muss mich erstmal hier zurechtfinden habe aber trotzdem frag

ich versuche mich auf dieser site erstmal zurechtzufinden... haber aber auch mal ein paar fragen an euch... wieviel habt ihr in der ersten woche bei atkins verloren? ich habe auch gelesen das man fast kein obst und gemüse essen darf... aber in vielen berichten haben einige viel obst u gemüse gegessen und trotzdem abgenommen... darf man das oder nicht? wer hat sich streng an die diät gehalten, und sein wunschgewicht in kurzer zeit erreicht (dauer und gewicht)? na gut wenn ihr so lieb wärt schreibt mir bitte eure erfahrungen... ich sag euch lieben erstmal danke!

erste Woche waren es 6kg

Gemüse und Salat ja aber erst nach den 14 Tagen Phase1 und dann auch nicht alle Sorten am besten sind Broccoli Rosenkohl Spargel und Spinat vom Salat her Grüner und gegen eins zwei Tomaten drinn spricht auch nichts. Champingions sind auch Atkins like.
Schau mal oben links ist ein Link zu Diät Rezepte da findest du auch Atkins sachen

[mineralkerbe]

Zitat von Locke erste Woche waren es 6kg

und davon der großteil wasser/glycogen

Zitat von mineralkerbe Zitat von Locke erste Woche waren es 6kg und davon der großteil wasser/glycogen

Bingo

[ekr]

Zitat von Capri ich versuche mich auf dieser site erstmal zurechtzufinden... haber aber auch mal ein paar fragen an euch...

Klingt bekannt, habe vor etwas über einem Monat mit Atkins angefangen, und war da auch voller Fragen.

Zitat von Capri wieviel habt ihr in der ersten woche bei atkins verloren?

Erschreckend viele Kilo, das zählt aber nicht gar so viel, weil wie oben beschrieben ja Wasser/Glykose dabei ist. Seitdem durchschnittlich 1 kg/Woche, wobei ich nicht besonders weit über meinem Zielgewicht war am Anfang.

Zitat von Capri ich habe auch gelesen das man fast kein obst und gemüse essen darf...

In jedem Fall mußt Du Dir ein Buch darüber kaufen, z.B. "Die neue Atkins Diät" für 11 €, da wird die Ernährungsweise ausführlich beschrieben.

Zu der Frage: das einzige wirklich wichtige was es bei Atkins gibt ist ein Limit für die KH pro Tag. Daraus (und mit Hilfe von Nährwerttabellen) kannst Du die Antwort dann selber nachrechnen. Obst hat halt nunmal recht viel davon (wobei es Ausnahmen gibt). (In den ersten Phasen darfst Du aber Obst nicht essen, egal wieviele KH, wenn Du streng bist.)

Zitat von Capri aber in vielen berichten haben einige viel obst u gemüse gegessen und trotzdem abgenommen... darf man das oder nicht?

In späteren Phasen der Diät kann man mehr KH essen, diese kann man dann sicher auch für Obst "verwenden". Gemüse geht schon recht bald in annehmbar großen Mengen.

Zitat von Capri wer hat sich streng an die diät gehalten, und sein wunschgewicht in kurzer zeit erreicht (dauer und gewicht)?

Vmtl. alle?

Auch wenn's jetzt blöd klingt - mit "kurzer Zeit" hat Atkins wenig zu tun. Der Gewichtsverlust ist zwar groß, aber man geht schon davon aus, daß die Ernährung dann langfristig auch beibehalten wird. Ein bedeutender Bestandteil der Diät sind die 4 Phasen, sie dienen dazu, Dich behutsam an die langfristige Ernährungsform hinzuführen, indem Du von ganz wenigen Lebensmitteln ausgehend immer mehr essen darfst.

Zitat von Capri na gut wenn ihr so lieb wärt schreibt mir bitte eure erfahrungen... ich sag euch lieben erstmal danke!

Gerne, und probier's doch einfach mal aus, es ist garnicht so "schlimm". Du darfst beliebig viel Fleisch, Butter, Öl, Fisch, Ei, etc. essen, bis Du pappensatt bist. Es gibt ein gutes Knäckebrot-Rezept mit fast 0 KH. Keinerlei Verzicht ist nötig (zumindest keinen den Du negativ bemerken würdest). Auch in Restaurants ist es keinerlei Problem. Paradiesisch!