[arttoseo]

Hi, ich wollte nur bekanntgeben, dass man auch als Kraftsportler ohne Kohlenhydrate-die im BB als Muskelbenzin bezeichnet werden-auskommen kann. Sie funktioniert so:

- Es wechseln sich Low-Carb -Perioden mit high-Carb-Perioden ab.
So kann man also 5 Tage Ätkins durchziehen und dann 2 Tage eine Massephase mit einem Überfluss an Kohlehydrate durchführen. Der Effekt ist der, dass sich die Muskeln sehr schnell mit den Kh auffüllen und sehr stark wirken. Außerdem wird der Vorteil einer besonderen Hormonlage während der Ätkins ausgenutzt, daher kann diese Diätform jegliche Form von Steroidmissbrauch ersetzen und das ist für mich als Natural-BB sehr förderlich und herauszuheben.

[mineralkerbe]

du solltest bedenken, dass du (wobei das von person zu person unterschiedlich ist) 1-3 tage brauchst, um überhaupt erst in ketose zu kommen.

ich bleibe 13 tage (wenn die diät länger ist sind es gegen ende auch mal nur 6 tage) ohne kohlenhydrate und lege dann einen (!) ladetag mit kaum fett und kohlenhydraten en masse ein. der witz daran - die von dir beschriebenen effekte plus ein zusätzlicher. in der langen ketosephase stellt der körper die produktion eines kh-verstoffwechselnden enzyms ein (müsste nachlesen wie das ding heisst) und kh können quasi nicht mehr als fett gespeichert werden. die konsequenz ist, dass du an diesem einen tag keine kh- und kalorienbegrenzung hast, da überschüssige kohlenhydrate in der thermogenese verlorengehen. und glaub mir, es hat durchaus seinen reiz, sich mal 8000kcal reinzufahren

ein weiterer punkt wird ebenfalls gerne übersehen da er kaum bekannt ist. zuviel protein und zu wenig fett kann einen daran hindern, die ketose je zu erreichen, da fett als energieträger fehlt und überflüssiges eiweiß zu glucose verstoffwechselt wird.

wünsche dir auch weiterhin viel spass beim fleischfressen

also erstmal is die kohlenhydrat phase dazu da den insulin spiegel hochzutreiben da in der ketosen phase kein insulin hergestellt wird was den effekt der fett verbrennung macht also du nimmst muskel masse zu da dein testosteron spiegel undd hgh spiegel ansteigt aber du musst jetzt nicht denken das es so unglaubliche ergebnisse bringt wie überall geschrieben wird mehr schein als sein wie in den meisten diäten und vorallen gibt es große problem mit dem cholesterin spiegel

[mineralkerbe]

es gibt kein problem mit dem cholesterinspiegel wenn du nicht nur sch... frisst

und glaub mir einfach dass ich aufgrund meines studiums und zwei vollendeten anabolen diäten etwas erfahrung habe.