Phase 1- Woche 1: Keine Abnahme!! ?

[prettywoman]

Hallo ihr Lieben,
bin auch neu hier in diesem Forum ....

ich hab vor einer Woche mit Atkins angefangen - im Vorfeld hab ich mich eingehend mit dem Thema befasst, d.h. Informationen über Foren und Atkins Bücher... Ich habe mich, wie ich finde, gut vorbereitet ... und dann eben vor einer Woch angefangen .... mit dem Ergebnis = 0! Das sind meine Ausgangswerte: letzten Samstag: 77,4 kg - F: 37,7 % - M:43,7 % -- diesen Samstag: 77,7 kg - F:37,8 % - M: 43,7 (in dieser Reihenfolge erscheinen die Werte auf meiner Waage) --- was mach ich denn nur falsch, dass ich überhaupt nix abgenommen habe ???
Wenn ich hier im Forum so lese, dann haben (vermutlich) alle in der ersten Woche "schön" abgenommen .... und was ist mit mir

[Helenka]

stehts du vielleicht kurz vor deinen Tagen? Da wäre es normal, dass du nichts abnimmst und könntest sehr froh sein, dass du nicht zugenommen hast.
Wieviele KHs hast du denn am Tag gegessen?
Trinkst du auch genug?

[prettywoman]

Hallo Helenka,

... nein, ich bekomme meine Tage nicht - das kann es nicht sein ..... was das Trinken angeht ... ich trinke jeden Tag mindestens 3 l Wasser (2 gr. Wasserflaschen), meistens auch noch 1 l "hellen Tee" - und die KH's lagen meist zwischen 10-15 ......

[cindi]

Mach Dir keine Sorgen.
Ich denke mal Du gehörst einfach zu denen die nicht am Anfang gleich 5 Kilo abwerfen und dann "bremsen".
Bei Frauen ist das Gewicht eh immer 1 bis 2 Kilo am hin und her schwanken.
Ich bin jetzt das 4. Jahr "dabei" und habe ich weiß nicht mehr wievielen Frauen in die Schuhe geholfen aber es war keine dabei die dabei nicht auch abgenommen hatte.Also gehs locker an und schmeiss die Waage in den Müll.Atkins is eh so ne Sache oft sieht und fühlt man selber das man weniger ist und die Waage zeigt Null an und ein anderes mal hat man das Gefühl zugenommen zu haben und die Waage zeigt viel weniger an.
Ich hab die Waage längst rausgeworfen weil das Teil mich nur verrückt macht und wiege mich stattdessen alle paar Monate bei einem Bekannten.

[gilowyn]

Ich würde mir an Deiner Stelle Ketostix in der Apotheke kaufen - so siehst Du zumindest, ob Du in Ketose bist. In dem Fall geht es in jedem Fall an die Fettpolster, egal was die Waage sagt.

Wenn Du nach einer Woche noch nicht in Ketose bist, machst Du irgendetwas falsch. Dann müsste man mal genau schauen, was Du isst - vielleicht sind da doch einige Bremser drin.

[Tracy]

Nimmst Du auch brav Vitamintabletten, die sind wichtig bei Atkins!

Es gibt schon hartnaeckige Faelle, die nicht so gut auf Atkins ansprechen, hat irgendwas mit Insulinresistenz zu tun. Dann emfiehlt Atkins in seinem Buch Coenzym Q10 und Acetyl L Carnitin um die Abnahme anzukurbeln.

Oder ist Dein Stoffwechsel im Keller?

Eigentlich solltest Du schon zumindest einen kleinen Erfolg verbuchen koennen in der ersten Woche.

LG
Tracy

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[flummigummi34]

Hallo prettywoman

Benutzt Du das Programm Kalo24?
Ich benutze Es und war erstaunt,wie schnell KH's oder Kcal zusammenkommen können.
Ich trage dort wirklich alles ein,von den 2 EL Rapsöl bis zur Kaffeesahne.
Normal müsstest Du,sobald dein Glykogenspeicher geleert ist,~2 Kilo weniger haben.
Aber,auch ganz klar,man kann auch in Ketose zunehmen .Halt wenn die Kcal Bilanz nicht passt.(Viel) Zuviel geht nicht,zuwenig gar nicht.Auch trinken ist sehr wichtig bei Atkins.
Dein Verhältnis Fett/Eiweiss passt?Sollte so fifty-fifty in Gramm betragen.

Du siehst,es ist doch einiges zu beachten.
Schreib doch mal deine Futterpläne auf,dann könnte man schauen.


Lieben Gruss

[Schnecke]

Schreib doch mal ein paar Tagespläne hier rein, dann können wir dir evtl weiterhelfen.

[wildflowers_baby]

Hi!

ich bin neu hier, und wollt mal fragen wie euer atkins essplan an normalen tagen so aussieht?
wie schnell kann man denn ungefähr abnehmen?
ich bin nämlich inzwischen total verzweifelt!

Liebe Grüße

[Shinigami]

Zitat von wildflowers_baby Hi! ich bin neu hier, und wollt mal fragen wie euer atkins essplan an normalen tagen so aussieht? wie schnell kann man denn ungefähr abnehmen? ich bin nämlich inzwischen total verzweifelt! Liebe Grüße

Da man am Anfang nur Wasser verliert ( durch die Einschränkung der KH), sind schonmal schnell bis zu 3kg weg ( je nach Person).

Wieso bist du denn verzweifelt?
Und wie lange bist du schon dabei bzw. wie sieht denn dein tägliche rPlan so aus?