Ich hab mich jetzt schon wie ein Wurm durch diese Atkins Diät durchgelesen außer mit den ganzen genauen Produkten die ich essen darf. Meine Frage ist jetzt ob ich erst die Atkins machen kann bis ich rand und schlank bin und danach wieder umsteigen kann auf meinen derzeitigen kreuz und quer essensplan? (dieser enthält wenig Fett). Ich treibe viel Sport und nehme auch nicht zu. Bei mir ist's halt so das ich viel esse aber auch viel Sport treibe also ist's im Gleichgewicht.
Meine Frage ist jetzt ob ich erst die Atkins machen kann bis ich rand und schlank bin und danach wieder umsteigen kann auf meinen derzeitigen kreuz und quer essensplan? (dieser enthält wenig Fett).
Ja, kannst Du. Musst nur darauf achten, bei Atkins nicht zu wenig zu essen,
die Diätmethode hat einen unheimlichen Sättigungeffekt, ist schnell passiert.
Mit wenig Fett meine ich, dass ich auf alle Produkte hinten drauf gucke wieviel Fett drinne ist. Wenn ich so nen Keks sehe mit 5 gramm pro Stück sag ich nein. Alleine schon wenn ich manche Sachen sehe...1 Schokoriegel der bekannten Marken hat soviel Kcal wie nen Kilo Gurke! und von der Gurke werde ich satt.
Klick mal auf den Link mit der Tabelle in meiner Signatur.
Der "Grundumsatz" der für dich herauskommt ist das, was Dein Körper zum
Überleben braucht, der "Gesamtumsatz" ist dein gesamter Energieverbrauch.
Am sichersten für eine dauerhafte und gesunde Abnahme ist eine Kalorienmenge,
die sich zwischen diesen beiden Werten bewegt, den Grundumsatz solltest Du
niemals unterschreiten.
Etwa 30% der Kalorien, die Du zu Dir nimmst, sollte aus Fetten stammen.
Linear-Darstellung
