Die Gedanken

Habt ihr dass auch wenn ihr am abnehmen seid, dass ihr euch denkt "ja das eine kannste noch essen und dafür isste heute abend nichts mehr"? Naja nur man isst dann irgendwie doch noch was. Findet ihr dass ist zu wenig was ich esse?

Morgens: 1-2 Gläser Milch

Mittags : Spaghetti

Nachmittags: 1 Glas Milch und 4 Riegel Schokolade

Abends : 1 Glas Multivitamin oder Apfelsaft

hmm..ich bin jetzt nicht so der ernährungsexperte..
aber es kommt mir ein wenig spanisch vor, dass das einzige, was du wirklich isst, spagetti und schokoriegel sind.. kannst du das nicht ein bisschen aufteilen und die Schoko-riegel-Kalorien in was abwechslungsreicheres und vitaminhaltigeres investieren?

Aber das geschilderte Gefühl kenne ich zu gut.. und wenn ich dann abends noch was gegessen aheb, denke ich mir "Jetzt ahst du die diät ja eh nicht eingehalten" und esse einfach mal weiter, weil es dann ja "eh schon gelaufen für heute" ist...

ja genau ich esse dann auch einfach weiter weil ich die diät ja eh schon net eingehalten habe

Naja ich brauche einfach was süßes am Tag und da ist Obst irgendwie kein Ersatz für mich. Manchmal lasse ich die Spaghetti am Mittag weg und esse dafür Fisch oder Gemüse.

Aber ich nehme doch damit ab oder?

sry wenn ich nerve aber ich kenn mich damit nicht so aus beim zunehmen könnte ich euch aber tipps geben

[Hermine]

Hi Girl,

wo sind in deinem Speiseplan Obst, Gemüse, Vollkornprodukte?

Die braucht dein Körper auch dringend beim Abnehmen! Treibst du Sport? Wenn ja, wie oft und was?

Gegen etwas Süßes ist ja nichts einzuwenden, aber keine 4 Riegel am Tag und nicht als Ersatz für eine Mahlzeit!

Moment...hab ich das jetzt richtig verstanden?

Du isst JEDEN Tag das gleiche? Ich frage, weil du sagst, dass du ab und zu Fisch und Gemüse statt Spaghetti isst.

Aber Milch, Schokoriegel und Saft ist immer gleichbleibend?

Also ich geh davon aus, dass du in den nächsten zwei Wochen mit Sicherheit ein paar Kilos schaffst.....mit dem kleinen Nebeneffekt, dass du Heisshungerattacken hast, dein Kreislauf auf dem Zahnfleisch kriecht und total schlapp und müde bist. Und spätestens im Herbst das gleiche wieder wiegst wie jetzt, denn auf Dauer wirst du nicht auf deine alten Gewohnheiten verzichten können.

Versuchs echt mit abwechslungsreicherer Küche, dein Vitamin- und Mineralstoffhaushalt wirds dir danken...und dein Stoffwechsel allemal.

Obwohl ich selber ein eisener Verfechter von Radikalkuren bin <g>....bitte mit Abstrichen. Und immer nur als Einstiegshilfe in eine komplette Ernährungsumstellung, verbunden mit viel körperlicher Bewegung.

Das, was du da veranstaltest, würd nicht mal ich machen...und ich bin schon Hardcore

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[KleineMango]

ich finde du isst
1. zu wenig
2.das falsche

Nimm statt schokoriegel leiber Corny riegel (zb schoko zuckerfrei) und ess bitte Gemüse und Obst!

lg

Ausgewogen ist das wirklich nicht-- auch wenn das Calcium in der Milch sicherlich ganz gut ist.
Durch Saft kippst du dir aber unbeabsichtigt schon recht viele Kalorien rein- obwohl das bei der Obstabstinenz wohl der einzige Weg ist, genügend Vitamine zu tanken.

Der Tipp mit den Corny- Riegeln ist doch schon einmal sehr gut- dazu vielleicht noch einmal ein Apfel oder Erdbeeren????

Nur Schokoriegel, Saft und Milch als immer gleichbleibende Mahlzeiten könnten wirklich dazu führen, dass, wenn du dann mal wieder eine "normale" Mahlzeit zu dir nimmst, alles richtig ansetzt bzw. wenn du irgendwann generell wieder normal essen solltest?!

Oder fördert diese Diät- Einseitigkeit nicht auch den JoJo- Effekt??? hm...

Bin etwas ratlos, weil ich weiß, dass so eine DIät schon fruchten, aber der Körper Mangelerscheinungen bekommen und der Erfolg recht kurzzeitig sein kann. Lust auf etwas Süßes ist aber jederzeit gut nachvollziehbar.

[Ssandy]

Zitat von Girl1988 Aber ich nehme doch damit ab oder? :

also laut deinem ticker nimmst du mit 4 schokoriegeln am tag nicht ab..... ich kenn das gefühl am tag mindestens 1 süßigkeit zu essen, das läuft alles über deinen kopf. schokolade ist der weg aus allen problemen zu flüchten, es is der falsche weg.

ich würde dir eine komplette ernährungsumstellung empfehlen und vorallem damit aufhören, kaum mehr was zu essen nur damit du schokolade essen kannst.


wie ich von der schokolade wegkam, kann ich dir gerne berichten: hab früher täglich schokolade gegessen, in der ersten woche meiner diät hab ich schokolade durch saure gurken ersetzt, d.h. ich hab mich gezwungen saure gurken zu essen, immer wenn ich schokolade wollte.
am ersten tag hab ich 1 ganzes glas gurken verdrückt aber jetzt?? nicht mehr, jetzt genieße ich schokolade und halt mich nicht daran aufrecht.

lg

Wie meine Vorrednerinnen schon gesagt haben, plane deine Mahlzeiten besser abwechslungsreich und ausgewogen.
Außerdem ist es nicht gut für den Körper, wenn du morgens nichts isst. Zwar erkennen einige Diätgurus Milch als Mahlzeit an, aber es ist viel gesünder und besser für den Kreislauf morgens etwas zu essen

Hallo,

ich war Cola-süchtig. Mittlerweile trinke ich hin und wieder mal ein Glas. Wenn ich das schaffe, dann schaffst du das auch! Du kannst die Schokoriegel erstmal ersetzen, so wie Ssandy das vorgeschlagen hat, oder ganz weglassen. Probier es einfach aus. Und nicht aufgeben. Rom wurde auch nicht in einen Tag erbaut