Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Registriert seit
    18.12.2013
    Beiträge
    1

    Atkins, Gewicht stagniert

    Hallihallo

    Ich mache nun seit 1 1/2 Wochen die anabole Diät bzw Atkins. Ich bin mit 56,2 kg gestartet und stehe jetzt bei 55,5 kg. Seit einigen Tagen tut sich bei mir auf der Waage nichts mehr. Ich esse jeden Tag das gleiche:

    zum Frühstück (wird in 2x Frühstücken bzw Mittagessen aufgeteilt)
    3 Eier mit 1 Scheibe Käse als Rührei
    und 4 Scheiben Bacon
    1 El Öl
    ca. 600 kcal

    und Abends:
    1 El Öl
    2 Scheiben Leberkäse mit 1 Scheibe Käse
    1 Spiegelei
    ca. 1000 kcal

    Ist das immer noch zu viel was ich esse? Ich trinke täglich ca 2 Liter, mehr geht einfach nicht. Mache jeden zweiten Abend Sport zuhause.
    Oder erwarte ich einfach zu viel? Hatte gehofft, am Anfang schnell Gewicht zu verlieren und dann langsamer.

  2. #2
    Registriert seit
    15.07.2008
    Ort
    Würzburg
    Beiträge
    469
    Hast du vorher auch Sport gemacht oder erst angefangen
    Gruß
    Dusche

    Die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln.

    Fratzebuch
    https://www.facebook.com/armin.bauer2

  3. #3
    Registriert seit
    23.12.2013
    Ort
    Frankfurt a M
    Beiträge
    16
    Hi,

    ich mache auch Atkins, seit fast einem Jahr, deshalb kann ich dir vllt einige Tipps geben.

    Aber vorneweg schonmal: Du machst das ja noch nicht lange, gib deinem Körper Zeit, sich umzustellen! Und wenn sich "ein paar Tage" mal nichts auf der Waage tut, nicht gleich in Panik verfallen, das ist normal, dein Körper ist ja keine Maschine!!

    Du schreibst allerdings dass du jeden Tag das gleiche isst... Vielleicht liegt genau da der Hase im Pfeffer. Denn wenn der Körper immer das gleiche zugeführt bekommt, stagniert das Gewicht zwangsläufig irgendwann, bei manchen früher, bei anderen später, das wäre so das Erste, was mir momentan auffällt. Biete deinem Körper mehr Abwechslung! Ich sehe auch gar kein Gemüse bei dir... Du darfst ja in Phase I bis zu 20g KH, das sollte man auch ausnutzen und auch Ballaststoffe aus viel grünem bzw erlaubtem Gemüse ziehen!!

    Und dass du evtl. zu wenig isst. Hast du mal deinen Grundumsatz bzw. Gesamtkalorienbedarf ausgerechnet?? Bei Atkins zählt man ja eigentlich keine Kalorien, trotzdem sollte man ab und zu stichprobenartig checken ob es zu viel oder zu wenig ist, besonders dann wenn es mit dem Gewicht nicht weiter geht.
    Geändert von FabiM1981 (24.12.2013 um 17:17 Uhr) Grund: Nachtrag
    Liebe Grüße,
    Fabi

    Mein Wiege-Tagebuch


  4. #4
    Hexe68 Gast
    ich denke du solltest deine ziele nochmal SEHR KRITISCH überdenken!

    du hast jetzt mit einem bmi von 20 bereits IDEALGEWICHT und möchtest einen bmi von 17.x erreichen? wenn ich dein körper wäre, würde ich mich auch mit händen und füßen dagegen wehren, etwas her zu geben!

  5. #5
    Registriert seit
    23.12.2013
    Ort
    Frankfurt a M
    Beiträge
    16
    Zitat Zitat von Hexe68 Beitrag anzeigen
    ich denke du solltest deine ziele nochmal SEHR KRITISCH überdenken!

    du hast jetzt mit einem bmi von 20 bereits IDEALGEWICHT und möchtest einen bmi von 17.x erreichen? wenn ich dein körper wäre, würde ich mich auch mit händen und füßen dagegen wehren, etwas her zu geben!
    Oh darauf hab ich gar nicht geschaut - da hast du natürlich Recht und ich ziehe hiermit meine Tipps von oben zurück *kopfschüttel*
    Liebe Grüße,
    Fabi

    Mein Wiege-Tagebuch


Ähnliche Themen

  1. gewicht stagniert mit SIS. :-(
    Von sexysenorita im Forum schlank im schlaf
    Antworten: 33
    Letzter Beitrag: 06.08.2011, 09:06
  2. Gewicht stagniert...
    Von Vulpine im Forum Kalorienzählen
    Antworten: 36
    Letzter Beitrag: 13.07.2011, 20:02
  3. ..., mein Gewicht stagniert bei 79,6 kg.
    Von VianneKatz im Forum Ich bin genervt ...
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 05.07.2010, 20:31
  4. Gewicht stagniert
    Von Gast6507 im Forum Ich bin genervt ...
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 31.05.2006, 20:28
  5. Gewicht stagniert
    Von Summer2004 im Forum körperliche Veränderung
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 07.01.2006, 10:13

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
Anzeige