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  1. #1
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    Blinzeln gewicht halten

    hallöchen alle zusammen
    habe mich heute erst hier angemeldet weil ich einige beiträge gelesen habe und sie sehr sympatisch fand...
    habe eigentlich mein gewicht erreicht das ich erreichen wollte...aber nun habe ich obwohl ich mit immer so ziemlich gleicher kalorienzufuhr lebe öfters mal gewichtsschwankungen und verstehe nicht so ganz warum
    zum beispiel habe ich wenn ich mittags nur einen grünen salat mit du darfst dressing esse und gekochtem putenfleisch öfters mal mehr am tag drauf auf der waage, wie kann das sein?
    und für gute tips wie man sein gewicht gut halten kann bin ich natürlich ganz ohr
    viele liebe grüsse

    michele

  2. #2
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    Das du mehr wiegst, liegt am Mageninhalt. Gemüse braucht eine Weile, um verarbeitet zu werden.

    Aber: ein Salat zum Mittag, und was gabs sonst? Das klingt mir nach entschieden zu wenig.

    Zum Halten kann ich nur empfehlen, was sich auch aufs Abnehmen anwenden lässt: Ausgewogen und vor allem genug essen und Bewegung. Mit der Zeit bekommt man raus, was man Essen kann und wieviel Sport man treiben kann, damits noch Spaß macht.
    The world's a stage and all the men and women merely player.

  3. #3
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    hi
    achso das heisst also, gemüse bleibt länger im magen in dem sinn als zum beispiel fisch oder fleisch?
    was es heute sonst noch auf meinem ernährungsplan gab?
    also heute morgen habe ich all bran plus kellogs mit milch gefrühstückt und eine milchschnitte gegessen. heute mittag genügend salat mit putenfleisch und sellerie möhren und gurken. dann am mittag noch einen apfel und eine papaya. heute abend habe ich einen activia yoghurt gegessen und eine scheibe brot mit gekochtem schinken das war jetzt aber genau
    denkst du das ist zu wenig?
    vlg und dankeschööön

  4. #4
    July Gast
    Nein ich finde, das ist ganz ok was du da so isst! So solltest du eigentlich nicht wieder zunehmen.

    Wieviel hast du denn abgenommen und wie?

  5. #5
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    hallo

    halloo
    soorry war in ferien und konnte deshalb solange net antworten
    habe in 2 jahren 35 kg abgenommen...
    naja habe eigentlich mein leben umgestellt. sonst habe ich nur von mc donalds, nutella, pizza hut, saucen, pommes und fettigem fleisch gelebt. komplett ohne gemüse und ohne obst...als dann auf einmal kleidergrösse 48 erreicht war dachte ich jetzt musst du was unternehmen. habe angefangen abends nichts mehr zu essen, sonst habe ich abends zb 3 croissants mit nutella gegessen und eine heisse schokolade mit sahne...und dann nach und nach habe ich angefangen alles umzustellen weniger saucen, mal fisch mal gemüse..und habe mich echt in gemüse und obst verliebt, weiss auch nicht wieso könnte heute komplett davon leben. esse fast niemehr pommes oder fettige pizza und nutella...das alles fehlt mir mittlerweile nicht mal mehr
    habe mich über die lebensmittel informiert wieviele kcal was hat, und was der körper so benötigt und dann habe ich angefangen fitness zu machen und gehe viel zu fuss und auch schwimmen. fitness lasse ich im sommer bleiben und geh lieber zu fuss durch den wald oder mal ins schwimmbad...
    jo aber trotzdem bin ich immer noch ein bischen besorgt dass alles so bleibt weil alllllleeee immer sagen pass auf et kommt wieder... und deshalb freut es mich mich hier mit leuten in der gleichen situation und so zu unterhalten und zu hören was die so von meinem essen halten heute zb habe ich heute morgen die kellogs all bran plus gegessen ( immer 40 gr mit 120ml fettarmer milch und eine milchschnitte und trinke immer yakult. diese kellogs kann ich echt empfehlen für alle die sonst nicht genügend ballaststoffe aufnehmen und mal probleme mit der verdauung haben) dann habe ich um 10 uhr ungefähr ein stück ananas gegessen und zu mittag gabs gemüse-champignionpfanne mit frischen pfifferlingen und gekochten kartoffeln dazu. zum dessert die neue leckerei von "kinder" ( ist auch echt suuuper und nur 65 kcal) dann habe ich einen kaffee getrunken und trinke jeden nachmittag eine tasse grünen tee. und 4-5 uhr gibts bei mir immer obst zb melone, erdbeeren, brombeeren, heute waren es 1 möhre ( ja weiss das ist kein obst) und ein stück ananas und noch eine aprikose. muss zugeben habe kuchen gebacken und ein bischen von dem sandkuchen mit mandeln genacht aber nicht viel. dann um 6 uhr esse ich zu abend, jeden abend einen activia fibres joghurt und eine scheibe vollkornbrot heute mit rohen tomatenstücken gewürzt mit kräuter der provence und mit 2 kleinen gurken aus dem glas belegt.
    jo so ungefähr sieht mein tag aus würde es toll finden auch so beispiele von euch zu lesen mal..einfach um sich auszutauschen weil in meiner umgebung ich fast niemanden kenne der es geschafft hat abzunehmen oder darüber sprechen würde...
    und wie geht es euch sonst allen so?
    im moment will ich so ziemlich mein gewicht halten, denke man soll ja auch nichts übertreiben wie siehts bei euch aus?
    ganz liebe grüsse aus luxemburg

    michele

  6. #6
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    227
    Hi Michele,

    ich finde es sehr vorbildlich wie Du abgenommen hast und gratuliere Dir herzlich dazu!!!!! Du mußt Dich toll fühlen!! Deine Ernährung hört sich für mich sehr lecker an. Wenn Du Dich hier durchs Forum liest, findest Du z.B bei den Eßplänen, wie sich andere ernähren. Da bekommst Du sicher noch den einen oder anderen Tip für ein bissl Abwechslung und fürs Gewicht-Halten! Oder in der Rezepte-Ecke!

    LG

    TIna


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