Wie steige ich ein?

[FOSSI]

@ priskara: Schau mal in einem gut sortierten Drogeriemarkt oder im Netz, gibt zuckerfreien Cappu. Ich bin auch ein Cappu-Junky. Bei meinem ersten Versuch im letzten Jahr habe ich ab Phase II meine sämtlichen KHs aufgespart, damit ich nachmittags eine Tasse Cappu trinken kann. Das hat sich nicht ausgewirkt auf die Abnahme und ich hatte meine "Belohnung" für die es sich zu sparen lohnt. Damals hatte ich in 8 Wochen 12 kg runter, weil ich sehr penibel mit den khs war. Aber den Cappu, wie gesagt, hab ich mir gegönnt.

Ich habe diesmal scheinbar dein Einstieg endlich wieder geschafft und nicht nach paar Tagen abgebrochen. Ich freu mich. Auch wenn man auf der Waage grad mal - 2 kg sieht, aber die Klamotten sitzen nicht mehr auf Presswurst.

Übrigens priskara, falls das deine erste Atkins ist, verzweifel bitte nicht, wenn das Gewicht mal steht. Beobachte deinen Körper, der Körper verändert sich in diesen Phasen. Ich hatte manchmal mehrere Tage Stillstand und trotzdem rutschte die Hose immer mehr. Am besten, du schreibst dir ein paar brisante Maße auf: Hüftumfang, Poumfang und Oberschenkel-umfang. Dort wurde es bei mir auch in Stillstandsphasen merklich weniger. Das macht einen dann wenigstens glücklich, wenn man schon auf der Waage nichts sieht.

[Priskara]

Vielen Dank dann werde ich mal nach dem Cappu schauen

Der Stillstand ist seid 3 Tagen da aber ich habe auch erst am 13. März angefangen und habe schon 3 Kilo runter von daher werde ich mich nicht mehr wie bei anderen Diäten in frustphasen zurück fallen lassen denn es geht mir wirklich gut ich habe keine lust auf süßes und nicht mal den süßstoff den ich mir für den Tee geholt habe benutze ich weil ich es irgendwie nicht.....ich sage mal brauche.....ich habe mir sonst immer 2 Teelöffel Zucker in den Tee getan.

Ich habe sogar die alten Klamotten rausgesucht und mein Freund hat sogar geholfen das erste Outfit rauszu suchen wa ich anziehen werde sobald ich mein Gewicht wieder habe. Die Sachen hängen nun vor meinem Kleiderschrank und immer wenn ich diese seh freue ich mich schon wieder reinzupassen und es gibt mir jeden Tag neue Energie durchzuhalten ^^


Nu nochmal zu der Diät ich weiß immer nochnicht ob ich es richtig machen, heute morgen hab ich mir Rührei mit ein wenig Mozarella-käse gemacht (meine Bücher sind immer nochnet da, leider) und Mittags wollteich mir Hähnchenbrust mit ein wenig Feldsalat machen, ich schaue auf die KH und normal komme ich nicht über die 20 g aber meint Ihr es ist doch....eine schlechte Combi? Ich bin auch in Ketose aber trotzdem sehr unsicher da ich die Bücher nochnicht habe. (ich weiß ich bin schlimm )

[Schnecke]

Rührei + Käse und Salat + Hähnchen klingt doch super

[FOSSI]

Priskara, alles i.O. wie du das machst. Pass einfach auf, dass die Ernährung nicht zu einseitig wird, sonst läuft man leicht Gefahr, dass man es über hat und dass alles nicht mehr sehen kann. Ich hatte z. B. überhaupt garkein Buch, ich habe mir sämtliche Kh-Werte in Tabellen im Internet zusammengesucht. Alles andere habe ich durchs Forum, durch Zeitschriften und Gespräche mit anderen Ketariern rausgefunden. Ich weiß ganz genau, dass eine BUCH-DIÄT nach einer strengen Vorschrift bei mir nicht klappt, da fühle ich mich unter Druck gesetzt.
Aber es ist schon besser, man hat das Buch. Es gibt ja auch mittlerweile viele Arten kh-armer Ernährung. Da muss jeder seinen Weg finden. Atkins ist nicht für jeden auf Dauer das Mittel der Wahl. Viele steigen dann um auf South Beach, Logi, Lutz, Strunz etc.
Schön das mit den Klamotten. Wenn man sie immer sieht, dann will man auch reinpassen.
Ich trau mir jetzt im Augenblick nicht, mein Hochzeitskleid zu kaufen; denn sollte ich 10 kg schaffen und dabeibleiben, passt nimmer richtig.
Die 3 kg die jetzt runter sind bei dir, sind ein Anfang - gratuliere. Jetzt sind deine Glykogenspeicher leer. Werde ich schon wieder wissenschaftlich? Dort hängt auf deutsch gesagt, das meiste Wasser an den Molekülen. Bei jedem unterschiedlich ca. 2 - 4 kg. Wenn das weg ist, dann gehts ans eingemachte und der Körper muss, ob er will oder nicht an die Fettreserven gehen. Allerdings darfst jetzt nicht ungeduldig sein, jetzt gehts nicht ganz so flott weiter. Ich denke mal - je nach deinem Ausgangsgewicht - 1-2 kg je Woche.

[Priskara]

Ich habe gestern das Buch bekommen und gleich Angefangen zu Lesen, ich habe es mir auch geholt weil ich in meinem Privaten Umfeld nur negatives höre aber im Forum ganz andere sachen Lese wie mir erzählt wird. Ich weiß zumindest schonmal das die Leute Falsch liegen wenn diese sagen die Atkins Diät is eine Fleisch Diät.....das Buch lässt sich gut lesen und da ich eh ne Leseratte bin hab ich das flott durch aber das grundpinzip der Diät verstehe ich ja schon.

Oh Hochzeitskleid? Wann isses denn soweit?

Davon träum ich ja auch mit meiner gewünschten Figur in einem wunderschönen weißem Kleid zum Traualtar schreiten *seufzt*

Heute muss ich mich erst mal meiner Schwiegermama stellen......der Papa hat geburtstag und da wirds dann wahrscheinlich wieder kuchen geben.....Sie ist ja eine Atkins-Gegnerin ^^ ich bin am überlegen ob ich da vllt. mit dem Mikrowellen-Kuchen aller Schnecke auftauche *kicher*

[Schnecke]

Du kannst den Kuchen auch in der mitte durchschneiden (So, dass du zwei Böden hast) und dazwischen eine lecker Quark-Creme streichen, schmeckt auch gut

Du kannst ja auch einfach sagen, du verzichtest auf Kohlenhydrate, ich sage auch nie, dass ich "atkins" diät mache, einfach, weil sie so einen schlechten Ruf hat.

[FOSSI]

@priskara: Am 08.08.08 ist es soweit. Allerdings ist es das 2. mal und deshalb nicht in weiß. Glaubt mir ja keiner, dass ich "unbefleckt" in die Ehe gehe -kicher-. Bis dahin möchte ich schon wieder einigermaßen ansehnlich sein. Der Winter hat ja nicht grad dazu beigetragen und wer mich kennt, der weiß, dass bei mir die Dinge, die ich auf den letzten Drücker mache, immer ganz gut klappen. Hätte ich vllt. beim ersten mal Atkins durchgehalten, würde ich jetzt nicht solchen Druck haben und würde locker in einer 38/40 vorm Traualtar stehen. Aber nein, ich musst ja rückfällig werden und auf die bösen KH reinfallen. Böse böse.
Ja, mit dem Kuchen das würd ich auch so machen, man kann prima erzählen, ach ich hab ein neues Rezept ausprobiert, muss ja keiner wissen, dass keine KH drin sind.
Sobald man erwähnt, man ist auf Atkins, da schlagen die Gesundheitsapostel und Nichtinformierten sofort Alarm. Ich sage einfach, es wurde festgestellt, dass ich nur wenig kh zu mir nehmen soll, da ich sie nicht vertrage - ala Nahrungsmittelunverträglichkeit. Ist immer lustig, wenn ich mit meiner Freundin irgendwo hingehe. Sie hat Lactoseintoleranz, darf also nichts mit Milch. Ich nichts mit kh. Ach und meine Mutti ist auf WW, darf also kein Fett. Da fragt dann schonmal jemand, ob hier überhaupt noch einer was essen darf.

Jetzt sag mir aber bitte mal einer, was mit dem Wetter los ist. Bei uns schneit es soviel, wie den ganzen Winter nicht. Doch nochmal die Schlitten der Kinder rausrümpeln? Dabei steht doch meine Sonnenliege schon im Garten, weils schon über 20 Grad hatte.

[Priskara]

Wetter.....bei uns hat es gestern kurz gehagelt und es wird ja wohl für Oster Schnee vorhergesagt aber mals chaun bei uns war nochnix ^^ wir habends mitm Schnee eh nicht so, zu Berliner zeiten hatte ich mehr gesehen *g*

@Schnecke gute Idee mit dem kuchen habs mir Notiert

und was die Leute in meinem Umfeld angeht sage ich ganz stolz das ich Atkins machen weil:

Ich machs richtig! und auch wennse meckern und murren ich steh irgendwann vor Ihnen mit meinem Wunschgewicht und bin Fit und voller Energie ^^ nächste Woche geh ich mit einer bekannten nach McFit, fürs erste ein Probetag und dann mal schaun, bei dem Wetter ist es doch nicht so schön mit Inline fahren obwohl ich mir das vorgenommen hatte. Ich freue mich schon auf schönwetter

[Tracy]

Bruell.......


Hihi, ich erzaehl es keinem mehr, erst wenn ich weiss, dass derjenig diaeterfahren und ohne Vorurteile ist.... eigentlich merkt es eh keiner, kann man wunderbar vertuschen.

Wie oft im Leben heiratet man, also ist ALLES ERLAUBT! Wuensche Dir viel viel viel ganz viel und noch mehr GLUECK.....


Tracy

[Priskara]

ich habe hier im forum gelesen das einer 8 eier am tag verdrückt hat, wieviele darf man denn in der ersten phase? ich esse gerne ei ^^ am liebsten die weich gekochten *jammi*