Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 06.09.2004, 13:01

Hi...

Ihr seid jetzt in der Diätphase drinnen mit (relativ) stark verminderter Kal-Zufuhr gegenüber dem, was Ihr verbraucht (logo). Was ist, wenn Ihr Euer Gewicht, was Ihr erreichen wolltet, erreicht habt? Welche Vorstellungen habt Ihr dann im Umgang mit dem Essen? Schaltet man dann (von einem Tag auf den anderen) einfach wieder auf die Kalorienzahl um, die Euer Körper normal verbraucht? Wie stellt Ihr Euch die Zeit NACH dem Abnehmen vor?

Einfach nur so gefragt. Ich esse seit langem mit reduzierter Kal-Aufnahme. Deswegen... ich frag mich halt, was dann ein "normales" Essverhalten für Euch ist. Danke Ixis.

Lorian · #2 (**permalink**) 06.09.2004, 13:06

Da es noch ein langer Weg dahin ist, hab ich mir noch nicht all zu viele Gedanken darüber gemacht. Aber bei WW gibts ja die Erhaltungsphase, in der man ein paar Punkte mehr darf als in der Abnehmphase, so daß man austüftelt, wieviel Punkte jeder persönlich braucht um sein Gewicht zu halten. Das wird dann sicher auch in meinen Lebensplan passen, wenn mir X-Punkte gereicht haben um abzunehmen, können Y-Punkte (+ 2-3 Punkte) nur besser sein

Mal sehen, habe noch keine richtige Vorstellung, denke aber, das wird gut klappen, da man ja "im Thema" ist und gelernt hat, was man essen kann und darf oder nicht um wieder abzunehmen und das wieder auszugleichen.

#3 (**permalink**) 06.09.2004, 13:09

ich müßte mich dann langsam daran gewöhnen das ich etwas mehr essen darf oder auch mal ein stück kuchen. aber ich habe hilfe weil mein freund sehr gesund ist und gut einschätzen kann was normal essen ist er hatt mir ja auch geundes essen beigebracht, weil ich noch nie ein normales eßverhalten hatte. und er bringt mir dann auch das ohne diät essen bei weil ich ja zur zeit viel flüssig esse.

ich denke das wird nicht so schlimm weil mein magen ja viel schneller voll ist und ich dann nicht mehr sone massen essen kann. hoffe das ich bis dahin auch satt fühlen kann.

eure fledi

#4 (**permalink**) 06.09.2004, 13:12

also, ich mache ja auch WW, und in der halten-phase darf man vier Punkte mehr.

ich werde mich weiterhin so ernähren wie bisher, mir aber vielleicht ein bisschen mehr gönnen als jetzt. (wobei, gönne mir auch noch genuch, gestern nen riesenkrokantbecher)

in alte verhaltensmuster mit: ich esse eine Tafel schokolade, will ich nie mehr zurückfallen.

aber bis es soweit ist, sind es noch 19 kilo, und dann kann ich erst mal darüber nachdenken!

grüssle

#5 (**permalink**) 06.09.2004, 14:40

Hm. Ich sollte bis dahin ja noch 50 kg abnehmen, werde also wohl noch sehr lange nicht in die Verlegenheit kommen...

Aber ich stelle mir das so vor, dass man weiterhin sich gesund ernährt wie während der "Diät" und sich nur eben ab und zu mal einen Ausrutscher gönnen kann ohne gleich Frust zu schieben. Wobei ich jetzt schon nach dem Konzept lebe, ich versuche so zu essen als ob ich 60 kg wöge (wiege über 100), dann wiege ich auch irgendwann 60.

himbeere71 · #6 (**permalink**) 06.09.2004, 17:25

Es ist ja auch oft das mit demJoJo Effekt, erst gut diätet und dann wieder so essen wie zuvor.Und schwubs geht der zeiger hoch!
Da sollte man schon soweit sein, das man nach der Diät sich an die gesunde Ernährung weiter hält, und immer wieder mal sportet!

Das prinzip von den WW finde ich gut, die 4 Punkt mehr das ist schon was. Und wenn mal was außer der Reihe ist, Heißhunger auf Sc0hoki, dann war es so und die nächste Zeit wird gesund gegessen!!!
Mir gefällt es gut, das Obst und Gemüse wenig /fast keine Punkte haben. Das ist klasse, so muß ich nicht nach Kalorien zählen und ich esse abends 2 Äpfel mehr oder dünste sie (schmeckt total lecker mit Zimt!)

Langsam merke ich das ich auch nebenbei genauso Gemüse knappern kann!

LG Himbeere :cher:

#7 (**permalink**) 06.09.2004, 17:33

Hallo Ixis,

da ich weder auf Punkte noch auf Kalorien achte, werde ich genauso weiter machen wie jetzt nur, dass ich statt einem "Happy-Day" mir 2 bzw 3 gönne.

Gruß, Claudia

#8 (**permalink**) 07.09.2004, 10:54

Hi Ihr...

Danke für die rege Beteiligung. Das mit der Punktesache von WW kenn ich gar nicht. Scheint aber irgendwie gut zu sein – also wenn die Zeit danach auch schon planbar bei WW mit berücksichtigt wird.

@ Himbeerchen.. hast Du das Gefühl, daß sich die Geschmacksvorlieben etwas verändert haben

Zitat:

Langsam merke ich das ich auch nebenbei genauso Gemüse knappern kann

) ? Oder sind sie sensibler geworden. Bei mir ist das ZB. so. Durch die MS (Fett komplett raus aus dem Programm damals) schmecke ich heute höheren Fettanteil in Nahrungsmitteln sofort heraus. Zudem kommt es intensiver im Geschmack bei mir an.

@ Heike XXL ..

Zitat:

Wobei ich jetzt schon nach dem Konzept lebe, ich versuche so zu essen als ob ich 60 kg wöge (wiege über 100), dann wiege ich auch irgendwann 60.

Coole Idee. Echt. Hat was.

Ixis :cher:

himbeere71 · #9 (**permalink**) 07.09.2004, 11:16

Hallöchen!
Ich merke das ich ganz schön faul bin / war in Gemüse essen. Obst dagegen geht schon länger gut. Gerade in den letzten Monaten Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, Johannisbeeren...
Aber Gemüse... Eine Kollegin von mir die hat oft Kohlrabi und Gurken Mehrrettich zum Knappern mit, und das habe ich mir abgeguckt. Naja und die Idee statt Schoki mal Gewürzgurke essen war auch klasse. Und samit geht es gut. Gestern habe ich aus dem WW-Heft (kann man ja so im Laden kaufen) Fleischsoucenbällchen gemacht mit Vollkornnudeln und dazu Knappergemüse!!
Gut abends gab es Pfefferminztaler(rosa-weiß, und etwas Lakritze, war aber auch ganz sportlich!!)!
Heute gibt es auch Kuchen in der Stadt, soll mich mit meiner Mam treffen. Werde aber bei diesem schönen Tag in die Stadt gehen (30 Min) und auch zurück.!!!
So wünsche Euch erst mal einen schönen Tag, habe frei !
LG Himbeere