Schneller Gwewichtsverlust normal?

Ich mache jetzt seit dem 01.05 Atkins und fühle mich auch eigentlich sehr gut.
Mein Gewichtsverlauf sieht so aus ...

Montag 87 kg
Mittwoch 84 kg
Heute Do. 83 kg

Ist dieser schnelle Verlust nicht ungesund? Versteht mich nicht falsch, ich freue mich natürlich darüber wie ein Schneekönig, aber etwas mulmig ist mir schon.
Im Buch zur Diät konnte ich dazu nichts finden.

War das bei Euch am Anfang ähnlich?

Was macht Ihr gegen Heißhunger auf Schoki? Schokolade war vorher Grundnahrungmittel und jetzt fehlt sie mir gerade am Abend.

Passt schon du hast in der ersten Zeit einen sehr hohen Wasserverlust die Abnahme pendelt sich nach einer gewissen Zeit auf 0,5 - 1 Kg pro Woche ein. Zur Info 1 Gramm Kohlehydrate (Zucker) speichert die 4fache Menge Wasser.

Vielen Dank,
jetzt kann ich beruhigt weiter Pfunde purzeln lassen...

achte eben darauf, dass du dennoch genug isst...

vielleicht postest du uns hier mal deine Tagespläne, da kann man dann eher sehen, ob es okay ist, wie du dich ernährst, und ob der Gewichtsverlust wirklich auf der Ernährungsumstellung und dem Wasserverlust zu beginn beruht, oder ob du einfach schlichtweg nichts mehr isst.

Ohje, ich hoffe man versteht mich, kann heute irgendwie nich gerade aus schreiben

Hallo Polgara,

ich kann zur Zeit nicht fassen, was ich alles esse ... manchmal noch mit einem schlechten Gewissen. Denn jetzt nehme ich Lebensmittel zu mir, bei denen früher die imanginäre Alarmglocke schrillte "Fettalarm" :loll:

Generell esse ich zwei Mahlzeiten (Mittag und Abend) am Tag. Das Naschen zwischendurch habe ich mir abgewöhnt, da ich seit Atkins keinen Hunger mehr habe. Frühstücken vertrage ich nicht, habe versucht es mir wieder anzugewöhnen, aber mir ist danach immer sehr übel. :krank:

Da es die letzten Wochen so warm waren, grillen wir eigentlich fast jeden Tag (Fleisch, Fisch, Gemüse und was gerade so da ist) mit Kräuterbutter oder Öle. Dazu dann etwas Salat, mit Basilicum-Öl, Balsamico und eine Tomate. (Ohne meine Tomate am Tag kann ich nicht leben.)
Hin und wieder mache ich mir gefüllte Eier, die sättigen prima.

An manchen Tagen noch ein Stück Käse nach der Mahlzeit und
um den Zuckerhunger zu dämpfen trinke ich am Tag ein Glas Cola light zusätzlich zu den 3 Liter Wasser.

Vitamine nehme ich über Preperate zu mir, damit keine Mangelerscheinungen auftreten.

So, ich glaube jetzt habe ich einen groben Umriss geschaffen.
Ich habe keinen besonderen Plan, was ich wann esse. Das einzige worauf ich achte ist, dass der Fettgehalt keine Überhand nimmt und das ich täglich unter den 20 gramm Kh bleibe, wobei das für mich nicht schwierig ist.

Das Einzige was mir wirklich fehlt ist frisches Baguette. :heuli:

Tomate ist OK http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=979

aber im Balsamico ist ZUCKER da würde ich mir ggf. was anderes einfallen lassen.

Danke für den Link

Beim Balsamico habe ich extra auf den Kh-Wert geachtet. Meiner hat 4g Kh auf 100 ml. Das hört sich doch gar nicht so schlecht an.

Normalerweise nehme ich einen Esslöffel für die Vingrette (ergiebt ca. 200 ml), ist das schon zu viel?

Lieben Gruß

wenn man die Atkins diät macht baut man auch keine muskelmasse ab wie bei anderen diäten^^fang ab morgen auch damit an^^

wenn man die Atkins diät macht baut man auch keine muskelmasse ab wie bei anderen diäten^^fang ab morgen auch damit an^^