Was tut Ihr gegen Heisshunger?

Hallo, ich bin ja noch ganz neu hier und hab schon gleich die erste Frage.
Ich habe also heute angefangen abzunehmen. Bei mir ist es so: Den Tag über hab ich keine Probleme mit dem Essen, auch keinen grossen Hunger.
Der kommt aber immer Abends, wenn meine Familie im Bett ist und ich hier vor dem PC sitze. Leider gehe ich dann auch in die Küche und esse was, meist leider zuviel! Dummerweise wird mir meist erst danach bewusst, dass ich das besser seingelassen hätte.
Was kann ich also tun, dass dieser Hunger am Abend besser gar nicht erst aufkommt?
Heute hatte ich das Problem zum Glück nicht, ich war bei meiner Freundin und komme gerade erst nach Hause, so spät esse ich natürlich nichts mehr. Diese Ablenkung hab ich aber ja leider nicht jeden Abend und so werde ich sicherlich morgen Abend vor dem Problem stehen.

[Kasia]

Puh, schwierig. Aber das Problem haben hier viele. Vielleicht findest du schon einige Antworten, wenn du unter "Suche" (steht oben in der Liste, wo auch "Profil" bei ist) mal "Heißhunger" eingibst. Darüber wurde hier schon ziemlich oft diskutiert...

Viel Erfolg bei deiner Abnahme!

Naja ich würde Wasser trinken.

[mimi82]

dann geh am besten auch ins bett. verschiebe deine pc -zeit. oder du schneidest dir mittags ganz bewußt obst und rohkost in kleine stifte und isst genau diese portion und nicht mehr. :flow:

Naja, eines ist ja richtig: wenn man Hunger hat, sollte man was essen. Nur das zuviel ist halt das Problem *klugsch...* Was mir gegen Heißhunger hilft ist Vollkornbrot. Danach habe ich immer so ein angenehmes Gefühl in mir (satt und zufrieden). Wasser könnte mir nicht helfen. Das würde den Hunger für ein paar Minuten vertreiben, aber dann wäre er umso schlimmer wieder da und meine Gedanken kreisen dann vermehrt um Dinge, die ich wirklich nicht essen sollte.

das problem kenn ich auch. früher hab ich ganz normal mein abendbrot gegessen und danach war es gut. ok, ab und an mal noch stück schoko genascht aber das hielt sich in grenzen (muß hunger auf schokolade haben. wenn mein mann und die kids nicht wären würd ich mit ner tafel wohl ein halbes jahr auskommen). aber seit ich angefangen hab mit der diät hab ich ne halbe stund nach dem abendbrot das gefühl ich könnt den kühlschrank leer futtern .
da ich mit WW abnehme gehe ich dann hin und schneide mir obststücke oder gemüsestifte (0 P. ). die kommen dann auf den tisch und ich knabber die dann vorm fernseher. damit komm ich ganz gut zurecht.

Hallo,

also ich habe mir, als ich mal abends einen solchen Heißhunger hatte und ich dachte, ich fress gleich ein ganzes Schwein *gg* einen Schokopudding mit Fettarmer Milch gekocht, warm gegessen und satt war ich!!!

Vielleicht hilft es dir ja auch. Oder trinke ein Glas O-Saft, macht auch satt.

Grüße
Crazy-Runner

also ich trinke immer ganz viel tee, egal bei welchem wetter oder kau doch kaugummi....das hilft auch bei mir*grins*

lg JULIA

[sun]

Zitat von Madison Hallo, ich bin ja noch ganz neu hier und hab schon gleich die erste Frage. Ich habe also heute angefangen abzunehmen. Bei mir ist es so: Den Tag über hab ich keine Probleme mit dem Essen, auch keinen grossen Hunger. Der kommt aber immer Abends, wenn meine Familie im Bett ist und ich hier vor dem PC sitze. Leider gehe ich dann auch in die Küche und esse was, meist leider zuviel! Dummerweise wird mir meist erst danach bewusst, dass ich das besser seingelassen hätte. Was kann ich also tun, dass dieser Hunger am Abend besser gar nicht erst aufkommt? Heute hatte ich das Problem zum Glück nicht, ich war bei meiner Freundin und komme gerade erst nach Hause, so spät esse ich natürlich nichts mehr. Diese Ablenkung hab ich aber ja leider nicht jeden Abend und so werde ich sicherlich morgen Abend vor dem Problem stehen.

Hallöchen Madison,

also für Heisshunger kann ich nur empfehlen, - ESSEN! *lach* natürlich das "RICHTIGE" ... je nach Ernährung und vorallem Abends halt einfach darauf achten wieviel kcal Du Dir gesetzt hast und was noch im gesetzten Rahmen liegt, die Uhrzeit spielt da überhaupt keine Rolle! Ich mach mir in solchen Heisshunger Momenten oft Obstsalat bissi Haferflocken rein und das macht wirklich PAPPESATT...

Oft kann aber Heisshunger auch ein Zeichen von eigentlichem Durst sein... so widersinnig es klingen mag... deshalb immer genügend trinken...

Lieben Gruß

sun

Ich mach mir dann meistens ne Tasse Magermilch heiß, schäume die ganz dick und flauschig auf - lecker. Ausserdem hab ich durch das Geschäumte viel mehr an Menge und bilde mir ein, ich hätte gaaaanz viel leckeres zu mir genommen. Wenn ich abends noch ein Pünktchen übrig habe, löse ich mir in der Milch noch ein Stückchen 70%ige Kakaoschoki drin auf. Das hilft immer. Und gut schlafen kann ich danach auch...