Das man uneingeschränkt essen kann ist totaler blödsinn. Man nimmt auch in dieser Diät nur dadurch ab das man ein Kaloriendefizit hat und durch nix anderes. Warum diese Diät dann funktioniert ? Ganz einfach weil Leute die wenig KHs essen und dafür viel Eiweiß von sich aus viel weniger appetit haben, Eiweiß sätiggt einfach viel besser. Und nur das is das wirkliche "Geheimnis" dieser Diät.
Sollte jetzt kein klugscheissern sein aber so isses eben =)
recht haste. wobei eiweiß vmtl. den kleinsten effekt hat, fett sättigt von allen makronährstoffen am meisten. dazu kommt der hungerstillende effekt der ketonkörper.
nuja, wegen dem gelaber mach ich ja nicht atkins sondern anabole diät und achte auf die nährstoffverteilung und kalorien
__________________ Mein Ziel
10kg Muskelmasse drauf, 20kg Fett runter
Linear-Darstellung
