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  1. #1
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    Wer macht aktuell die Atkins-Diät?

    Ich suche noch Leute, die wie ich gerade die Atkins-Diät machen zum Austausch. Es wäre schön, wenn sich hier jemand melden würde.

    LG, Toerti

  2. #2
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    Lächeln

    Huhu, ich bin zur Zeit dabei
    85.0 kg erreicht am : 01.02.2016 80.0 kg erreicht am : 05.12.2016 75.0 kg erreicht am : 29.01.2017 70.0 kg erreicht am : 08.03.2017 65.0 kg erreicht am: 06.05.2017




  3. #3
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    Ich auch. Sogar in der Extremform von Dukan. Das heißt keine KH und fast kein Fett. Atkins selbst mache ich schon viele Jahre wegen der gesundheitlichen Aspekte...

  4. #4
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    Was isst du denn dann?

    Hallo Elydrasil, was isst du denn dann? Nur Gemüse und mageres Fleisch/Fisch? LG

  5. #5
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    Gemüse gibt's bei Dukan erst in Phase 2. Warum auch immer. Gesund ist das reine Eiweißessen auf Dauer nicht. Ist aber bei Dukan deswegen auch nur auf 1 Woche angelegt. Ich esse magere Milchprodukte, Eier (ich weiß, die haben Fett, sind aber Dukan in Maßen erlaubt), mageres Fleisch, Meeresfrüchte , Shiratakinudeln und Fisch. Auch hier sind die fettigen Fische durchaus erlaubt.

    Phase 2 ähnelt dann wieder mehr der LowCarb-Ernährung und hat mir sogar zu viele Carbs und zu wenig Fett und Gemüse. Aber zu Low Carb werde ich auf Dauer zurückkehren, nur mit etwas reduziertem Fettanteil. Wie gesagt: Ich esse gewöhnlich sehr viel...

    Bei Interesse: Schau in mein Ernährungstagebuch

  6. #6
    clematis Gast
    Huhu

    Ich starke morgen mit Atkins Phase I.
    Habe mich diese Woche eingelesen und eingekauft und an morgen gehts dann richtig los.
    Habe die letzten Tage aber auch schon soweit es ging auf KH verzichtet.

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