brauche ein paar tipps

bin schon seit min. 2 monaten beim abnehmen, aber irgendtwie wollen die pfunde nicht purzeln :heuli:

mache einmal die woche aerobic 60min. esse in der woche tagsüber zwei scheiben graubrot, abends gibt es meistens nudelgericht und eventuell nasche ich ich dann noch ein paar gummi bärchen.
trinken tu ich sehr viel mineralwasser und kaffe ohne milch.

aber trotzdem wollen die pfunde nicht purzeln.
:b5:
zu hilfe

lg
horstel

hallo,
sag mal was ist denn mit Obst und Gemüse?
Wenn du tatsächlich so ißt wie beschrieben, dann ißt du eindeutig zu wenig.
Gibt es bei dir auch keine Calziumprodukte?
Hast du ein bestimmtes Konzept nachdem du gehst?
Schreib doch mal mehr darüber und dann schauen wir mal wo ran deine Abnahmen scheitern.
Liebe Grüße
Heike

hey

also morgens beginne ich mit zwei becher kaffee,
danach kommt mein frühstück eine scheibe graubrot mit edammer und gekochten schinken.
mittags kommt dann die zweite scheibe brot mit edammer und gekochten schinken dazu.
abends esse ich dann ein teller nudeln mit tomatensoße.
zwischendurch nasche ich etwas was im büro so in der mutivationsdose zufinden ist (schokolade oder gummibärchen)

das problem wird wahrscheinlich das wochenende sein.
morgens : brötchen mit frischkäse und nutella( also jehälfte)
mittags : etwas warmes z.b. kartoffeln mit schnitzel und gemüse
abends : reste vom mittag oder eine scheibe brot.
zum kaffe kommt manchmal ein stück kuchen dazu.

wenn ich zuhause bin trinke ich viel apfelschorle und kaffee
uff ganz schön viel wenn ich mal so durchlese :mirror:

wenn du eine rettende idee hast, ich bin für jede idee dankbar :wf:
lg
horstel

[Ssandy]

uff ganz schön viel wenn ich mal so durchlese

DAs meinst du ja wohl hoffentlich nicht ernst oder??

Deine ernährung klingt gräßlich -.- tschuldige wenn ich das hier mal so direkt sage, aber das ist alles so eintönig und immer das gleiche und wo ist obst und gemüse?

Außerdem schon diese vorstellung von morgens ein brot mittags eine scheibe und abends etwas nudelgericht.... das ist doch viel zu wenig.

außerdem mit dem trinken, trinkst du zusätzlich zu ein paar liter wasser apfelschorle und kaffee?

lg

Also mit DIESER "Ernährung" KANN das ja nichts werden!!

Es ist mittlerweile schon mehr als genug bekannt, daß der Körper, wenn man ihm viel zu wenig zu verarbeiten gibt, auf NOTSTAND umschaltet!
Schon mal davon gehört???
Ich glaube, alle von uns, die diesen Beitrag hier lesen, werden nur verwundert den Kopf schütteln!
Wer glaubt, daß er mit 2 Scheiben Brot und einem Nudelgericht pro Tag abnehmen, und zwar VERNÜNFTIG abnehmen kann, der lebt in einer naiven Welt!
Lies dich lieber mal in einige Ernährungsumstellungen ein, und entscheide dich dann für eine Variante, die dir wirklich Erfolg bieten kann!
Aber nicht SO...........denn über kurz oder lang, legst du damit deinen Kreislauf lahm!

Fitnesstechnisch schreibst du, daß du einmal in der Woche Gymnastik machst? Das ist gut, aber etwas zu wenig.........denn man nimmt nicht allein durch die Ernährung ab, sondern durch Bewegung.......und da hätte ich als Tip, das Nordic Walken!
Ich praktiziere es ja schon seit einigen Monaten, und die körperlichen Resultate sind äußerst positiv****lächel

Ich hoffe, ich bin dir mit meinen harten, aber herzlichen Worten nicht zu sehr auf die Füsse gestiegen, denn es oll bei Gott kein Angriff sein, sondern eine konstruktive Kritik*****lächel

Im übrigen glauben wir hier an dich, und daß du deine Ziele umsetzen und erreichen wirst!


Biggi

[monchi]

mich wunderts auch nicht das du nicht abnimmst
abgesehen davon das du zu wenig isst besteht dein speiseplan auch fast nur aus kohlehydraten und zucker!

iss doch zum frühstück mal obst mit joghurt oder eine schüssel müsli mit magermilch, mittags nen salat oder hüttenkäse mit körnerbrot oder nem körnerweckerl und abends nurmehr ne kleinigkeit - gemüse oder fisch bzw. hühnchen?

klar ist es einfacher belegte brötchen und nudeln zu essen aber abnehmen wirst du so sicher nicht - also denk mal drüber nach :meim:

meine einseitige ernährung liegt vieleicht auch daran, dass ich als elektrotechnikerin im aussendienst arbeite.
die kantinen sind auch nicht immer der hit, eher ein grauen

von daher greif ich immer auch schnitchen zurück.

auf allee fä´lle werde ich jetzt aber mehr obst mitnehmen, also äpfel oder banane.

vielen dank für die vielen tipps.

lg
horstel

Also auch wenn du im Aussendienst arbeitest, wirst du die Möglichkeit haben, dir am mittag einen leckeren Salat zu bestellen. Auch könntest du einen Salat selbst mitnehmen. Sauce seperat. Eine schöne Joghurt dressing. Es giebt lekere rezepte im Rezeptevorum.
Und anstatt Gummibärchen und Schokoriegel eine Frucht.
Das währe wirklich gesünder.
Ich finde, in der heutigen Zeit ist auch auswärts essen kein Problem mehr. Denk mal darüber nach.
Gruss El-zia :mahl:

Guten Morgen Horstel !

Ich denke auch, daß Du erstens zu wenig und zweitens nicht unbedingt das richtige ißt.

Wie es schon geschrieben wurde, würde ich Dir empfehlen, mehr Obst zu essen, regelmäßiger zu essen und abwechselungsreicher.

Auch solltest Du mindestens drei mal die Woche Sport machen.

Ganz wichtig ist es auch, daß Du wirklich mindestens 3 liter trinkst.
Am besten Wasser.

Lieber Gruß

Sommertag

Hi Horstel,

du solltest vielleicht auch die Finger ein wenig vom Apfelsaftschorle lassen oder ihn sehr mit Wasser verdünnen.

Auch wenn man es nicht glaubt, hat das Apfelsaftschorle recht viele Kalorien! Ich hab hier einen aus dem Automaten wo kein Zuckerzusatz drin ist trotzdem hat er pro 100 ml 20 kcal.
Das hört sich zwar nicht viel an aber wenn man das mal auf den Liter hochrechnet sind es schon 200 kcal...

Wenn du nicht immer nur Wasser trinken willst mach dir ne Kanne Tee und lass die abkühlen! Die meisten Tees schmecken auch kalt sehr lecker und das hat dann kaum Kalorien!
Das kannste dir kalt auch in ne Thermoskanne leeren und mit zu Arbeit nehmen!

Liebe Grüße,
blondi