[Anatefka]

Hallo an alle Atkins!

Hab jetzt das Buch fertig gelesen- eigentlich mache ich ja Strunz wobei es ja da sehr viele Parallelen gibt- ganz grob gesagt!!

Mir ist schon ganz klar, dass es nicht auf Kalorien ankommt- wobei er ja sagte: mit 1000 Kcal und 10 KH nimmt man natürlich schneller ab als mit 2000 kcal und 10 KH.....

Mich würde jetzt also trotzdem interessieren, wieviel Kcal ihr ca. zu euch nehmt.... wir sind ja Alle erfahrene Diät-Hasen um das denke ich ganz grob schätzen zu können.... auch wenns nicht wirklich drauf ankommt, wär ich über ein paar Antworten dankbar...

Vielleicht steig ich um auf Atkins... der geplante Urlaub rückt immer näher.... es müssen zwar nur noch 2,9 runter aber wenns schneller geht und mehr sättigt, wär toll

[Andreas67]

Hallo

Bin zwar selber erst seit zwei Wochen auf Atkins aber ich habe im Schnitt ca. 1700-2000kcal. EW so um die 120-150g, KH bei 15g und Fett so um die 120-140g. Fülle mich dabei sehr gut und 4 Kilo sind auch schon weg.
Mal schauen wie es weiter geht.

lg Andreas

[Sternenzauber]

Ich habe bis jetzt gar keine Kalorien gezählt und einfach gegessen wenn ich hunger hatte, mal mehr mal weniger - geschadet hat es mir nicht denke ich mal, hab in 8-9 Monaten jetzt fast 60kg abgenommen. Aber natürlich hatte ich auch ein höheres Ausgangsgewicht. Allerdings wenn du in Ketose bist, hast du automatisch weniger Hunger. Iss dich ruhig satt, aber eben mit den richtigen Lebensmitteln

[Nesrin]

Je nachdem, wie Dein Ausgangsgewicht ist sollte auf die zugenommenen kcal geachtet werden. Irgendwo in seinem Buch "Die neue Atkins Diät" steht das man, durchschnittlich 22 kcal pro aktuellem kg rechnen soll. Ich bin jetzt gerade zu faul um die Seite raus zu suchen.
Als ich noch knapp 100 kg gewogen habe, haben mich die kcal nicht interessiert, da ich auch so stetig Gewicht verloren hatte. Jetzt halte ich mich daran, um keinen Stillstand zu riskieren.

[Xandy]

Ich kann dir nicht die Tageskalorien sagen, aber ich war jetzt 2 Wochen im Urlaub.
Hab sehr gut gegessen, Salat, Fisch, Fleisch. Eier, das ganze auch mit viel Öl und Fett.
Ich hab gedacht ich nehm so 1kg ab, durch das viele Fett. Heut dachte ich mich hauts um, 2,7 kg weniger. Also, hör auf deinen Bauch ess wenn du Hunger hast, und vergiss das mit den Kalorien zählen. Es geht auch ohne........

LG Xandy