgen eine 60km Mountainbike Tour in der Rhön machen werde kuckst du hier Tour 8
http://www.kuppenritt.de und deshalb habe ich heute einen Ladetag eingelegt und Morgen wird auch weniger auf die KH geachtet für Morgen habe ich gleich einen schönen Energiedrink gekauft mit 12 g KH jo und Unterwegs gibt es Bananen die haben auch 20g KH auf 100g das müsste reichen So und ab Montag streng Phase 1 bis ich wieder in Ketose bin

Götterspeise hab ich doch gestrichen und der Ketostick meint doch glatt das ich noch in Ketose bin