Snacks ???

[kiki_naschkatze]

Bei sogenannter "normaler" Ernährung hat man an Snacks ja große Auswahl: Müsliriegel, mal schnell eine Banane, zur Not auch mal ein Snickers reinschieben.... eben so zwischendurch, z.B. wenn bei der Arbeit sich der Magen schon vor dem Mittagessen meldet.

Aber wie sieht das mit Atkins aus? Oder darf man da sowieso nur dreimal am Tag essen (ich hab ja leider das offizielle buch nicht und werds mir auch nicht leisten...)? Kann mir absolut nicht vorstellen, was ich da "Kleines" essen könnte, gerade in Phase I. Stück Käse mitnehmen ist blöd, das schmilzt ja; Salat ist wieder zu aufwendig und würde ich jetzt nicht mehr als Snack bezeichnen; und wenn ich in der Stadt anfange, ein gekochtes Ei zu löffeln, starren einen doch alle blöd an.

Bin etwas ratlos im Moment. Neige sehr zu Magenknurren (vielleicht auch gerade weil ich mengenmäßig gern viel esse) und habe früher immer "zur Sicherheit" etwas Obst dabeigehabt, falls ich in peinliche Situationen zu geraten drohte.
Vielleicht habt ihr ja gute Tipps, wie ich dieses Prinzip auch irgendwie auf Atkins übertragen könnte. Würde mir wirklich sehr helfen!

[Schnecke]

HI,
du kannst so oft essen, wie du willst (also wenn du hunger hast ).
Ja, etnweder ein hartgekochtes ei (dann ist auch nicht smit löffeln ), ansonsten mini-salami, macadamia, lc-riegel (0,95€ dm).. ansonsten bin ich in ketose einfach immer so lange satt, dass ich zwischendurch kaum etwas brauche.
Ich hole mir aber auch gerne mal Kürbiskerne zum selber knacken (auch dm 0,95€/Tüte).

[kiki_naschkatze]

Danke für die Tipps!!
Das mit den Macadamianüssen ist gut, die haben ja wirklich 0g KH! Nur an die 700cal ist natürlich schon der Hammer.... da muss ich wohl echt vorsichtig sein.
Mini-Salami wäre sicher auch eine gute Option, allerdings mag ich eigentlich Salami gar nicht. Ist noch so eine Abneigung aus den "Böses-Fett"-Zeiten . Mal schauen, ob ich die überwinden kann
Den lc-Riegel schaue ich mir vielleicht mal an, hatte bisher nur immer etwas Hemmungen, so offensichtliche Diätsachen zu kaufen. Aber bei dem ist der Preis ja gar nicht so übel.

Kürbiskerne würden mir sicher schmecken, nach nährwert-recherche scheinen sie mir leider für phase 1 noch nicht geeignet (14g KH/100g). Ich merke sie schon mal für phase II vor.
Naja, und das Ei hebe ich mir wohl besser für Frühstück und abendliches Rührei auf, sonst kann ich es bald nicht mehr sehen...

Tolle Tipps insgesamt ! Mehr!!!

[Schnecke]

Zitat von kiki_naschkatze Tolle Tipps insgesamt ! Mehr!!!

na ich hab eher den eindruck, dass dir die tipps jetzt garnicht geholfen haben

von den Riegeln nicht mehr als einen pro Tag essen, das schlägt sonst auf die verdauung

[kiki_naschkatze]

ach naja, also geholfen haben die Tipps sicher! Hatte jetzt zwar zu einigen ein paar Bedenken, aber das heißt ja nicht, dass ich sie nicht trotzdem ausprobieren kann! Oder dass sie anderen hier helfen, die vielleicht Salami unglaublich gern mögen. Besser als nichts auf jeden Fall, also vielen Dank dir

[Tracy]

Hi,

Vielleicht magst Du ja "Beef Jerk", also Trockenfleisch, die gibts hier bei uns in kleinen Packungen und in den verschiedensten Geschmacksrichtungen von "original" ueber "Hot/Sour", "peppery", "Teriyaki, etc...

Was ist mit kleingeschnittenen Gemuesestangen und zum Dippen ein Dressing... in Indonesien serviert man das unter dem Namen "Jaganan" mit einem Erdnussdressing.

Camembert, schmeckt erst richtig gut, wenn er zerfliesst... gibts auch in kleinen Packungen.

Schinkenrollen im Kleinformat, kann man ebenfalls ganz gut im Tupper mitnehmen.

Thai Mango Salat (Saure Mango!), selbermachen, auch gut zum Mitnehmen, oder Papayasalat, wenn Du den lieber magst. Oder einfach eine unreife Mango und zum Dippen Pflaumenpulver vom Asiashop.

Kimchi zum Naschen oder einfaches Sauerkraut.

Gekochte Shrimps mit Dressing zum Dippen .....


Tracy