Eure Erfahrungen mit der Ketose

[Schnecke]

Hallo ihr lieben Atkinsianer

Ich überlege zZ mit einer strengeren LC-Variante durchzustarten.
War schon ein paar Mal in Ketose, aber ich hab gemerkt, dass es mir (Am Anfang?) nicht so gut tut.
Ich hab immer spätestens am 2. oder 3.Tag was dagegen unternommen (KH gefuttert : Mache ja eigtl LOGI, die Ketose kam unbeabsichtigt (trotz viel Gemüse und etwas Obst).
Mir taten die Arme und Bein weh, hatte Kopfweh, allgemeines Unwohlsein und mir sind meine Arme beim Abstützen total schnell eingeschlafen
Ich habe dann nach etwas Suchen einiges über die "Atkins-Grippe" gefunden. Aber mich interessiert nun: wie lange hat es bei euch gedauert, bis ihr euch besser gefühlt habt? Und wie hat sich die ketose bei euch ausgewirkt?
Ich hatte auch Mundgeruch aber da hab ich wohl auch etwas wenig getrunken.

LG,
Schnecke

Bin seit Samstag auch wieder in Ketose, habe und hatte auch deswegen noch nie Probleme. Auch der Atkinstypische Mundgeruch tritt bei mir zum Glück nicht auf

Ich weiss aber aus dem Ketoforum das die Kopf und Gliederschmerzen nach ein paar Tagen verschwinden.

Ketose ist bei Atkins normal auch nicht unbedingt nötig sie hilft aber das Hungergefühl in den Griff zu bekommen und den Heisshunger auf Süsses

[mineralkerbe]

die ketose nicht nötig? bei atkins theoretisch vielleicht nicht, meiner meinung nach hat man aber deutlich mehr unwohlsein, wenn man ständig zwischen ketose und nicht-ketose hin und her schwankt. an dieser schwelle hat man weder genug kohlenhydrate, noch sind schon genug ketonkörper im umlauf um den körper leistungsfähig zu machen. wenn man sich schon unter 20 oder 30g kohlenhydrate am tag quält, sollte man auch schauen, in ketose zu kommen und zu bleiben denn nur diese bietet die vorteile, die das genaue zählen und aufpassen rechtfertigen. zum beispiel ist der "muskelschutz" in ketose am besten, sprich: man verfeuert am wenigsten muskelmasse beim diäten. dann wäre da noch der fehlende hunger auf kohlenhydrate usw usf...

zur frage:
bei mir hat sich zwei tage nicht viel getan, am dritten war der übergang einigermaßen heftig. ich war joggen und nach 20-25min kam der totale einbruch, mir wurde schwindlig und ich musste mich echt quälen (!), noch nach hause zu kommen (wohlgemerkt gehend, nicht laufend). seitdem aber keine probleme mehr und ich bin fit wie ein turnschuh