Diäten machen schlank? Unabhängig davon, wie lange eine Diät durchgehalten wird, stellt sich der Jojo-Effekt zu 100% ein und weiterer Gewichtszuwachs ist vorprogrammiert. Während einer Diät müssen wir auf Belohnungen in Essensgestalt verzichten. Wenn dann auch noch Hungergefühle auftreten, werden diese unangenehmen Körpersignale vom Gehirn registriert und evolutionär mit einer Hungerkatastrophe in Verbindung gebracht. Die Motivation weiter weniger zu essen sinkt. Außerdem speichert der Körper das Gegessene doppelt gut für den Fall der Fälle, dass die nächste Notzeit kommt.
Wenn wir dieses System unseres Körpers als weise erleben können und wissen, warum er das tut, ist es sonnenklar auf Diäten in Zukunft zu verzichten.
Die Devise lautet also nicht weniger sondern mehr. Mehr Bewegung und mehr Obst und Gemüse, denn unser Körper unterscheidet nicht ob er Pommes mit Mayonnaise bekommt oder Erbsen mit einem Hauch Butter. Hauptsache wir essen, ist doch schön, oder?
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Diäten machen schlank