Diätmethoden...

.....was für Diätmetohden Ihr versucht habt,und die Euch wirklich viel
gebracht haben oder welche Ihr gerade ausprobiert?
Oder welche könnt Ihr mir empfehlen?

Hallo

Also das beste ist wirklich eine Ernährungsumstellung und a bissel Sport. Ab und an nehm ich noch den Drink von BCM, wenn ich keine Zeit zum essen habe. Eintönige Diäten usw. führen zum JOJO Effekt. Hab ich schon ein paar hinter mir............
Viel Glück

Liebe Grüße :

ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG

viel Gemüse und Obst.
so mache ich es. Ab und zu habe ich mal einen ausrutscher und dann tue ich einfach am nächsten Tag fasten oder einfach viel obst essen.
Heute habe ich zu viel gegessen also faste ch morgen , und nehme einfach meinen Wellmix der ist gesund und schmeckt sehr gut.
Und treibe sehr viel sport das hält mich fit.
Heute habe ich zB. sehr viel sport getrieben.

Ich bin aber sehr einsern was meine ernährung angeht. Wenn bei meiner Oma lecker kuchen gibt esse ich nichts, oder wenn ich einkaufe kaufe ich keine schokolade oder was anderes. Meine mutter ist immer wieder erstaunt wie ich das schaffe ohne schoki aussen laden zu gehen.
Man muss es nur wollen.



lieben gruß ramona

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[Kata77]

Also ich mach ja WW, das ist ja im Endeffekt auch eine Ernährungsumstellund, d.h. man soll es lernen! Bei mir geht es soweit recht gut, leider hab ich echt kaum Zeit für Sport, versuch aber dafür wenigstens möglichst viel zu Fuss zu machen! ICh denke gesundes Essen in Kombnation mit Sport ist noch immer das beste Mittel!
ICh brauch halt noch dieses kleine bisserl "Kontrolle"!

Mal ne andere frage,wielange macht ihr schon Diät?
@Kata77 hast du dir das ww Kochbuch geholt,oder gehst du zu den Treffen?

Ich mache LF30, was ebenso eine Ernährungsumstellung ist. Sport mach ich eigentlich keinen, zum einen, weil mir die Zeit fehlt, zum anderen aber mag ich auch einfach net (ja, ich schäm mich ja auch dafür... ). Einzig, ein paar Übungen für meine Beine und den Hintern mache ich, weil ich die straffen will. Der Rest ist eigentlich ok.
Aber ich bin bei meiner Ernährung auch eisern (geworden), kaufe auch keine Schoki mehr (früher undenkbar!!!) und passe auf, dass ich nicht über die Stränge schlage, selbst wenns mal ein etwas lockerer Tag wird. Und wenn ich doch mal einen Tag ne Schoki will, wird sie in meinen Essenplan integriert, d.h. sie ist nicht zusätzlich.

Wünsch Dir viel Erfolg!

LG

Schoki

[Kata77]

Ich mach WWonline, das kostet 14,95€ monatlich bei mir. ICh hab Zugriff auf Pointslisten, Rezepte, Foren, Tipp ach einfachauf alles, was im Netz ist! FÜr mich eine sehr gute Lösung, da ich für die Treffen bei uns keine Zeit hätte (Babysittermangel) und weil mir ehrlichgesagt 9,95€ oder so pro Woche zu viel ist.
Ich hab mich Ende März dort angemeldet, also seit gut 4 MOnaten und hab jetzt eben das Gewicht meines Tickers (knapp 12 kg glaube ich) abgenommen, und ich hatte auch "SChlampertage" drin... Also wie gesagt, aus meiner sicht zu empfehlen ,aber sicher nichts für jeden!

Die Familie hat insgesamt mit der "Brigitte-Diät" sehr gute Erfahrungen gemacht - und das schon seit über 30 Jahren... ungefähr jedenfalls.

Ich auch - war die erste Diät, die ich gemacht hab. Hab damit fast 40 kg abgenommen. Leider ist sie auch mega umständlich und super zeitintensiv. Damals ging es halt, weil ich das mit meiner Ma zusammen gemacht hab und sie immer eingekauft und vorbereitet hat. Heut ist das vom Zeitfaktor gar nicht mehr drin. Sport brauchte ich dabei auch gar nix zu machen, ging wie von selbst...gute Sache also, wenn man Zeit hat...

WW hab ich auch probiert - war/ist aber bis jetzt kein großer Erfolg, wenn überhaupt was in Richtung Waage abwärts passiert, dann super super langsam (habe in knapp drei Monaten mal gerade so 2 kg im Durchschnitt abgenommen). Ich und das WW Programm passen wohl nicht so ganz zusammen,obwohl ich mich genau dran halte..und es ist auch recht teuer, finde ich. Sowohl online als auch Gruppentreffen kostet ja Schotter. Muss man sich halt entscheiden, ob es einem das wert ist, für Motivation und Kontrolle Geld zu löhnen. Ich würd sagen - WW ist das richtige für Leute, die immer genaue Kontrolle brauchen, über das was sie essen und machen.

Eine gute Erfahrung war auch, die Waage zu vergessen - damit hab ich immerhin 20 kg abgenommen, ohne dass ich das bewusst versucht habe.

Im Moment versuche ich gerade mal wieder was neues (wie schon so oft bei mir *lol*). Sport mache ich immer noch nicht - ausser halt normales wie 12 km jeden Tag Rad fahren und 3-5 km laufen am Tag - hab nämlich kein Auto. Mal gucken, ob es was wird...

Aber letzten Endes hilft auf Dauer wirklich nur eine Ernährungsumstellung. Kein Mensch hält das aus, das ganze Leben auf Diät zu verbringen...

Ich hab insgesamt mit LF30 die besten Erfahrungen gemacht.
Die ersten fünf Kilo waren ein Kinderspiel. Ichhab allerdings damals bis zu 4 mal die Woche Sport gemacht und bin dann ziemlich undiszipliniert geworden. Ohne Sport geht bei mir gar nichts aber durch LF30 halte ich wenigstens mein Gewicht +/- 1-2 Kilo... das find ich schon mal gut...

Ich fuehle mich mit LOGI am wohlsten. Das ist eine Ernaehrungsumstellung und keine kurzfristige Diaet.
Vor 2 Jahren hatte ich mit der GLYX-Diaet begonnen. Das war endlich mal eine Ernaehrung, bei der ich keinen Kohldampf schieben musste und trotzdem abgenommen habe.
Davor hatte ich immer nur Kalorien gezaehlt und staendig Hunger.
Logi ist fuer mich die Weiterentwicklung von Glyx und ich fuehl mich wohl damit.
Zusaetzlich mache ich als Sport: Laufen auf dem Mini-Trampolin.
Ab und zu geh ich auch mal Joggen, aber nur ganz selten.

Gruss,
Bones