Wie oft denn nu essen?!?!?!

[Teufelsschnecke77]

Bisher dachte ich immer: Lieber 5 kleine Mahlzeiten, als 3 große.

Fand ich einleuchtend, damit kein riesen Kohldampf entsteht und der Körper immer treibstoff hat.

HEUTE habe ich nun das totale Gegenteil von einer Ernährungs-Spezialistin gehört: Lieber nur 3 Mahlzeiten und KEINE Zwischenmahlzeiten, weil sich sonst der Blutzuckerspiegel nicht absenkt und die Fettverbrennung nicht richtig einsetzen kann.

Das hat mich nun ziemlich überrascht.

Man solle 3 ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen (Obst, Gemüse, wenig Fleisch, Brot, Nudeln, keine sichtbaren Fette), 2 - 3 Liter Wasser trinken, Milchprodukte mit 1,5 % Fett sind erlaubt u. U. auf eine Nahrungsmittelergänzung zurückgreifen (für Fälle wie mich, die keine Jogurth und wenig Obst mögen), die alle Vitamine, Calcium und all das Zeugs abdeckt und dabei dann Sport machen...

Was denkt ihr denn, was richtig ist???

hast du bei 5mahlzeiten am tag abgenommen???
hattest du keinen heißhunger wenn du 5mahlzeiten gegessen hast??

wenn du bei beidem mit ja antworten kannst, dann würd ich einfach dabei bleiben

[Teufelsschnecke77]

Ich habe nie im Leben 5 Mahlzeiten gegessen *lol*

is ja noch besser, denn wenn du erfolgreich warst und zufrieden lass es doch einfach so...