Nehme in Phase 1 zu!!!!

[ExtraDry]

Da ich mich nach 4 Wochen Atkins immer noch in Phase 1 befinde und (nach einer Abnahme von 8 Kg) seit ca. 1 Woche wieder ZUnehme, bitte ich euch, meinen Speiseplan mal zu überprüfen.
Ich bin ziemlich frustriert.
Ich habe seit Beginn der Umstellung nichts geändert, das ist es vor allem, was mich schockt.
Die Ketosticks zeigen nicht an.

Mittwoch (30.11.):
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2 * 800mg L-Carnitin
1 Vitamintablette
1 Weißdistel (Hilfe für die Leber)
1 Spirella (Algen gegen Übersäuerung)
2 * 25 Tropfen Schwarzkümmelöl

5 Eier (hartgekocht)
5 Schinkenkrakauer (von Lidl, ohne Zucker)
mit ca. 400g Maasdamer

1,8 L Schwarztee
>5 L Wasser


Donnerstag (1.12):
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1 * 800mg L-Carnitin
1 Vitamintablette
1 Weißdistel (Hilfe für die Leber)
1 Spirella (Algen gegen Übersäuerung)

Frühstück:
1 Eidotter (hartgekocht)
1 L Wasser
25 Tropfen Schwarzkümmelöl
3 Eier (hartgekocht)
1,6 L Schwarztee

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Zitat von ExtraDry 5 Schinkenkrakauer (von Lidl, ohne Zucker) 1,8 L Schwarztee

Schwarzer Tee geht denk ich mal nicht steht zumindest nicht in der erlaubten Lebensmittelliste und in den Schinkenkrakauer ist Dextrose oder sonstiges mit OSE hinten drann und das ist ZUCKER!
zumindest habe ich noch keine Wurst ausser den Wirth Wiener gefunden in der nichts drinn ist was man nicht essen darf selbst in den meisten Schinken ist irgend eine Zuckerart drinn das hat mich am Anfang auch 14 Tage gekostet in der ich nicht in Ketose gekommen bin.
Nicht aufgeben halte dich mal streng an die Phase1 vorgaben und du wirst sehen es klappt.
Andererseits musst du nicht unbedingt in Ketose sein um abzunehmen es erleichtert die Sache nur ungemein weil du nicht mehr soviel Hunger hast.
Wann hast du gemessen laut dem Buch sollte es am Abend sein denn durch das viele Trinken kann es auch sein das die Sticks nichts anzeigen.

[ExtraDry]

Die Schinkenkrakauer von Lidl (4 Stück in Plastikverpackung) enthalten keinen Zucker.

Warum soll man wegen des Trinkens Abends messen?
Ich trinke doch den ganzen Tag!

Ist gegen den Käse was einzuwenden?
Die Menge ist doch eigentlich nur wegen der KH begrenzt, oder?

Echt da muss ich mal schauen ob die wirklich nichts drinn haben währe aber echt die ersten die es gibt und ich such schon lange danach.

[ExtraDry]

Denn ma los!

[stef]

Hallo,

also ich sage mal zu wenig Kalorien, zu wenig allgemein und viel zu viel Kaese!!! 400 gr am Tag??? Hui ..
Schwarzer Tee hemmt die Abnahme!

Du solltest viel besser , mehr und anders essen

Ei, Bacon, Huhn, Schwein, Frikadelle selbstgemacht. .. da gibts doch unendliche Moeglichkeiten!!!

[ExtraDry]

Zu wenig Kalorien???????

(Wie editiere ich oben meinen Beitrag?)

Käse macht mir auch nichts aus kann davon 500g und mehr am tag essen Kaufe aber nur denn wo auch Null g KH drauf steht.

Mal mein Tagesplan für heute.

Frühstück 200g Edammer.

Mittag 4 Rühreier 200g roher Schinken zwei TL Mascarpone dazu Mayo mit 0g kh Grillsauce gemischt.

Abend 3 Putenschnitzel ca 450g mit je 3 scheiben Bacon und eine Scheibe Leerdamer belegt und zusammengeklappt dazu Ketchup (4,3g kh pro 100g) waren so 50g rum. Einfach lecker

[ExtraDry]

Habe noch nie gesehen, dass auf Käse etwas wie "0 Kh" draufsteht.
Wo kaufst du?

Was ist mit Eisentabletten? Habe Eisenmangel!

Eisentabs keine Ahnung?

War bei Lidl in den Schinkendingerns ist Dextrose und Glukosesirup drinn also Zucker Dachte ich mir ja schon währe seltsam gewesen wen ich die übersehen hätte wo ich die so gerne gegessen habe

Was ich muss Käse suchen wo mal 1 oder 2 g KH hat was für welchen isst du den doch nicht etwa den bösen Fettreduzierten oder den noch böseren Diätkäse?
Versuch mal lecker Hartkäse Lindamer / Gauda / Edamer usw. und denk dran ab 40% Fettgehalt aufwärts fängt der Genuss an

Ach wenn du mal was zum knabbern am Abend suchst versuche mal lecker Schweineschwartenchips aber ess nicht soviel auf einmal machen süchtig

Mein Haupteinkaufsmarkt ist Walmart dann Aldi und noch Rewe.