Wir starten mit Atkins! Her mit den Tipps und Tricks!

[sandra30]

huhu,

ja, momentan find ich´s ja auch noch lustig mit Atkins. Kann´s mir aber auch echt nicht für länger vorstellen.

Es spuckt mir dann in meinem Kopf ob´s auch gesund ist? Ob ich zunehme? Ob ich danach wieder alles drauf hab? Wie ist´s mit der Verdauung?

Das Fleischküchle war na klar mit bisl Semmelbrösel- hab ich ja selber rein aber nicht der Rede wert bei einem halben. Soweit ich weiß war das so ziemlich das einzige heut an KH. Auf der Pute stand 1g.... also, meiner Meinung war ich auf jeden Fall unter 20g.

Satt war ich auch den ganzen Tag- kein Hungergefühl.

Ich hoffe ich schaff´s jetzt ein paar Tage nicht auf die Waage zu gehen.

[Sheela77]

nochmal kurz:... Also mein Arzt hat ja gesagt, dass gegen 14 Tage Atkins nix einzuwenden wäre. Er findet es halt auf Dauer nicht optimal.
Aber Phase 1, und das ist ja die härteste, ist ja wirklich nur für 14 Tage gedacht. Danach bin ich sehr für Logi. Da ist ja im Prinzip nix wirklich verboten, aber da ist viiiiiieeel Gemüse und auch Obst dabei.

Es ist einfach seltsam fetten Käse zu essen, obwohl man ja Diät macht... ich find den Unterschied zu Alma einfach nur KRASS und kann mir wirklich nicht vorstellen, dass man damit abnehmen kann, so ganz ohne Hungern... Ich bin echt gespannt.

Ich zieh die 14 Tage durch und wenn mir das Eiweiss wieder aus den Ohren läuft...

Jetzt aber: Germanys next Topmodel

[sandra30]

ich will auch TV

oh wie gei... ist das den???? hab mir grad so Käsechips gemacht

boah! Ich könnt mich rein legen

Semanta, wann bist Du immer so ca. online?

Ja, ich besorg mir morgen auch so a-Z vitamine und dann versuch ich mal nicht so negativ zu denken

[Semanta]

Ohh, das war jetzt reinster Informationsüberfluss.
Ich versuche mal auf alles zu antworten!

Erstmal danke für die Glückwünsche!

Bei Atkins ist es ja so, dass man soviel essen kann wie man will, man muss eben nur auf die KH achten. Ansosnten soll es auch ohne ein defizit an kcal fubktionieren und selbst dann wenn man zuviele kcal zu sich nimmt.
Ganz einfaches System, wenn der Körper keine KH zur Energiegewinnung nehmen kann greift er die Fettdepos an. Das mal nur in aller Kürze.
Ess dauert 2- 3 Tage bis man in der ketose ist und es wichtug viel zu trinken, da viel Eiweiß aufgenommen wird und das sonst die Nieren schädigen könnte. Es wäre gut wenn man mind. 3Liter am trinkt besser 4l!

wann ich online bin? Meistens den ganzen Tag *lach* Habe auf Arbeit immer meinen PC an, nach der Arbeit gehe ich zum Sport und meist gegen 10 bin ich wieder zu Hause dann guck ich auch nochmal rein.

Heute hatte ich des öfteren kopfschmerzen. Momentan qüälen sie mich auch wieder aber es ist noch erträglich. Das soll sich ja alles nach ner Weile geben.

Ansosnten habe ich heute extrem gemerkt das mir Kraft fehlt.
Ich habe versucht mein normales Sportprogramm durchzu ziehen aber es ging absolut nicht gerade was die Ausdauer angeht. Da habe ich mir dann auchmal gegönnt kürzer zu treten.

Dann nochmal kurz was ich heute gessen habe:

Morgens: 1Ruherei, 2 x Bacon
Mittags: 3 Wiener (boaaaah bin fast geplatzt ) und 100g Käse
Vor dem Sport: 2Wiener und ne halbe Gurke
Nach dem Sport: ein Eiweißshake, 2Eier und 2x Bacon

Das komische ist, dass ich mich zwar ziemlich vollgefuttert fühle aber nie so richtig voll als wenn ich kurz vorm Platzen bin. Habe auch nie das Gefühl einen aufgebläten Bauch zu haben, nach dem essen. Das hatte ich sonst immer. Somit für mich ein positives Zeichen.

So, das ist wohl erstmal genug zum Lesen

[Semanta]

Zitat von Sheela77 nochmal kurz:... Also mein Arzt hat ja gesagt, dass gegen 14 Tage Atkins nix einzuwenden wäre. Er findet es halt auf Dauer nicht optimal. Sehe ich auch so, eine Dauerlösung ist es nicht aber eben ein Weg zur Ernährungsumstellung. Wobei Atkins eigentlich auch später gut ist, denn man soll ja nach und nach die KH hochschrauben bis man zu seinem persönlichem Limit kommt. Da hat ja jeder ein anderes. Um so wichtiger ist es sich selbst zu beobachten und zu gucken wieviel KH der Körper verträgt. Eine Ideale Umstellung, würde also nicht sofort zu einer anderen Varrainte wechseln sondern langsam aufbauen, sonst nimmst du wieder schnell zu. Aber Phase 1, und das ist ja die härteste, ist ja wirklich nur für 14 Tage gedacht. Danach bin ich sehr für Logi. Da ist ja im Prinzip nix wirklich verboten, aber da ist viiiiiieeel Gemüse und auch Obst dabei. Jetzt aber: Germanys next Topmodel

Germanys next Topmodel auch "poppmodel" genannt guck ich garnicht. Sonst werd ich noch neidisch *lach*

[Semanta]

Zitat von sandra30 ich will auch TV oh wie gei... ist das den???? hab mir grad so Käsechips gemacht boah! Ich könnt mich rein legen Semanta, wann bist Du immer so ca. online? Ja, ich besorg mir morgen auch so a-Z vitamine und dann versuch ich mal nicht so negativ zu denken

Käsechips? wie gehen die denn?

[Helenka]

ich bin neu hier und mache jetzt (heute ist der 4. Tag) auch Atkins. Ich würde mich freuen, wenn ihr mich bei euch aufnimmts. Ich habe schon öfters Atkins gemacht, auch jedesmal mit Erfolg, aber leider war mein Wille zu schwach (die Süssigkeiten) und dann habe ich jedesmal abgebrochen, paar Kilos wieder draufbekommen und dann wieder abgenommen und dann wieder......(nennt sich wohl Jo-jo).
Auf jeden Fall weiss ich, dass Atkins funktioniert und bin jetzt wieder dabei. Muss mir nur eine Strategie ausdenken, damit ich durchhalte. Auch deswegen habe ich mich hier im Forum angemeldet.
Das mit den Kopfschmerzen habe ich schon hinter mir, dauert echt nicht lange, keine Angst.
Diese Ketosticks habe ich noch nie benutzt und trotzdem jedesmal abgenommen, auch ohne Kalorien zählen zu müssen.
Ich kann auch nicht auf meinen Kaffee verzichten. Denn trinke ich entweder mit Sahne, oder mit Sojamilch (100ml-0,1KH) und zwar sehr sehr viel Kaffee. Das hat mir bis jetzt auch nicht geschadet (glaube ich).
Also, soviel zu mir. Ich hoffe bald von euch zu "hören".

[Semanta]

Herzlich willkommen

Ich denke wir haben noch Platz und Informationsausstausch lebt von vielen Menschen

Klasse, dass du schon mit Atkins abgenommen hast, nun heißt es auf ein neues und durchhalten!
Am besten sehe Atkins nicht als Diät sondern als Ernährungsumstellung. Die erste Phase ist die härteste aber so soll man nicht immer leben, denn danach geht es an das langsame aufbauen mit KH. Also nimm es als Ansporn bald wieder deine Süßigkeiten zu essen und dennoch abzunehmen.
"Ja, wir schaffen das!"

Ich bin auch im 4.Tag und heute sind meine Kopfschmerzen auch weg.

Was isst du denn so hauptsächlich? Irgendwie ess ich immer das Gleiche, finde ich auch am einfachsten als den ganzen Tag die Kaufhalle zu durchstöbern, nach Lebensmitteln die man essen könnte.

Wenn man seine festgelegten Nahrungsmittel hat ist es zwar etwas einseitig aber man kann besser durchhalten, weil man sich nicht ständig gedanken über Sachen machen muss, die man eh nicht essen kann.

@all Wünsche euch einen wunderschönen Tag!

[Sheela77]

Hallo Zusammen

Willkommen Helenka
Klar nehmen wir dich auf!! Du bis ja schon richtig erfahren in Sachen Atkins. Hab gelesen, dass du auch 2 Kinder hast. Wie machst du das mit der Kocherei?

Ach ja, das Rezept für die Käsechips hab ich aus einem LowCarb Forum mit vielen tollen Rezeptsammlungen.

Backpapier in die Mirkrowelle legen, ne Scheibe Käse (Sorte ist egal) zerkleinern und auf dem Papier verteilen und dann ca 4 bis 6 Minuten in der Mikrowelle "backen". Erst zerläuft der Käse und dann wird er knusprig, wie Chips eben. Lecker!!!
Ich hab es bisher mit mildem Gauda gemacht, der wird in der Mikro total pikant.... echt gut.

Hab mir heute beim Einkaufen auch Götterspeise mitgenommen. Die von "Ruf" ist zuckerfrei... man muss also den Zucker selbst zufügen. Naja, also einfach Süßstoff statt Zucker nehmen und so hat man dann auch ne süße Nachspeise.
Hab ich auch in nem LowCarb Forum gelesen.

Das Sättigungsgefühl find ich bei Atkins auch klasse. Einfach nur satt sein und kein Völlegefühl.

Übrigens hab ich schon einen sehr seltsamen Geschmack im Mund. Kann das sein, dass ich langsam in Ketose komme?
Ich ernähre mich ja seit Montag LowCarbmässig, allerdings hatte ich von Montag bis Mittwoch morgens und abends einen Almasedshake und mittags hatte ich dann Fisch mit ein bissi Salat. Allein durch die Shakes hatte ich wohl so um die 50KHs.
..wäre wohl am einfachsten es mit nem Ketostick rauszufinden.

[Sheela77]

Germanys next Topmodel auch "poppmodel" genannt guck ich garnicht. Sonst werd ich noch neidisch *lach*

Neid ist da nicht angebracht... da find ich echt die meisten zu dünn.
Aber immerhin spornt es an die Figur mal wieder auf Vordermann zu bringen.
Diese Sendung für meine geistigen Ansprüche um die Zeit ok