Und gleich die nächste Frage einer unwissenden Atkins-Anfängerin:
Wie streng ist denn diese Phasentrennung? Ich meine, warum ist eigentlich Phase I genau 14 Tage lang? Man soll doch auch in Phase 2 abnehmen, oder?

Und vor allem: Wenn man mal in Ketose ist (und das ist man ja meist schon nach 3 Tagen), wieso ist es dann schlimm, gleich auf Phase II zu wechseln? Warum sich 14 Tage quälen? Oder ist in diesen ersten zwei Wochen die Gefahr, "aus der Ketose zu fallen", größer als später?
Oder nimmt man in Phase I denn grundsätzlich so viel schneller ab? Dann aber die Frage, wieso überhaupt Phase II? (Zum Gewicht halten gibts ja dann Phase III wenn ich mich nicht täusche).

Würde mich echt auf eine gut begründete Antwort freuen (möchte nämlich eventuell nicht so lang die Phase I durchziehen, sondern schneller in Phase II wechseln - aber natürlich nur, wenn nichts dagegen spricht!!)

Also ich habe leider noch kein Buch und bin auch grade mal erst an meinen 3ten Tag angelangt aber soweit ich das verstanden habe ist es wichtig das dein Körper sich auf diese Diät einstellt in Phase I. Ich merke selber das es für den Körper eine ganz schöne umstellung ist. Was in Phase II passiert weiß ich nicht ganz so genau aber ich meine gelesen zu haben das sich die zunahme von KH erhöht. Du sollst ja nicht ewig so leben sondern man soll durch diese Diät lernen wieder richtig Essen zu können und dein Körper soll wieder lernen richtig zu reagieren.

Sollte irgendwas davon nicht stimmen werden die anderen im Forum das schon richtig stellen, ich bin leider auch neu habe meine bücher immer nochnet bekommen und hoffe soweit trotzdem alles richtig erklärt zu haben ^^.

[Schnecke]

Hi,
es geht einfach darum, dass du erst mal richtig im Programm bist, dein Körper sich dran géwöhnt usw. Am Anfang brauchst du weniger KH um in Ketose zu kommen, kannst aber nach 2Wochen ein paar KH mehr essen, ohne direkt aus der ketose zu kommen, das ist zumindest meine Erfahrung.
Ich gehe eh nicht nach Phasen, sondern esse Quark auch direkt am Anfang Ich schaue nur auf die g-KH