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  1. #1
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    Lächeln Suche abnehmwillige Ätkinsfans

    Hallo
    möchte mit Ätkins beginnen und suche noch verbündete welche mitmachen möchten und Erfahrungen austauschen u. v. m.
    LG AK

  2. #2
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    Ich schließe mich gern an

  3. #3
    Vulkania Gast
    Guten Morgen zusammen

    würde ich auch gerne anschließen. Ich möchte noch ca. 5 Kilo abnehmen. Habe jetzt viel über Atkins hier im Forum gelesen, und will mal schauen ob das für mich passt.


    LG Vulkania

  4. #4
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    Toll das ich hier nicht so allein auf weiter Flur bin.# Wie handhabt Ihr das hab gelesen 5 kleinere Mahlzeiten oder 3 große. ich bin für 5 kleinere Mahlzeiten. Was eßt Ihr so? Ich hab noch keinen genauen Plan wie ich alles handhaben werde.
    Meine Tochter hat schnell und viel abgenommen mit Ätkins und ißt jetzt auch ab und zu wieder Kartoffeln Nudeln u. a.
    Mir fehlt das Obst etwas.

    LG ornella

  5. #5
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    Also ich schau das ich die KH so gut es geht unten halte.
    Ganz kann ich nicht verzichten.
    Da sich meine Arbeit mit 5 kleinen Mahlzeiten nicht ausgeht,
    und 3 Große mir zuviel sind, schau ich das morgens gut esse,
    Mittags was kleines ohne KH und Abends dann nochmal eine "normale" Portion.
    Ergibt für mich dann eine Tages kcal. Zahl von Rund 1500 an die ich mich versuche zu halten.
    Meist geht sich in den kcal auch noch 1 Schale Erdnussflipps aus oder etwas Schoko

  6. #6
    Vulkania Gast
    Hallo,

    ich habe mich für 5 kleine Mahlzeiten entschieden. Versuche auch so um 1600-1700 cal. zu mir zu nehmen.

    Habe heute angefangen. Zum Frühstück gab es einen Eiweißshake mit Sojamilch( richtige Milch soll man bei Ätkins ja nicht) und zwei Schb. Käse. Zwischenmahlzeit: 250gr. Tomaten und 90 gr. Parmaschinken. Mittags 200 gr. Putenbraten mit 350 gr. Blumenkohl und einen Eßl. Schmand.

    Nachmittags: 6 Schb.Truthahnsalami und 50 gr. Frischkäasezubereitung.

    Abends: 150 gr. Hähnchenbrust.

    Darf man denn bei Ätkins Flips und Schoki essen? Ich dachte das ginge bei Ätkins gar nicht. Muß aber gestehen das ich mich noch nicht so gut auskenne.

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