Nachdem ich mit dem Almased, so richtig nicht mehr klar kam und dann noch was zugenommen habe, bin ich nach einer Woche auf Aiqum gestossen.
Ich habe mich für das 14 Tage Testprogramm mal angemeldet und habe damit 03.03.2008 angefangen.
Nach einer kurzen Startschwierigkeit, eh man sich so in alles reingelesen hat und sieht wie es funktioniert und mit der vielen Hilfe im Forum, ging der Start dann ganz gut.
Erst dachte ich auch das wird bestimmt nichts, aber es hat funktioniert, heute ist der 04.03.2008 und ich habe schon 0.6 Kg abgenommen und das mit essen.
Es ist auch nicht schwierig, nach der Anmeldung bei Aiqum gibt man seinen Daten ein und schickt die ab, es wird dann errechnet wieviel Kalorien man am Tag zu sich nehmen kann um abzunehmen.
Bei mir liegt der Kalorienbedarf zwischen min. 1200 kcal - max. 1779 kcal ,
die 1200 kcal sollte man nicht unterschreiten.
Man kann gemütlich seine Tagesplanung für das Essen zusammenstellen, dabei kann man seine eigenen Zutaten und Rezepte erstellen oder man nutzt die Vorgaben von Aiqum.
Es kann also ausgetauscht, ersetzt und gestrichen werden, jeder wie er es mag.
Die Kalorien werden dann gleich immer mit angezeigt und man sieht anhand eines Diagramms, wo man gerade bei dem Tagesbedarf liegt.
Es gibt dann noch ein kleines Sportprogramm welches man absolvieren kann, mit einer guten Anleitung. Alle Übungen kann man sich in einem kleinen Filmchen einzeln anschauen, damit man nichts falsch macht.
Wenn man die Übung nicht mag, dann kann man sie einfach austauschen durch eine andere, es gibt da immer wieder Wahlmöglichkeiten.
Nach 14 Tagen macht man, dann eine Art Zwischentest, dort kann man dann sehen, was sich in den 14 Tagen getan hat, was man abgenommen hat und wieviel man an Umfang verloren hat.
Jeden Tag kann man auch zusätzlich seinen Freizeit bedarf mit eintragen und es ergibt sich dann eine Energiebilanz von der Nahrungsaufnahme und den Sport plus dann noch die Freizeitaktivitäten.
Man kann sich das alles selbst auswählen und nach belieben tauschen, es ist also ein sehr flexibles Programm.
Es ist aber keine Diät nachdem Motto, 7 Kilo in 7 Tagen oder so. Es dauert schon, da man hier langsamer, aber gesünder abnimmt.
Wenn man ein Problem oder eine Frage hat, dann wird die im Forum von den Mitglieder und den Experten dort beantwortet und es wird einem weitergeholfen.
Wenn es so gut weiterläuft, dann werde ich mich da auf jedenfall als Mitglied anmelden und so teuer ist das gar nicht.
Jedenfalls billiger als WW, ich brauche zu keinem Treffen und nicht zusätzliche Materialien und der Effekt ist der selbe, nämlich ich nehme damit gesund ab.
Ich bin übrigens über die Naschkatzenseite hier darauf gestossen, steht auch über dem Forum hier drüber.
Ich dachte auch erst das Aiqum wieder so eine Art Medikamentenabnahme oder so ist, aber da war ich schwer im Irrtum.
Bin gespannt was sich in den 14 Tagen so alles bei mir tut und werde hier immer was dazu schreiben und vielleicht findet sich der ein oder andere noch, der das auch mal ausprobieren möchte und für den das gesunde langsamere Abnehmen der richtigere Weg ist.
heute war wieder etwas weg und ich bin richtig froh darüber, muss nicht hungern, kann im Prinzip alles essen was ich will nur halt in Maßen und nicht in Massen .
Seit Montag sind 1,2 Kg verschwunden und das in 3 Tagen und ich habe nur essen müssen und 30 Minuten Sport am Tag bis jetzt gemacht.
Christophine: das hört sich klasse an!!!
Wünsche Dir weiterhin: VIEL Erfolg!!!!
Finde auch, dass Du Aiqum wirklich gut beschrieben hast.
Ich selbst bin total erstaunt wie gut ich mit Aiqum abspecke...aber abnehmen das ist ja wirkluich ganz inidividuell, die Einen verlieren ihre Pfunde schnell, die anderen brauchen etwas länger, Hauptscahe das Fett schmilzt!!!
Also dann: mach weiter so!!!!!!!!!
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1. ZIEL ERREICHT!!!
Zwischenziel: 98,9kg - erreicht!
Neues Ziel 97,0kg
...also mit dem Erstaunt-sein da meine ich, dass ich immer wieder total verwundert darüber bin, was ich alles eesen kann, also was für Mengen und das ich so überhauhpt nicht das Gefühl habe mcih irgendwie einzuschränken.
(Stelle fest, bin ein echter Aiqum-Fan!)
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1. ZIEL ERREICHT!!!
Zwischenziel: 98,9kg - erreicht!
Neues Ziel 97,0kg
Ja, im Prinzip beruht es auch auf Kalorienzählen, aber durch deren Protal wird das einem doch sehr vereinfacht. Und es geht auch um die Einhaltung der Nahrungszusammensetzung...aber nicht mit dem erhobenen Zeigefinger.
In meinem Fall:
Ich bin seit 8 Wochen am Abnehmen mit Kalorienzählen (rund 1300kcal) plus 3x Sport die Woche. Inzwischen liege ich auch endlich bei einer Abnahme von gut 4 Kilo. Nicht viel für den Einen oder Anderen, aber irgendwie schon ok. Heute war ich aber extrem gefrustet, zum ersten Mal nur 100g abgenommen. Geht das nun schon wieder los wie früher? Mache ich was falsch? All diese Fragen machen mich verrückt, aber ich sah eben keinen Fehler in meinem Essen und in meiner Strategie.
Da es momentan aber alleine etwas mühsam wird und auch die ersten Durchhänger, wie auch Stillstände, kommen. Also war ich auf der Suche nach irgendwas, das Online läuft, aber eben etwas mehr Unterstützung von Fachleuten auch bereit hält. Die NAschis sind zwar gut und schön aber "echte Experten" gibts mir hier einfach zu Wenige....oft werden nur immer dieseleben Dinge heruntergebetet, je nach dem, wer sich gerade zu meinen Problemen äußert.
Wegen meines geringen Grundumsatzes habe ich die Leute heute mal angeschrieben über das Kontaktformular auf der Website und meinen Fall geschildert. Sie arbeiten nämlich nach den gängigen Umsatzberechnungsformeln...haha, und danach müßte ich bereits jetzt schon rank und schlank sein
....ich müsste schon Ende November bei 55kg liegen nach deren Prognosen. Wenn ich meine tatsächlichen Erfolge hochrechne, die ich bisher hatte, wird das aber mindestens bis Mai 2011 dauern (aber das trage ich mit Fassung, sie schreiben ja auch, dass Jeder Mensch anders funktioniert und dass es sich lediglich immer nach "Normwerten" handelt. Durchaus vertrauenserweckend)
Wenn sie an diesen Formeln "kleben", wird mir deren Speiseplanvorschlag und die anderen Tips auch nichts bringen. Nun wird sich zeigen, wie flexibel deren System tatsächlich ist und wie sich einer der Fachleute dort meinem Problem annimmt.
Werde gerne darüber berichten...
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Linear-Darstellung
