Ich brauche mal euren Rat

Hallo!

Ich hab mir als Ziel gesetzt nach den Sommerferien Ende August 83 kg zu wiegen.

Mein Plan: 1 Stunde täglich auf den Hometrainer Rad fahren
ungefähr 1500 kcal. essen

Süßigkeiten schaffe ich mittlererweile gar nicht mehr anzurühren.

Ist das zu erreichen?
Habt ihr noch Tipps für mich?
Ist das zuuwenig Sport?
Zuviele Kalorien?

Mein Essen an einen durchschnittlichen Tag:

morgens bis nachmittags
2 Vollkornbrote(kleine Scheiben) mit dünn Du darfst Joghturt Butter und Putenbrust oder Putenlachschinken
4 Möhrchen

nachmittags oder später mittag:
ca. 70 g Nudeln mit Tomatensoße oder mit einem Teelöffel Öl angebraten mit einem 1 El Ketchup

oder auch mal ne Tomatensuppe

irgendwann am Tag Obst, z.B Kirschen

abends dann einen Teller Kartoffelbrei mit 300 g Rahmsinat(ca. 9 g Fett aber nicht mehr als 150 kal.)

als Nachtisch einen Wackelpudding oder auch mal ein Eis(Solero oder wellness von Lidl)

Bitte, bitte, ich würde mich sehr über Feedbacks freuen!!!!

PS: Ich vergass einen Riegel Corny free Schoko, nicht täglich aber manchmal

Nanu 10 Klicks aber keiner antwortet?

Lass den Kartoffelbrei weg..
Zuviele Kh´s und ferstecktes Fett für Abend´s drin..
Hau dir lieber ein stücken mageres Rindfleisch oder Putenbrust oder Fisch in die Pfanne (nur mit wenig gutem Öl!!)
und Gemüse dazu...
Sonst ganz iO...
Trinken nicht vergessen..
Oder zum Frühstück auch mal Joghurt oder Quark..
Aber bitte nicht die fertig gemischten.
Lieber normalen nehmen und selber Obst oder so reinschnippeln..

Viel Erfolg..
Alex

Wenn du noch fragen hast, schrei einfach..

Ich denke auch das dein Plan vollkommen in Ordnung ist und auf keinen Fall zu schaffen ist.

Aber jeden Tag 1 Stunde Hometrainer kann zu viel sein.
Es sei denn du Trainierst schon regelmäßig!

[Holly]

Ich denke auch, dass es zu schaffen ist. Ernährung sieht ganz gut aus, aber wechsle auch mal. Jeden Tag Nudeln und Spinat ... muss ja nicht sein.

Achte darauf viel zu trinken und dann viel Spaß aufm Heimtrainer. Das sollte schaffbar sein.

Liebe Grüße

Holly