Bin 169 groß und wiege knapp 70kg wäre es mit der Atkins Diät möglich bei mir abzunehmen möchte 10 kg noch verlieren. Weil so richtiges Übergewicht habe ich ja nicht könnte es denn trotzdem klappen wenn man sich streng an die Atkins Regel hält??
Vielen Dank im Vorraus für eure Antworten
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Jeder kann es schaffen wenn er will
Hier dein BMI wenn du am Ziel bist
(Der Body-Mass-Index beträgt: 20.31 kg/m2.
Ihr Normalgewicht liegt im Bereich zwischen 58.6 kg und 67 kg.
Sie haben bestimmt eine ganz tolle Figur. Weiter so!)
Dachte es könnte nicht klappen weil im gegensatz so den anderen Low Carb Diäten bei Atkins mehr Fett gegessen wird und ich bisher immer auf Fett geachtet habe
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Jeder kann es schaffen wenn er will
Fett ist ja nur "böse" in verbindung mit Zucker ansonsten tut es ja nichts im Gegenteil wenn du auf Fett ganz verzichtest denkt der Körper es gibt keins mehr und legt sich mal welches auf Lager
Achte aber darauf das du hauptsächlich gute Fette zu dir nimst Oliven - Raps öl und so ein Zeugs
Ah danke dir für deine Tipss hab mir schon für Phase 1 erlaubten sachen geholt salat , Fleisch, Olivenöl walnußöl und frische Kräuter fürs Dressing
werde am Morgen damit starten das Buch hab ich mir jetzt auch geholt es ist schon schwer sein denken umzuprogrammieren weil man vorher auf Fett geachtet hat werde wohl mir beim nächsten Einkauf dann kein Light käse mehr kaufen usw aber der Kühlschrank ist voll erstmal aufbrauchen dann werde ich mal auf fettiges umsteigen
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Jeder kann es schaffen wenn er will
Da Du ja anscheinend der Atkins-Profi bist, wäre es super, wenn Du mir helfen könntest.
Ich mache seit ein paar Tagen Dr. Strunz und fast 3h Sport pro Tag. Abgenommen habe ich erst 6oog. Woran kann das liegen?
Ich habe immer im Pulsbereich trainiert und ca. 3L Wasser getrunken.
Gestern habe ich alles über Atkins von Dir gelesen (sehr informativ, Danke!) und heute möchte ich damit beginnen.
Hab mir auch schon Fisch, Käse und Eier gekauft (+Ketostix), aber jetzt bin ich irgendwie verunsichert wegen dem Fett.
Wenn ich jetzt viel Fett zu mir nehme, baut dann der Körper nicht das zugeführte Fett in Glucose um und nicht dann mein eigenes Speicherfett?
Wieviel Gramm Fett soll ich denn max. pro Tag essen?
Wäre super, wenn Du mich beraten könntest.
Mal kurz und knapp antworten lass es Atkins ist nicht dazu gedacht um mal schnell ein paar Kilo abzunehmen sondern eine lebenslange Ernährungsumstellung.
Bleib bei Strunz und denk daran du bist schon im Normalgewichtsbereich hier fallen die letzten Kilos sehr schwer.
Nur um auf deine Frage zu antworten du darfst soviel Fett essen wie du willst solange du keinen Zucker dazu isst. Würde nur darauf achten das es gute Fette sind.
Danke für Deine Antwort, auch wenn sie kurz war.
Ich möchte nicht nur abnehmen und dann wieder alles in mich hineinstopfen, sondern meine ganze Ernährung umstellen und da sagt mir Atkins am besten zu.
Ich ernähre mich jetzt seit 2 Tagen ganz streng nach A. und ich habe mich lange nicht mehr so wohl gefühlt. Ich habe die vielen Kohlehydrate sowieso nie richtig vertragen und schon alleine deshalb möchte ich so wie Du einmal Freestyle-Atkinser werden, aber da habe ich noch einen langen Weg vor mir...
Danke jedenfalls und alles Gute wünscht Dir November
Linear-Darstellung
