Diät Abnehmen - Naschkatzen

Erdbeerblondine · #1 (**permalink**) 18.10.2007, 08:44

Hallo ihr Atkinser, ich muß euch mal was fragen.
Ähm, ich hol mal ein bßchen weiter aus. Ich bin auf der Suche nach der passenden Diät für mich.
Bisher hab ich es mit BCM versucht, auch recht gute Erfolge damit. Aber ich bin nun mal jemand, der gerne isst...

Bei BCM ersetzt ich ja 2 Mahlzeiten am Tag durch einen Shake und 1 Mahlzeit ess ich wie mit meiner Ernährungsberaterin besprochen.
Ehrlich gesagt, kann ich mir schon vorstellen, mich von Eiern und Fleisch zu ernähren....(weiß nicht, ob ich das nach ein paar Wochen Atkins auch noch behaupte....).
Mein Lieblingsessen sind allerdings NUDELN. Klar könnte ich die Phase 1 (2 Wochen, oder?) ohne Nudeln durchhalten - hab ja jetzt auch schon seit 1 Woche keine gegessen. Japp, gibber

Aber so 1x die Woche Nudeln, das wär schon klasse....

Die 2. Sache, die mir Sorgen macht, ist die Weihnachtszeit. Menno, ich bin da ziemlich willensschwach, wenn es um Kekse, Marzipankartoffeln und so´n Süßkram geht.

Vielleicht sollte ich zum 1. Januar mit Atkins anfangen oder, und das ist meine eigentlich Frage, wie kommt ihr über die Aventszeit hinweg?
Gibt es z.B. kh-arme Keksrezepte (Makronen?).

Und da fällt mir noch was ein? Kann ich durch Sport ein paar zuviel aufgenommene KH quasi eleminieren? Mit Sport krieg ich meinen Insulinspiegel doch auch wieder runter, oder? Mein Mann ist Diabetiker, der versucht schon seit geraumer Zeit, mir diesen Mechanismus zu erklären, aber ich raff es leider net....

Ich dank euch schon mal.

Hab mir übrigens gerade das Atkins-Buch und ein Low-Carb Buch bestellt, aber Geduld gehört auch nicht zu meinen Stärken, deshalb schon mal vorweg gefragt und nicht gewartet bis die Bücher ankommen...

Shinigami · #2 (**permalink**) 18.10.2007, 10:50

Hi,

also Nudeln sollten, sofern du dich für LC (Atkins oder whatever) entscheidest, immer nur eine Ausnahme bilden.
Also nicht jede Woche einmal.

Glaub mir mal, nacheiner Weile schmeckt einem daß ganze high carb Zeugs wie Nudeln,Reis, Chips auch nicht mehr wirklich

Wenn du aber nicht auf deine Nudeln verzichten willst, wie wäre es mit einer andere LC Variante?
LOGI zB....da sind moderate KH (in Form von Vollkorn) durchaus erlaubt, allerdings nun auch nicht jede Woche.

Manchmal ist so eine hardcore Ernährung, wie Atkins am Anfang ja ist, nicht für jeden das Richtige.

So eine sachte LC Ernährung funktioniert bei dem einen oder anderen eben besser.

(Wie bei mir- Atkins hat mich überhaupt nicht froh gemacht, LOGI paßt da schon besser.)

LG

#3 (**permalink**) 18.10.2007, 13:52

http://www.bodystuff.de/low-carb/bac...gen/index.html

Erdbeerblondine · #4 (**permalink**) 18.10.2007, 14:41

Locke + Shinigami: ist bestimmt alles eine Gewöhnungssache. Hab auch schon mal 4 Monate ohne Süßigkeiten ausgehalten, ohne zu leiden (wieso hab ich mit dem Sch***kram wieder angefangen????).
Im Moment mach ich ja BCM, aber ich hungere dabei zu sehr. Ich brauch was zwischen die Zähne. Und da ich voll auf Steak und Co. stehe, dachte ich, daß das die perfekte Lösung für mich ist.
Ich geh das mal an.
Zu meinen Shakes kann ich ja zurückkehren, falls es mir nicht zusagt.
Bin ja unter ärztlicher Beobachtung (wegen UF der Schilddrüse) und beim Ernährungsberater, wo ich mit BIA gemessen werde, da merk ich ja gleich, wenn was aus dem Ruder läuft.

Äh Locke, eine Frage hätt ich da noch. Ich hab jetzt viel gelesen, daß es kein NACH Atkins gibt. Wenn ich jetzt LC ne bestimmte Menge Kalorien aufnehme und dabei abnehme, warum kann ich nach erreichen des Wunschgewichtes nicht die Menge der KH steigern. Dadurch nehme ich doch weniger Kalos auf als mit Atkins. 1g Fett = 9 Kalorien, 1g KH = 4 Kalorien.
Übrigens hab ich im Feto-Forum ein wenig gestöbert. Hab irgendwo den Link dazu von dir gefunden.
Ist ja Wahnsinn, was man alles essen kann. Die Vanillekekse werde ich auf jeden Fall am Wochenende backen, jammjamm.

Ich glaube, die meisten Leute stehen Atkins so ablehnend gegenüber, weil man immer denkt, die Atkinser essen NUR Fett und Fleisch. Es besteht wohl mehr Aufklärungsbedarf!
Naja inzwischen gibt es schon so viele Methoden mit LC. Da wird bald auch niemand mehr den Kopf schütteln oder die Nase rümpfen....

cindi · #5 (**permalink**) 05.12.2007, 07:22

hmm ..... threat ist auch schon nen bisschen alt *grummel*

es gibt kein leben "nach atkins"
allerdings kannst du wenn du dein wunschgewicht erreicht hast
die kh´s (ich würde es wenn überhaupt 14 tägig tun)
5 kh weise steigern
musst nur aufpassen ab welcher kh zahl dein gewicht wieder nach oben geht ^^
und dann sofort für nen paar tage zurück in phase 1
allerdings 5 mal die woche nudeln etc.pp das würde ich mir abschminken

ich selber mache das so :
leben nach atkins phase 1/2
und wenn mir der sinn danach steht dann auch mal nen teller spaghetti
danach lebe ich atkinslike weiter
gewichtstechnisch passiert mir so am wenigsten ^^

Tanii · #6 (**permalink**) 05.12.2007, 12:37

Hiiii,
hab mir nen tipp geben lassen:
Schlagsahne schlagen und mit kakaopulver mischen (der kakao muss ungesüßt sein, natürlich) da gibts verschiedene firen die dieses 'bittere' kakaopulver anbieten. ein bisschen flüßigen süßstoff dazu.
mixen, ins gefrirrfach = wunderbaren schokoeis xD

#7 (**permalink**) 05.12.2007, 20:55

Zitat:

Zitat von Tanii

Hiiii,
hab mir nen tipp geben lassen:
Schlagsahne schlagen und mit kakaopulver mischen (der kakao muss ungesüßt sein, natürlich) da gibts verschiedene firen die dieses 'bittere' kakaopulver anbieten. ein bisschen flüßigen süßstoff dazu.
mixen, ins gefrirrfach = wunderbaren schokoeis xD

Schmeckt auch ungefroren

Schnecke · #8 (**permalink**) 05.12.2007, 20:56

Zitat:

Zitat von Locke

Zitat:

Zitat von Tanii

Hiiii,
hab mir nen tipp geben lassen:
Schlagsahne schlagen und mit kakaopulver mischen (der kakao muss ungesüßt sein, natürlich) da gibts verschiedene firen die dieses 'bittere' kakaopulver anbieten. ein bisschen flüßigen süßstoff dazu.
mixen, ins gefrirrfach = wunderbaren schokoeis xD

Schmeckt auch ungefroren

kann ich nur bestätigen

Tanii · #9 (**permalink**) 06.12.2007, 00:03

jaaa bin nich so der pudding fan, aber geht natürlich auch, bei der jahreszeit is eis wahrscheinlich nich so beliebt *ggg*

rottiMD · #10 (**permalink**) 13.12.2007, 22:10

Zitat:

Die 2. Sache, die mir Sorgen macht, ist die Weihnachtszeit. Menno, ich bin da ziemlich willensschwach, wenn es um Kekse, Marzipankartoffeln und so´n Süßkram geht.

es gibt doch genug Aromen in allen Geschmacksrichtungen

Marzipan ,Caramel ,Schokolade,alles vorhanden..besorg dir solch fläschchen ,paar tröpchen ins wasser und getrunken. nur dein kopf hat geschmack auf suesse.nach 5min iss das vorbei ohne das du KH aufgenommenhast.

z.b. http://shop.aromen.ch/