Diät Abnehmen - Naschkatzen

Lessien · #21 (**permalink**) 04.03.2008, 17:18

Also alles aufschreiben solltest du schon tun, aber nicht dann weniger essen. So wie sich das für mich anhört hast du dir eh schon deinen Stoffwechsel mit diversen Diäten angeschlagen und bekommst regelmäßig Heißhunger auf irgendwas, weil du unterm Tag zu wenig oder das falsche isst. Du musst dich eben etwas mehr informieren, wo in welchem Supermarkt grad welches Lebensmittel (insbesondere frisches Obst und Gemüse) im Sonderangebot ist und dann eventuell mehr einkaufen und einfrieren. Aber die Willenskraft muss von dir selber kommen abends dann eben nicht noch ne Schüssel Cornflakes mit Zucker (lauter leere KH!) zu essen, es kommt auch auf die Ernährung an sich an, nicht nur auf die Kalorienmenge. Und Toast am besten ganz weglassen, auch der Vollkorntoast ist genauso schlecht.

Lieschen89 · #22 (**permalink**) 04.03.2008, 18:04

Ich werd mir mühe geben etwas zu ändern, ihr habt ja alle Recht...

Nur es ist echt nicht einfach, gut , dann kaufe ich eben mal einen Sack Karotten für meinen Euro den ich zur Verfügung habe, und was mache ich dann? 5 tage Möhren essen? Ne! Ich kaufe dann oft lieber Toast, von dem ich 4-5 Tage leben kann, und es auch täglich zu mir nehmen kann, egal wann...

Und auf die Frage:

Nein, ich wohne in einer eigenen mini Wohnung im haus meiner Eltern, die miete und alles bezahlen sie, aber nur weil die wohnung prraktisch zu ihrer wohnung gehört.. etwas kompliziert halt... sie haben ihr schlafzimmwer neben meinem zimmer...

Nur sie kümmern sich so halt nicht wirklcih drum und sagen immer : Du kannst ja hier mitessen.,du willst ja nicht!" Auf das argument dass meine stiefmutter nunmal einfach nicht kochen kann hört keiner... selbst mein vater hat mir heimlich gesagt es würde nicht schmecken...

Naja, ich werd mir mühe geben, karotten udn hülsenfrüchte werd ich mir weiterhin nicht kaufen können da ich was brauch von dem ich täglich essen kann, aber ich werd mir mühe geben bei allem ..

gerade mache ich mir nochmal nudelauflauf da ich nudeln noch da hatte, aber ich hab gottseidank bis jetzt auch nur 1 brötchen den ganzen tag gegessen.. ich schaue dann ab morgen was ich besser machen kann...

holisch · #23 (**permalink**) 04.03.2008, 18:12

ich versteh das nicht so ganz

von karotten, kartoffeln, hülsenfrüchten kannst du dir doch täglich was zubereiten! z.b. karottensalat, kartoffel-karotten-erbseneintopf (kannst dir gleich ne riesenladung kochen und 2 tage davon essen)
kartoffelpuffer, kartoffelsalat, ofenkartoffeln mit quark, kartoffelkäse, bratkartoffeln,... da gibt's so viele möglichkeiten und das ist nun wirklich nicht teuer

einfach mal rumexperimentieren

saeva · #24 (**permalink**) 04.03.2008, 18:16

Also da würde ich auch sagen, versuch nen job zu finden! Ich habe als ich schülerin war, auch bei mc donalds gejobbt und hab da gutes geld verdient. die suchen gerade für nachmittags/abends/wochenende leute!

Und wegen essen und teuer, klar kostet essen nicht wenig, aber man kann ja auch für mehrere tage kochen, ich mache mir zum beispiel immer eine schöne chinesische nudelpfanne mit möhren und champingons, die kostet 5 € und reicht dann 3 tage, dass sollte doch wohl drin sein. klar sind 60 € im monat nicht viel geld, aber das ist zu schaffen, wenn man will. Dann gibt es noch knäckebrot, seeeeeehr günstig und total wenig kalorien, wäre auch mal nen versuch wert.

Wenn du schon bei deinen eltern mitessen kannst, dann ja wohl nicht nur mittag, oder? dann frühstücke doch bei denen und iss da zu abend und mach dir selber ein leckeres mittagessen. Denn morgens müsli und abends brot oder so, da kann deine steifmutter ja nichts versauen, oder?

DieBina · #25 (**permalink**) 04.03.2008, 18:33

Also das mit dem Vollkornbrot bei Plus stimmt leider nicht, denn ich kaufe mir dort immer Vollkornbrot für 0,49 Euro die Packung.

Wie die Anderen auch schon angemerkt haben, es gibt genug gesunde UND günstige Alternativen, an die du dich halten kannst.

Bei Obst und Gemüse kannst du auch nach der Saison gehen.

Im Moment ist z.B. Eisbergsalat recht günstig (bei Plus für 0,49 Euro).
Da machst du Dir dann noch lecker Kidneybohnen rein (für 0,29 Euro, falls du die magst) oder auch Mais und z.B. Mozarella (ebenfalls 0,49 Euro).

Als Dressing kannst du dir ja einen Becher Saure Sahne holen (0,35 Euro, alles bei Plus) und mit Gewürzen verfeinern, oder du kaufst dir Fertig Salatmischungen (5 Beutelchen für 0,39 Euro).

Hab mir gestern wieder ne große Schüssel gemacht (mit Feta light) und hab heute noch davon gegessen, da man wirklich eine große Schüssel daraus bekommt.

Wie gesagt, es gibt für alles Alternativen, man muss es nur wollen..

LG
Die Bina

sternwicht · #26 (**permalink**) 04.03.2008, 18:40

Also ich habe auch nicht viel Geld zur verfügung und trotzdem kann ich mir Obst, Gemüse und Vollkornbrot und auch mal Sojamilch, Magerquark etc. leisten.
Vollkornbrot kostet z.B. die Packung -,50 und davon isst man eben auch nicht so viel. Oder ein Sack Äpfel oder Apfelsinen für 1-2 Euro reicht auch ne Woche.
Natürlich ist jeden Tag Toast mit Margarine billiger, aber ich ruinier mich doch nicht die Gesundheit für die paar euro. Das Geld spar ich mir eben anders, indem ich unterwegs nicht ständig irgendwas zu essen kaufe, sondern mir z.B. meistens was mitnehme.

Und du wirst doch auch für andere Sachen geld ausgeben, nicht nur für Essen? Das kann ich mir jetzt echt gar nicht vorstellen...

Kisca · #27 (**permalink**) 04.03.2008, 18:42

Hallo, du sagst, wenn du nach Hause kommst brauchst du was Warmes zu essen. Warum kochst du dir nicht eine Brühe (Instand)? Ist heiß und was zu trinken auch noch dazu. Und vor allem trinke mehr. Seit ich vor einiger Zeit versucht habe abzunehmen, steht bei mir ständig eine Kanne Tee. Auf Arbeit koche ich mir noch eine Kanne Tee. Im Sommer habe ich eine 2l Flasche mit Zitronenwasser rumstehen. Da kannst du wirklich Leitungswasser nehmen. Und Tee kann dir auch deine Stiefmutter kaufen. Zum Frühstück solltest du auch bei ihr essen. Und dann gleich richtig und nicht nur Kelloggs. Ich habe das früher auch gegessen und mich über meinen Hunger gewundert.

Komm du schaffst es. Schreib mal wirklich jedes Stück auf, was du isst. Und bitte iss Gemüse. Es gibt im Penny 2x die Woche Obst oder Gemüseangebote. Vielleicht hast du auch einen Hofladen in der Nähe. Bei uns kosten 2kg Äpfel 1,50 Euro. Bei Penny gibt es immer eine Sorte Äpfel für 2kg 2€. Und das kannst du auch bei deinem Budget leisten.

Gruß Kisca

sternwicht · #28 (**permalink**) 04.03.2008, 18:54

Achja nochwas, das wurde auch schon mehrfach geschrieben, aber ich halte es doch wesentlich an deinem Problem:

Du schreibst ziemlich oft von deinem Heißhunger, den Bauchschmerzen vor Hunger, essen reinschlingen vor Hunger...

Ist Dir nicht klar, dass dieser Heißhunger eine Mangelerscheinung ist? Dein Körper schreit quasi nach Vitaminen, Mineralstoffen, Eiweiß etc. und was kriegt er von Dir?

Weißes Toast und Kelloggs, Pommes und Schnitzel...nichts Frisches, meiner Meinung auch zuviel Gekochtes...

Kein wunder, dass du nicht satt wirst...

Ich wüsste mal ne schöne Diät für dich: Bis 12 Uhr Mittags nur 3 Äpfel essen und sonst nix. Wetten, dass du nicht umfällst? Und danach isst du ein normales Mittagessen und Abends vielleicht nen Salat und Vollkornbrot... Und nen Joghurt oder Quark zwischendurch.

Was du brauchst ist mal ein bisschen Abwechslung von diesem Weißmehlzeug, lass das doch einfach mal völlig weg...

Caya · #29 (**permalink**) 04.03.2008, 18:55

Hi,
also ich versteh das alles nicht.... wenn dein Vater wirklich nur 400Euro im Monat verdient (hast du dich verschrieben?) dann bekommst du natürlich Bafög.
Wenn er mehr verdient, rede mit ihm, dass er dir mehr Geld geben soll.

lg
Caya

Faline · #30 (**permalink**) 04.03.2008, 19:03

Ich würd ja gerne sagen, komm zu mir, da gibts genug gesundes Essen (wohne auch in W-tal) aber das wäre ja nicht deine Lösung.

Du musst wirklich mehr trinken! Leitungswasser ist doch sogar umsonst

Und du musst dich zwingen, Vollkornprodukte zu mögen. Durch das ganze billige Pappzeug sind deine Geschmacksnerven sicher durcheinander gekommen.
Früher konnte man mich mit dem Zeug auch jagen aber inzwischen habe ich mich daran gewöhnt und finde es lecker, gerade eben weil es gesund ist!

Haferbrei mit (Soja)Milch und Kakao ist zB sehr sehr lecker und gesund. Viel günstiger als Cornflakes. Mit Zimt schmeckt das auch.
Bei Vollkornnudeln gibt es viele Unterschiede, mir haben die von Alnatura am besten geschmeckt.
Magst du überhaupt Müsli? Früchtemüsli wäre ideal für dich.

Und das mit den Bauchschmerzen kommt wirklich von der falschen Ernährung. Früher hab ich mich so ernährt wie du und ich hatte so schrecklich oft Bauchschmerzen und Hunger auf alles mögliche.

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg - aber du scheinst nicht gerade überzeugt zu sein. Wenn man überzeugt ist, lässt man alles stehen und liegen, nur um sein Ziel zu erreichen.
Vielleicht solltest du auch erst mal daran arbeiten