Meditieren

Hallöchen ihr Lieben,

ich wollte mal fragen, wer von euch meditiert? Ich würde das ja auch sehr gerne mal ausprobieren, weiß aber in der Praxis gar nicht genau, was ich da eigentlich machen muss. Also man setzt sich irgendwo hin und dann? Was macht man dann mit seinen Gedanken?

Gibt es da gute Hilfen zum Einstieg?

liebe Grüße

Faya

[Lana]

Gute Frage, hab ich mir auch schon Gedanken drüber gemacht...

[Ciska]

Hallo Faya,

es gibt ganz viele verschiedene Meditationsmethoden. Ich persönlich habe die Technik der Vipassana-Meditation gelernt. Dazu habe ich einen 10-Tägigen Meditationskurs besucht. Es ist eine der ältesten Meditationstechniken Indiens, wurde dort vor über 2500 Jahren als ein universelles Heilmittel gegen universelle Krankheiten entdeckt und als eine Kunst des Lebens gelehrt. Diese Art de Meditation ist eine sehr intensive und tiefgreifende Meditation und wird nur in Kursen gelernt.
Mehr Infoprmationen dazu hier: http://www.german.dhamma.org/

Ich bin davon sehr überzeugt, weil ich sehe, welche Positiven Auswirkungen es auf mich hat. Aber ich kann verstehen, dass dies nicht jedermanns Sache ist!

Andere Techniken kenn ich nicht, aber du findest sicher super viele Informationen auf dem Web. Google doch einfach mal!

Liebe Grüsse
Ciska

[BlackAngel]

Stiller Ort ( vielleicht leise Instrumentalmusik), bequeme Sitzhaltung und da regelmässig Atmen und auf die Atmung konzentrieren und versuchen den Kopf frei von Gedanken zu machen, also so hab ich es gelernt... ist anfangs etwas schwierig, klappt dann aber immer besser und hilft mir super zu entspannen!

LG

Ich habe immer Meditation in Form einer Phantasiereise gemacht, dabei hört man sich auf CD eine Erzählung an in die man sich reinversetzt, das ist super entspannend und man fühlt sich danach richtig gut!

Hier mal ein Beispiel dazu
http://www.meditaris.de/