Ich weiß selbst ganz genau, was ich essen sollte, aber mir schmeckt das alles nicht. O.K. Was ist dir wichtiger: Ein paar Abstriche machen oder weiter so? Na also! Wichtig ist klein zu beginnen und nicht mehr als ein halbes Kilo die Woche zu erwarten.
Und zum Thema "Mir schmeckt das alles nicht". Reine Gewohnheit. Wenn man lange genug ausprobiert, spürt man, was weniger fett sein darf, wo mehr Vollkorn gut wäre. Vielleicht schmeckt ja doppelt soviel Kartoffeln und halbe Soße auch nicht so übel und statt zwei Scheiben Käse und Butter aufs Brot bloß eine und ein bisschen Tomate dazu, oder besser die Butter weglassen? Wichtig ist auszuprobieren, wo Verzicht leicht fällt und genau dort beginnen. Manches essen wir auch weil wir es nicht anders gewohnt sind. Aber schmeckt das immer gut?
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Diät schmeckt nicht