[DiiAMANT___Oo]

Hallo!

Also ich bin relativ neu hier (also nicht, dass ihr gleich böse seid, falls ich was falsch mache! >.<) und wollte natürlich bevor ich anfange abzunehmen mal wissen, wie nun mein täglicher Kalorienbedarf zum Abnehmen sein soll. Auf dieser Seite hier hab ich das schon probiert (bin nämlich "erst" 15 und dieser Rechner gilt also auch für mich: http://www.topfit24.de/infotainment/...arf/index.html), aber da kommt i-was mit 3400 kcal raus. O.o Das kann doch net sein, oder!? Hoffe, ihr könnt mir helfen... >.<

[kleineprinzessin]

Hallo und herzlich Willkommen,
es gibt einmal den "Grundumsatz", und einmal den "Gesamtumsatz".
Du wirst wohl deinen Gesamtumsatz berechnet haben (der generell immer
sehr ungenau ist!). Bei dem Grundumsatz geht es darum, wieviel dein Körper
braucht um sich selbst am Leben zu erhalten und die "normalen" Dinge zu
erledigen. zB atmen, denken und winken *g*

Beim Gesamtumsatz werden deine Tätigkeiten mit einberechnet, die du Tagsüber
so ableistest.

Edit:

Diese Seite finde ich persönlich "seriöser":
http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

[DiiAMANT___Oo]

Aber ich verstehe nicht, welches ich nehmen soll! :S Und wieviel Eiweiß, Fett... soll man essen? Bei mir kommt das raus:

Eiweiß: 112g
Fett: 99g
Kohlenhydrate: 411g

Kommt das hin?