Fluorid
Bedarf: 1,4-4 mg pro Tag Funktion: stärkt Festigkeit von Knochen und Zähnen, dient als Schutzschild gegen Karies, härtet den Zahnschmelz, dient auch zur Vorbeugung von Osteoporose. Mangel: Zahnschäden, poröse Knochen Vorkommen: Getreideerzeugnisse, Seefisch, schwarzer Tee