Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 03.09.2006, 18:08

Hallo,

ich habe mich nun nach langem Suchen für Atkins entschieden.
Hab hier im Forum bißchen rumgelesen und hoffe nun so halbwegs bescheid zu wissen.
Was mich noch sehr interessiert: die 20KH die ich am Tag essen darf, ist da vorgeschrieben in welcher Form ich sie zu mir nehme? Z.B. was Süßes(z.B. ne Milchschnitte oder sowas) Oder ist generell Süßes komplett verboten? Oder darf ich mit den 20 KH am Tag anstellen was ich will?

Aga

#2 (**permalink**) 03.09.2006, 19:43

http://diaet.abnehmen-forum.com/ptop...22.html#836922

Deine Frage vorweg. ZUCKER IST VERBOTEN !! Damit sind wohl deine Süßigkeiten gestorben

#3 (**permalink**) 06.09.2006, 20:39

Sag mal könntest du mir vielleicht kurz zusammengefasst sagen, worin sich Phase I und II so gravierend unterscheiden?

Ich hab mir deinen Link durchgelesen, aber da steht soviel drin.
So richtig habe ich die Unterschiede nicht erfasst. Und es soll ja einfacher werden in Phase II oder?

Ich habe heute den vierten Tag und leide... plötzlich fallen mir die normalsten alltäglichen Sachen auf, worauf ich Lust habe... Aber die Waage zeigt schon 1,3 Kilo weniger.

Achja... und welche Kaugummis darf ich kauen? Meine leckeren Wrigleys Extra haben glaub ich den falschen Süßsstoff.

Vielen Dank schon mal für deine Hilfe!

Gruß,

Aga

#4 (**permalink**) 06.09.2006, 21:01

Phase 1 eigentlich nur Fleisch Käse und 2 - 3 mal die Woche Salat und eben max 10g KH besser keine. Phase 2 dann auch Speisequark Sahne Gemüse erlaubt usw.
Müsstest besser durchlesen auch wenn es lang ist.
Noch besser Buch kaufen

Welches wurde hier schon oft geschrieben habe auch noch eins über ist aber eine ältere Ausgabe da ist nicht soviel erlaubt wie im neusten.

Kaugummi sollte man nicht kauen da es apettit anregent sein kann. Wenn du aber keinen Apettit dadurch bekommst auch gut. Kann dir leider keinen empfehlen da ich mir so zeug nicht reinziehe.

mineralkerbe · #5 (**permalink**) 06.09.2006, 23:29

Zitat:

Zitat von Klopsi

Ich habe heute den vierten Tag und leide... plötzlich fallen mir die normalsten alltäglichen Sachen auf, worauf ich Lust habe... Aber die Waage zeigt schon 1,3 Kilo weniger.

nicht wundern, wenn die abnahme nach einer woche oder so langsamer wird. anfangs verliert der körper nach und nach die kohlenhydrate, die in den glycogenspeichern als energielieferant gespeichert sind. die können bis zu 400g ausmachen. dazu kommt das wasser, das von den kohlenhydraten gebunden wird. pro gramm KH macht das nochmal 3g wasser, so dass im "optimalfall" nochmal 1,2kg zusammenkommen können... klar wirst du keine 1,6kg nur durch diese faktoren verlieren, die maximalwerte die ich angegeben habe beziehen sich eher auf sportler mit einer gewissen muskulatur, dennoch hat jeder, der lowcarb oder atkins macht am anfang diese abnahme

#6 (**permalink**) 14.09.2006, 13:25

Hi,

Ich weiss noch nicht so recht ob ich diese Diät machen soll, ob ich das schaffe. Ohne Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Brot Reis u.s.w habe ich glaube ich keine Probleme. Allerdings beim Kaugummi wird es bei mir extrem schwierig. Ich kaue täglich fast ein Pack und diese sind nicht einmal zuckerfrei.
Im weiteren habe ich Angst mit dieser Diät eher zuzunehmen, denn Eier, soviel öl und Fleisch esse ich nicht. Ich esse vor allem Gemüse, suppen u.s.w.
Was könnt Ihr mir raten?

#7 (**permalink**) 15.09.2006, 09:01

Bei deiner Größe und deinen Gewicht würde ich dir raten ess was dir schmeckt und geniesse das Leben

#8 (**permalink**) 17.09.2006, 14:20

Hallo Locke,

Es ist ja nicht so dass ich völlig unzufrieden bin mit mir aber ich würde gerne meinen Fettanteil reduzieren, dieser beträgt nämlich fast 30%!!!! aber das ist diese diät wahrscheinlich sowieso nicht so geeignet oder was meint ihr?

mineralkerbe · #9 (**permalink**) 17.09.2006, 16:34

die diät ist genauso geeignet wie jede andere. bei atkins bleiben die muskeln sogar eher unangetastet als bei normalen, kalorienreduzierten diäten. einen versuch ist es also wert... und einen KFA von 30 senken zu wollen ist alles andere als verwerflich

um untergewicht ein wenig entgegenzuwirken kannst du ja anfangen, sport zu treiben, und so den muskelanteil hochzuschrauben. dann reduziert sich der KFA ganz von alleine...

ekr · #10 (**permalink**) 16.12.2006, 22:10

Zitat:

Zitat von Klopsi

Hallo,
ich habe mich nun nach langem Suchen für Atkins entschieden.

Habe es weiter oben nicht gesehen...

Kauf Dir "Die neue Atkins Diät" für 11 €, da wird alles gut beantwortet (wenn Du um die typisch-amerikanischen "G'schichterln" herumliest, aber die sind zum Glück gut erkennbar), auch und insbesondere was und wieviel Du essen darfst.

Ich habe übrigens auch in Phase 1 Kaugummi gekaut (Zahnputzersatz in der Arbeit), es hat mir nicht geschadet. Wrigleys Extra ohne Zucker logischerweise, von führenden Zahnärzten empfohlen.