Wie schaffe ich 20 Kilo in 10 Monaten????

Hallo ihr lieben Naschis,

bei mir geht mal wieder gar nüscht. Allerdings muss ich unbedingt noch 20 Kilo abnehmen. Momentan mag ich keinen Sport. Ich mag kein gesundes Essen. Ich futtere eine Tüte Schoki und danach fühle ich mich soooo schlecht und fett! Und ich habe schon wieder diesen Gedanken:"ach ist doch sowieso alles egal" ich würde gerade am liebsten nur noch fressen.

Ich möchte bis nächstes Jahr Juli die 20 Kilo abnehmen, die bei mir einfach noch zuviel sind. Wie krieg ich das nur hin?

Bitte habt ihr Tipps für mich?

Ich hab ziemlich genau in dem Zeitraum ziemlich genau fast 20 Kilo abgenommen. Mit Weightwatchers. Dein Essverhalten wirst Du allerdings ändern müssen, aber man muss nicht auf alles verzichten

wie das geht?
tja, ich hab deinen beitrag jetzt dreimal gelesen und kann dir nur eines sagen:

man kann den kuchen nicht essen und ihn gleichzeitig behalten!
werde dir erst mal klar was du willst, tafelweise schoki essen, oder abnehmen.
beides geht nicht zusammen!

schlank sein heißt nun mal lebensland auf seine ernährung achten, bzw sie umzustellen!
auch wenn es sich hart anhört, es ist nun mal so!

was natürlich auch nicht heißt, auf alles für immer und komplett verzichten zu müssen!
empfehle dir ww, da ist alles mit berücksichtigt.

du musst deine ernährung umstellen und ein bisschen sport machen. ich hasse auch sport, aber da muss man durch. ein bisschen hast du ja schon abgenommen. wie hast du das denn geschafft? bestimmt nicht mit kuchen, schoki und fastfood und dazu kein sport!
also überlege dir wirklich was dir wichtiger ist: dein wohlbefinden, deine figur... oder süßigkeiten und ungesundes essen....

kleine mahlzeiten, viel obst, gemüse und genug trinken! dann klappt es auf dauer auch ohne jojo effekt. du ganz dann alles essen aber im maßen und manchmal muss man halt auch verzichten

viel glück auf deinem weg

[Fiona]

Sorry, wenn ich mich dazu auch zu Wort melde

Absolut richtig, was Gipsy sagt. Trostpflaster und Streicheleinheiten kann man bei derartigem Eßverhalten kaum erwarten.

Ich selbst bin seit 4 Wochen wieder hier und mache ein sehr straffes und gesundes Eßprogramm incl etwas gesteigerter Normalbewegung (Radfahren statt Auto etc). Trotz Sport und 1000kcal , Kcaltagebuch, Vitaminen, Grünzeug, wenig Kohlhydraten und Fett habe ich am letzten Wochende auf der Waage ZUGENOMMEN (+700g !!).
Wenn du wissen willst, was Frust ist...dann ist es eher sowas wie oben beschrieben!

Wie willst Du aber irgendwann mit diesen Hängern klar kommen, wenn dein Esprogramm noch nicht einmal geplant ist und aus Schokiessen -und dem Frust danach- besteht?

Also, am besten informierst du dich erstmal in Ruhe und machst einfach mal eine Denkpause. Erst wenn es im Kopf klick macht, macht eine Diät Sinn. Und damit es Klick macht, empfehle ich dir, dich erstmal über alle möglichen Diätformen und den Stoffwechsel und deine eigene Psyche auseinanderzusetzten.

Ich unterstütze wo ich kann, aber dazu muß auch was greifbares an Willen sichtbar sein. Sorry für meine klaren Worte. Ich meine es nicht böse!

Lg und toi toi toi

Fiona

PS: wir sind in erster Linie alle hier, um abzunehmen und erleichtern uns diese "Qualen" durch das Netz an Gelichgesinnten. Ein Platz zum Jammern solltest Du vielleicht bei Therapeuten oder Arzt suchen.

[Wiesodas]

Ich kratz' mich auch gerade am Kopf und frage mich , was du von uns hören willst.
Sollen wir dich in deinem Selbstmitleid noch unterstützen?
Wirklich gute Ratschläge verbietest du ja indirekt selbst schon.
In dem du sagst, "ich will aber keinen Sport machen"
"Und ekeliges gesundes Gemüse will ich auch nicht"
"und schon gar nicht will ich auf meine Schoki verzichten"
*Trotz*
Aber das Abnehmen ist kein Geschenk was einem die gute Fee über Nacht zaubert. Es gibt einige wenige Menschen, die können essen wie sie wollen, ohne größere Auswirkungen auf ihr Gewicht. Aber zu denen zählen wir hier alle nicht. Was nun? Rumjammern wie ungerecht das ist?
Hilft nur nichts.
Das einzige was da hilft ist ein harter Kampf, da kommt nix vom Himmel geflogen. Und das mußt du begreifen. und das Ziel muß dir wichtiger sein als deine gottverdammte Schoki . In begrenzter Menge wirst du auch die essen dürfen.
aber das wichtigste ist wirklich das es Klick im Kopf macht und du wirklich kämpfen willst. Ansonsten lass es lieber gleich bleiben und iss ohne schlechtes gewissen weiter.

[little-sun]

wie die anderen schon gesagt haben, mit einer Ernährungsumstellung klappt es bestimmt!!!

Ich mache auch WW und es ist super!!!

VLG Nicole

Ja, auch ich kann Dir nichts anderes sagen, als dass Du Dir wohl einfach mal selbst einen Tritt in den Allerwertesten verpassen musst und dann auf gesündere Nahrung und Bewegung umsteigst. Siehst Du, ich mag auch keinen Sport, ich mach auch keinen, geb ich zu. Aber dafür lass ich für Strecken bis zu 6 km auch schon mal den Bus/ die Bahn gut sein und laufe den Weg. Jede Form von Bewegung zählt und irgend etwas wird es schon geben, das Du machen kannst.
Zum Thema Ernährung: Du sollst ja keine dieser radikalen Sachen machen, die Dich auf wenige Nahrungsmittel einschränken. Mach WW oder LF30 oder irgendwas in der Art, da kannst Du alles essen, aber in Maßen. Ich bau halt auch einmal die Woche Schoki in meinen Tagesplan ein, weil ich Schokolade über alles liebe und nie und nimmer drauf verzichten würde. Sieh es so, Du solltest Deine Ernährung ohnehin dauerhaft umstellen, anderenfalls nimmst Du danach ja auch wieder zu. Wenn Du aber nichts änderst, dann wirst Du auch an Deinem Gewicht nichts ändern können, höchstens nach oben hin.
Das war, was ich mir damals gesagt habe: Um auch nur aufzuhören zuzunehmen, musste ich schon etwas ändern. Wenn ich aber sowieso etwas ändern musste, dann doch auch gleich so, dass ich abnehme.
Es tut mir leid, dass Dir hier niemand Zuspruch gibt, aber das hast Du ehrlich gesagt so auch nicht verdient. Eher mal bissl Motivation und Antrieb.

Liebe Grüße,

Schoki

Zitat von Wiesodas Wirklich gute Ratschläge verbietest du ja indirekt selbst schon. In dem du sagst, "ich will aber keinen Sport machen" "Und ekeliges gesundes Gemüse will ich auch nicht" "und schon gar nicht will ich auf meine Schoki verzichten"

*hihi*...DAS stand alles drin? na dann wurde danach aber noch kräftig editiert

aber mal spass beiseite: wurde zwar schon alles gesagt.
möchte es nur nochmal bekräftigen: ohne ernährungsumstellung geht einfach nix. punkt. das ist fakt und lässt sich eben nicht ändern. denn die wenigstens menschen können essen was sie wollen, ohne dabei zuzunehmen (und die leiden dann i.d.r. unter einer schildrüsenkrankheit).

ich drück dir die daumen, dass du irgendwann so weit bist, das du den mut findest deine wirklichen probleme zu verarbeiten, deinen "frust" mit dem kopf angehst und nicht mehr mit essen versuchst zu kompensieren. und dann viel erfolg bei der ernährungsumstellung und damit auch beim abnehmen ~s~

es klappt bestimmt ....

Sorry, dass ich einige mit meinem Gejammer genervt habe.
Ich werd mir nun einen Therapeuten zulegen...

:krank: