nur Gemüse auch möglich???

Hallo,

Ich habe da eine Frage zu den verwendeten Lebensmittel. Ich bin nicht ein extremer Fleischliebhaber, esse es aber und auch Eier esse ich eigentlich nicht soviel. Ich liebe aber Gemüse und Salate. Ausserdem habe ich einen leicht erhöhten Cholesterinspiegel weshalb ich mich trotz der Diät auf wenig Fett konzentrieren möchte.

Meine FRage, kann ich auch hauptsächlich Gemüse und Salat essen (natürlich mit olivenöl usw.)? Ich meine z.b Kopfsalat hat ha pro 100g ca 5 kohlenhydrate. wenn ich 300g esse ist das schon sehr viel und ich habe erst 10 kohlenhydrate verwendet. Ich könnte mich also theoretisch nur von gemüse und salaten ernähren?

Gruss
Simi

Obst und Gemüse da schau dir mal lieber die Logi Methode an, Atkins ist ohne Fett nicht durchführbar, das deinen Cholesterninspiegel im übringen nicht beeinflußt oder diesen eben sogar senkt.
Ausserdem bei fast 180cm Größe und 64 Kg wo willst du noch abnehmen an den Ohrläppchen?
Atkins ist für Stoffwechselerkrankte oder Diabetiker entwickelt worden zur Lebenslangen ernährung und nicht dafür mal schnell ein paar Kg abzunehmen den die hast du wenn du wieder KH isst gleich wieder drauf und noch ein paar mehr.

Nochmals: Es geht mir in erster Linie darum den Fettanteil von 30% zu reduzieren.

Ich habe gelesen dass mit der Logi Methode nicht der Zustand der Ketose erreicht wird. Das sei aber auch gar nicht nötig, es genüge wenn man die Kohlenhydrate reduziet um abzunehmen.

[Kapputschino]

Hallihallo,

bei deiner angegebenen Grösse von 179 cm liegt dein gesundes Gewicht zwischen 65 und 77 Kilo!

Falls du an dir wirklich noch irgendwo Fett entdecken kannst und du was an deiner Figur "modellieren" möchtest, würd ich eher zu Sport raten anstatt weiter abnehmen zu wollen. Tu dir selbst und deinem Körper was gutes und sei zufrieden mit deinem Gewicht!!!!

Zitat von simi81 Nochmals: Es geht mir in erster Linie darum den Fettanteil von 30% zu reduzieren. Ich habe gelesen dass mit der Logi Methode nicht der Zustand der Ketose erreicht wird. Das sei aber auch gar nicht nötig, es genüge wenn man die Kohlenhydrate reduziet um abzunehmen.

Ja dann schreib das doch dazu ich kann mir nicht jeden Nick merken und im Normalfall sind das eben Hungerhacken die auf ein ungesundes Gewicht kommen wollen.

Wenn du den Körperfettanteil verringern willst ist Sport mit LowCarb die richtige Lösung.
Und als Infoquelle versuch es einmal in einen Bodybuilder Forum oder frag Mineralkerbe der macht das ja auch.