Habe ein bisschen Sorge...

[Monika_S]

Hallo, ihr erfahrenen Low-Carbler!

Ich bin ganz neu bei Euch und will ganz dringend abnehmen. Im letzten Jahr wurde durch Zufall bei mir eine Schilddrüsen-Unterfunktion entdeckt, und gemeinsam mit meinem Arzt bin ich nun dabei, die richtige Tabletten-Dosis zu finden. Ich weiß mittlerweile auch, dass ich dieser unentdeckten Unterfunktion einen Großteil meiner Überkilos zu verdanken habe und ich weiß auch, dass sich das Problem nicht von selbst lösen wird, wenn ich richtig mit dem Medikament eingestellt bin.

Mein Arzt hat mir nun geraten, auf Kohlenhydrate weitestgehend zu verzichten, er meint, bei meinem Krankheitsbild (auf das ich jetzt nicht näher eingehen möchte) würde es einem so leichter fallen, ein wenig Gewicht zu verlieren. Ich ernähre mich nun bestimmt schon seit 10 Jahren low fat. Ich verwende kein Fett beim Anbraten meines mageren Fleischs, ich esse keine Butter und trinke keine Vollmilch. Trotzdem bringt mich das gewichtsmäßig keinen Schritt weiter. Ich habe jetzt einfach Angst vor einer so gravierenden Ernährungsumstellung. Nicht, dass mir das Essen, das Atkins empfiehlt mir nicht schmecken würde... aber ich habe einfach Angst vor diesen Kalorien- und Fettmengen, von denen ich befürchte, dass sie mich möglicherweise noch dicker machen, und das will ich auf keinen Fall. Kann mich irgendjemand ermutigen, es doch zu versuchen?

Vielen Dank schonmal im Voraus und liebe Grüße von

Monika

[Hexia]

Hi Monika

Wenn du Atkins machen möchtest, dann ist es ratsam, dir erstmal das Buch zuzulegen. Wenn du es gelesen hast platzt du vor Motivation und Mut! Test es. Es schmeckt. Ist leicht durchzuhalten. Heißhungeranfälle kommen fast nicht vor.

Nur Mut.

Hallo Monika,
ja das Buch würde ich dir auch ans Herz legen und keine Angst vor Fett.
Es kam mir am Anfang auch Spanisch vor das man Fett essen darf und abnimmt, aber weil wir ja den Insulinspiegel schön unten halten wird das Fett das wir futtern nicht abgespeichert. Mageres Fleisch schmeckt doch nichts Brate dir mal ein paar schöne scheiben Schweinebauch an oder besser auf den Grill hmmm Ne im Ernst versuche besser gesunde Fette zu verzehren (oliven oder Raps öl Nüsse usw.) Aber du darfst natürlich auch ein zwei mal die Woche tierische Fette essen Schaden tuts ja nicht
Irgentwo habe ich letzt gelesen das man mit einer Fettarmen Diät nur 2,5kg abnimmt. Müsste ich mal schauen wo das war ich glaube auf einer Krankenkassen Inet Seite.

[Monika_S]

Danke für Eure Antworten
Habe mir eben in der Mittagspause das Atkins-Buch gekauft und bin schon sehr gespannt darauf, heute abend los zu lesen.
Meinst du mit "Tierische Fette", dass man nur an diesen Tagen Fleisch essen sollte? Und wenn ja: was isst man denn dann den Rest der Woche? Oder kann ich mageres Fleisch unbegrenzt essen? Irgendwie hab ich da eh Hemmungen, mir so ne Scheibe Grillbauch reinzuziehen, ich glaube, ich habe das in den letzten 10 Jahren nicht getan.

Lieben Dank nochmals und ich lasse bestimmt bald wieder von mir hören!!!

Hallo,

also ich denke allgemein dass das ein Missverständnis ist. Atkins sagt nicht 'schwelg im Fett', sondern iss normal, eben nur KH reduziert. Sprich wenn du 5 Mal täglich dir nen Schweinebauch reinhaust wirst du aufgrund der hohen Kaloriendichte auch nicht abnehmen. Atkins sagt, mit Fett ist die Sättigung schneller da (hab ich ausprobiert, stimmt! Auch Fressanfälle sind vorprogrammiert wenn fettarm isst). Wenig KHs sorgen dafür dass du nicht sofort wieder Hunger bekommst weil der Insulinspiegel konstanter bleibt.

Probiere es aus, es schmeckt hundert Mal besser als fettarm, das ist mal sicher. Wenns Probleme gibt - im Forum bekommt man immer Hilfe.

Grüße,

Michi

[Monika_S]

Hallo Michi,

das habe ich auch nicht vermutet - also dass man sich die Riesenportionen an Fett reinhaut und meint, man könnte damit abnehmen. Aber die Energiedichte ist natürlich schon eine andere als bei Kohlenhydraten, und das ist oder war eben meine Sorge. Ich muss "Essen" nur buchstabieren oder anschauen und schon nehme ich zu, mein Stoffwechsel ist absolut am Ende. Ich habe halt aus Verzweiflung auch schon so Sachen gemacht wie: Ich esse jetzt erstmal ne Woche lang gar nix mehr und dann schaun wir mal weiter. Hat natürlich genau das Gegenteil bewirkt, und ich kenne jetzt auch die Gründe, seit ich mich hier im Forum und im Netz im Allgemeinen ein wenig schlau gemacht habe.

Bin schon sehr gespannt auf das Atkins-Buch, das ich mir heute abend gleich mal zu Gemüte führen werde

Hallo Monika,

das Kalorienzähln habe ich eigentlich eingestellt, als ich mit Atkins angefangen habe. Sicherlich hat Fleisch und Fett eine höhere Kaloriendichte, aber 1. hast Du weniger Hunger, so dass Du weniger isst, als wenn KH dabei wären, was die Kalorienmenge wieder verringert und 2. braucht Dein Körper auch mehr Energie, um Fett in Energie umzuwandeln und nur so funktioniert Atkins. Ich esse zu jeder Mahlzeit Fleisch oder Fisch und spare nicht mit Fett. Vielleicht würde Michi sagen, ich schwelge darin. Tatsache ist aber, dass ich ohne Probleme meine 700g pro Woche (+-Schwankungen) verliere. Zur Zeit gelingt es mir sogar nur schwer, ein paar Wochen mein Gewicht zu halten und nicht abzunehmen.

Übrigens ging es mir vorher ebenso wie Dir, ich brauchte Essen nur anzusehen und nahm schon zu...

Ich hoffe, mein Post hat Dir etwas geholfen.

Lieber Gruß, Sandra

[gerda]

hallo nagerle,

also ich kann dir aus eigener erfahrung sagen, dass man mit einer täglichen großen portion gegrilltem schweinebauch wunderbar abnehmen kann.
so habe ich schon mal 15 kg abgenommen.

lg gerda

na kommt drauf an was man sonst noch isst

hallo monika!
ich kann das alles so gut nachfühlen, denn auch ich habs mit der schilddrüse - bzw: eigentlich habe ich garkeine schilddrüse mehr. die wenigsten verstehen es, aber man ist bei einer unterfunktion den wachsenden speckrollen vollkommen ausgeliefert, egal was man macht und welche diät-versuche man auch startet, nichts hilft - man wird runder und runder. bei mir ging das auch ziemlich schnell, innerhalb kurzer zeit nach meiner op habe ich mich von der kategorie "normale figur" zum "wandelnden walross" entwickelt. (allerdings war es bei mir auch deshalb so schlimm, weil ich dann anfing, meinen frust mit süssigkeiten zu kompensieren...)
deshalb ist es wichtig, dass du viel geduld für deine medikamenteneinstellung aufbringst. denn das tröstliche ist, wenn du mal eingestellt bist, wirst du sehen, dass du dich in vielerlei hinsicht besser fühlst: du fühlst dich vor allem nicht mehr so schlapp, kraftlos und müde, und auch das abnehmen klappt besser.
also, nur mut!
und gute besserung!
lg
roslyn